-
Poslednjih 5 pesama
- Oliver Dragojević - Tko sam ja da ti sudim
- Tose I Antonija - Volim Osmjeh Tvoj
- Djavoli - Dotakni me usnama
- Goran Karan - Ne salji ladje
- Idoli - Ljubavi
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Hrskavi čips od tikvica
Hrskavi čips od tikvica sa parmezanom može da bude savršena grickalica, a odlično se slaže uz gvakamole sos, čili sos i pšenično pivo...
Krem čorba od paradajza!
Teško da postoji jelo koje će vam u toku leta više prijati od čorbe od paradajza.
-
Zdravlje
Pijete kafu čim ustanete? Stručnjaci kažu da bi ovo vreme bilo mnogo bolje
Za mnoge ljude, kafa je mnogo više od napitka – to je jutarnji ritual, izvor energije i omiljeni ukus dana. Osim što poboljšava koncentraciju i raspoloženje, bogata je i antioksidansima. Ipak, kako raste svest o uticaju hormona, stresa i kvaliteta sna na zdravlje, sve je veće interesovanje za to kako i kada treba piti kafu.
Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuli
Vitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
-
-
Putovanja
Najbolji italijanski grad za gurmane: Osam restorana sa Mišlenovom zvezdom i više od toga
Italija je širom sveta poznata po fantastičnoj kuhinji, ali postoji jedan grad koji i u tom kontekstu nadmašuje očekivanja. Ako planirate gastronomski odmor iz snova, Firenca bi trebalo da se nađe na vrhu vaše liste.
Neotkriveni portugalski grad proglašen je za najbolji letnji skriveni dragulj Evrope
Ako ste u potrazi za autentičnim mestima koja još nisu preplavljena turistima, nova lista pod nazivom European Hidden Gem Index možda ima pravo rešenje za vas. Na osnovu analize pretraga, cena smeštaja, pogleda, hrane i vremenskih uslova, kreirana je lista deset najboljih evropskih destinacija koje još uvek nisu postale viralne, ali nude vrhunski doživljaj - bez gužvi.
-
Preporučujemo
Golubovi vam opsedaju balkon? Ovo su biljke koje ih prirodno odbijaju
Ako vam golubovi svakodnevno prave društvo na terasi, verovatno znate koliko mogu da budu naporni. Osim što ostavljaju nered, mogu da oštete biljke, a takođe nose rizik od širenja bolesti i kontaminacije zemlje u saksijama. Srećom, postoje jednostavna i humana rešenja da ih odvratite, i to bez postavljanja ružnih, nesigurnih barijera.
Znakovi koji otkrivaju da naši peškiri više nisu za upotrebu!
Mnogi veruju da peškiri mogu trajati decenijama, posebno zato što se redovno peru na visokim temperaturama. Ipak, bez obzira na sve trikove za produžavanje njihove upotrebe, postoje četiri jasna znaka koja pokazuju da je vreme da se oprostite od starih peškira.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.36 117.18 118.00 CHF 124.60 125.47 126.35 USD 99.34 100.04 100.74
-
Signali koje nam telo šalje kada ne unosimo dovoljno proteina
Trebalo bi da dobijamo najmanje 10% dnevnih kalorija iz proteina.
18-01-2024 | 10:19 | Autor/Izvor: Naxi media, WebMD
Foto: Bigstock, evgeny atamanenko
Ako ne unosite dovoljno proteina vaše telo će vam siguruno poslatI signale koje možda nećete umeti da tumačite. Ovo su neki od najčešćih:
1. Otok
Jedan od najčešćih znakova da ne unosite dovoljno proteina je otok (koji se naziva i edem), posebno u stomaku, nogama, stopalima i rukama. Moguće objašnjenje: Proteini koji cirkulišu u vašoj krvi - posebno albumin - pomažu u sprečavanju nakupljanja tečnosti u vašim tkivima. Ali mnoge stvari mogu izazvati edem, pa se obavezno konsultujte sa svojim lekarom, jer stvari mogu da budu i oybiljnije, prenosi WebMD.2. Promene raspoloženja
Vaš mozak koristi hemikalije koje se zovu neurotransmiteri za prenošenje informacija između ćelija. Mnogi od ovih neurotransmitera su napravljeni od aminokiselina, koje su gradivni blokovi proteina. Dakle, nedostatak proteina u vašoj ishrani može da znači da vaše telo ne može da proizvede dovoljno tih neurotransmitera, a to bi promenilo način na koji vaš mozak funkcioniše. Sa niskim nivoom dopamina i serotonina, na primer, možete da se osećate depresivno ili preterano agresivno.
3. Problemi sa kosom, noktima i kožom
Oni se sastoje od proteina poput elastina, kolagena i keratina. Kada vaše telo ne može da ih proizvede, mogli biste da imate lomljivu ili proređenu kosu, suvu kožu koja se ljušti i duboke izbočine na noktima. Vaša dijeta, naravno, nije jedini mogući uzrok, ali to je nešto što treba uzeti u obzir.
4. Slabost i umor
Istraživanja pokazuju da samo nedelju dana neunošenja dovoljno proteina može uticati na mišiće odgovorne za vaše držanje i kretanje, posebno ako imate 55 ili više godina. A tokom vremena, nedostatak proteina može dovesti do gubitka mišićne mase, što zauzvrat smanjuje vašu snagu, otežava održavanje ravnoteže i usporava metabolizam. Takođe može dovesti do anemije, kada vaše ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika, što vas čini umornim.
5. Glad
Ako često osećate glad iako imate redovne obroke, možda će vam trebati više proteina. Istraživanja su pokazala da konzumacija hrane sa proteinima pomaže da se osećate sito tokom dana.6. Povrede koje sporo zarastaju
Ljudima koji imaju malo proteina često je potrebno više vremena da njihovo telo regeneriše posekotine i ogrebotine. Čini se da isto važi i za uganuća i druge nezgode vezane za vežbanje. To može biti još jedan znak da vaše telo ne proizvodi dovoljno kolagena. Nalazi se u vezivnom tkivu, kao i u vašoj koži.7. Česte prehlade
Amino kiseline u vašoj krvi pomažu vašem imunološkom sistemu da stvori antitela koja aktiviraju bela krvna zrnca da se bore protiv virusa, bakterija i toksina. Potrebni su vam proteini za varenje i apsorpciju drugih hranljivih materija koje vas održavaju zdravim. Takođe postoje dokazi da protein može da promeni nivoe "dobrih" bakterija koje se bore protiv bolesti u vašim crevima.
-
Pročitajte i...
Pijete kafu čim ustanete? Stručnjaci kažu da bi ovo vreme bilo mnogo bolje
Za mnoge ljude, kafa je mnogo više od napitka – to je jutarnji ritual, izvor energije i omiljeni ukus dana. Osim što poboljšava koncentraciju i raspoloženje, bogata je i antioksidansima. Ipak, kako raste svest o uticaju hormona, stresa i kvaliteta sna na zdravlje, sve je veće interesovanje za to kako i kada treba piti kafu.
Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuli
Vitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
Tri zdrava ugljena hidrata koja pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi
Mnoge dijete promovišu smanjen unos ugljenih hidrata, često ih predstavljajući kao glavne krivce za gojenje i nestabilan nivo šećera u krvi. Međutim, važno je ne zaboraviti da postoje i zdravi ugljeni hidrati koji imaju ključnu ulogu u održavanju energije, pravilnom funkcionisanju mozga, varenju i čak stabilizaciji šećera u krvi.
Kako pravilno koristiti repelent protiv komaraca i kako sprečiti ujede?
Ujedi komaraca nisu samo neprijatni i dosadno svrbe – oni mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik kada putujete u određene delove sveta. Malarija, denga, zika i žuta groznica samo su neke od bolesti koje ovi insekti prenose, a koje mogu izazvati ozbiljna, pa čak i smrtonosna oboljenja.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: