-
Poslednjih 5 pesama
- Željko Joksimović - Isto Je
- Oliver Dragojević - Sa dva zrna lažnog srebra
- Oliver Mandić - Biću tvoj
- Bajaga - Lepa Janja ribareva kći
- Neverne Bebe i Vanna - Samo za tvoje oci
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Grčka musaka sa šampinjonima
Vrlo interesantna musaka koja će oduševiti sve ljubitelje šampinjona...
Osvežavajući voćni koktel!
Ovaj koktel je idealan i za nas i za decu jer ne sadrži alkohol. Osvežiće nas tokom vrućina, a svakako je savršena zamena za kupovne, industrijske sokove...
-
Zdravlje
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.
-
-
Putovanja
Da li je ovo najbolji grad za stanovanje u 2025. godini?
Beč je ponovo dospeo u žižu međunarodne pažnje zahvaljujući izuzetnom kvalitetu života – ali ovog puta sa posebnim naglaskom na stanovanje. Prema najnovijem izdanju prestižnog magazina Monocle, austrijska prestonica proglašena je najboljim gradom na svetu za stanovanje u 2025. godini.
Velika vest: Avio-kompanije u Evropi više neće smeti da naplaćuju ručni prtljag
Putnici u EU uskoro će moći da ponesu kabinski prtljag bez dodatne nadoknade, a evo šta za sada znamo...
-
Preporučujemo
Sunčani dani – idealno vreme za pranje zavesa, ali koliko često bi to trebalo da radimo?
Leto je donelo sunčane i tople dan, što znači da je pravo vreme za pranje zavesa. Ipak, mnogi nisu sigurni koliko često bi trebalo da ih peru. Stručnjaci za čišćenje upozoravaju da prljave zavese mogu zadržavati prašinu, alergene i neprijatne mirise, čineći prostor nezdravim i vizuelno neurednim.
Kako da eliminišete neprijatne mirise iz usisivača uz jednostavne trikove?
Ukoliko ste primetili da vaš usisivač tokom rada širi neprijatan miris, niste jedini – to je čest problem koji može pokvariti utisak svežine u domu. Dobra vest je da postoji nekoliko jednostavnih i pristupačnih rešenja pomoću kojih možete efikasno neutralisati te mirise.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.24 125.12 125.99 USD 99.18 99.88 100.58
-
Poboljšajte funkciju štitne žlezde dodavanjem 5 esencijalnih nutrijenata vašoj ishrani
Prema rečima nutricionistkinje Lovneet Batre, „Uravnotežena ishrana je važna za održavanje zdravih funkcija štitne žlezde“.
10-07-2024 | 10:15 | Autor/Izvor: Naxi media, NDTV
Foto: Bigstock, alexraths
Zdrava, dobro izbalansirana ishrana može da pomogne da se obezbedi pravilno funkcionisanje štitne žlezde
Štitna žlezda, žlezda u obliku leptira koja se nalazi na vratu, važan je deo ljudskog tela. Luči hormone koji zauzvrat pomažu u održavanju funkcionisanja mozga, srca, mišića i drugih organa. Ako nešto krene naopako sa funkcionisanjem, to može da dovede do zdravstvenih komplikacija. Dakle, neophodno je održavati štitnu žlezdu zdravom. I, nutricionista Lovneet Batra ima rešenje za to. "Uravnotežena ishrana je važna za održavanje zdravih funkcija štitne žlezde. Iako je jod na vrhu liste, on nije jedini mikronutrijent koji utiče na štitnu žlezdu.". Lovneet govori o nekim od najvažnijih hranljivih sastojaka koji poboljšavaju zdravlje štitne žlezde.1. Jod:
Jod je ključan za funkciju štitne žlezde jer podržava proizvodnju tiroidnih hormona. Nutricionistkinja navodi „trijodtironin (T3) i tiroksin (T4), a to su tiroidni hormoni koji sadrže jod. Nedostatak joda dovodi do bolesti štitne žlezde“.
2. Vitamin D:
Često smo čuli zdravstvene stručnjake koji garantuju za odgovarajući unos vitamina. Što se tiče vitamina D, on utiče na štitnu žlezdu. Niži nivoi ovog vitamina dovode do Hashimoto tiroiditisa i Graveove bolesti.
3. Selen:Kako kaže Lovneet Batra, to je „mineral potreban za proizvodnju hormona štitne žlezde, pomaže u zaštiti štitne žlezde od mogućih oštećenja izazvanih oksidativnim stresom“.
4. Cink:Još jedan mineral potreban za pravilno funkcionisanje štitne žlezde je cink, jer promoviše proizvodnju tiroidnih hormona. Cink je takođe odgovoran za održavanje odgovarajućeg serumskog nivoa T3, T4, kao i hormona koji stimuliše štitnu žlezdu (TSH).
5. Gvožđe:
Lovneet Batra napominje da je štitnoj žlezdi potrebno gvožđe „da pretvori T4 u T3“, što je aktivni oblik tiroidnog hormona. Pored toga, nedostatak gvožđa je takođe povezan sa disfunkcijom štitne žlezde.
Vitamin B, bakar i vitamini A i E su neki drugi hranljivi sastojci potrebni za optimalnu funkciju štitne žlezde. Nedostatak jednog ili više hranljivih materija može negativno uticati na zdravlje štitne žlezde i dodatno povećati rizik od bolesti štitne žlezde. -
Pročitajte i...
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.
Vitiligo izbliza: Sve što treba da znate o stanju koje može uticati na život
Vitiligo je stanje koje se na prvi pogled prepoznaje – bele mrlje na koži koje se izdvajaju od ostatka tena. Međutim, iza te neobične pojave krije se složena priča o telu koje reaguje na sopstvene ćelije, a ponekad i o čoveku koji mora da nauči da prihvati svoju jedinstvenost.
Jedini naučno potvrđen način da izgubite salo sa stomaka!
Saveta o tome kako se rešiti viška oko struka ima na pretek – ali koliko njih je zapravo tačno? Reklame su pune obećanja: „Jedan jednostavan trik istopiće salo sa stomaka“, „Pretvorite telo u peć i sagorite višak masnoće ovom dijetom“, „Do trbušnjaka iz snova za samo pet minuta vežbanja“. Ali koliko bi zapravo trebalo da budemo skeptični prema ovakvim tvrdnjama? I šta nauka zaista kaže o gubitku sala sa stomaka?
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: