-
Poslednjih 5 pesama
- Vlado Georgiev - Mi nismo mi
- Parni Valjak - Zastave
- Riblja čorba - Dobro jutro
- Tose I Antonija - Volim Osmjeh Tvoj
- Poslednja igra leptira - Nataša
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Rustična pita sa borovnicama
Pita sa borovnicama je izuzetno sočan i ukusan desert koji često nepravedno ostaje po strani. A upravo sada je pravo vreme da ga napravite – sezona borovnica je u punom jeku, pa iskoristite ovo zdravo i osvežavajuće voće dok ga ima u izobilju!
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
-
Zdravlje
Kako pravilno koristiti repelent protiv komaraca i kako sprečiti ujede?
Ujedi komaraca nisu samo neprijatni i dosadno svrbe – oni mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik kada putujete u određene delove sveta. Malarija, denga, zika i žuta groznica samo su neke od bolesti koje ovi insekti prenose, a koje mogu izazvati ozbiljna, pa čak i smrtonosna oboljenja.
Tajna kvalitetnog sna možda se jednostavno krije u konzumaciji voća i povrća!
Kvalitetan san je ključan za zdravlje, a najnovija istraživanja pokazuju da bi jedan od najlakših načina da spavamo bolje mogao da se krije u tanjiru prepunom voća i povrća.
-
-
Putovanja
Indijski mauzolej proglašen najlepšom građevinom na svetu
Časopis Time Out nedavno je objavio listu najimpresivnijih građevina na planeti, a na samom vrhu našla se čuvena građevina koju mnogi smatraju pravim čudom arhitekture – Tadž Mahal u Agri, Indija.
Jedan od najpopularnijih evropskih gradova za vikend putovanja uvodi zabranu alkohola
Od srede, 25. juna, Porto je počeo sa primenom zabrane prodaje alkohola za konzumaciju na javnim mestima u večernjim satima – evo šta to znači za noćni život u ovom portugalskom gradu.
-
Preporučujemo
Rashladite se i bez klime: Ovo su sjajni trikovi da preživite vrućinu!
Toplotni talasi mogu značajno da otežaju svakodnevni život, posebno kada ste primorani da boravite u zatvorenom prostoru bez mogućnosti rashlađivanja klima uređajem - bilo da ga nemate ili vam jednostavno ne odgovara.
Uštedite vreme: Pametni trikovi za uredan dom bez celodnevnog sređivanja
Da bi dom bio uredan, nije neophodno da svakog dana provedete sate u čišćenju. Dovoljno je da svako jutro odradite nekoliko jednostavnih koraka, i već time možete izbeći da vas po povratku s posla dočeka nered koji vam oduzima energiju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.36 117.18 118.00 CHF 124.59 125.47 126.35 USD 98.69 99.39 100.08
-
Pet sjajnih stvari koje momentalno mogu da vam poprave raspoloženje
Svi se nekad osećamo iscrpljeno i napeto, a onda često upadamo u začarani krug loših osećanja i ne umemo brzo da iskočimo iz "tog voza". Ako osetite napetost, bes ili nalet tuge potrebno je da razvijete određene mehanizme kako biste se brzo oslobodili loših osećanja.
02-05-2025 | 13:02 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, Mihailo K
Evo nekih tehnika koje mogu momentalno da vam pomognu:Šetnja u Prirodi
Provedite nekoliko minuta u parku ili šumi. Svež vazduh i prirodni ambijent mogu momentalno da promene vaše raspoloženje.
Slušanje ambijentalne muzikeMuzika ima moć da poboljša vaše raspoloženje i podigne energiju, ali birajte samo onu opuštajuću uz koju možete da zatvorite oči i zamislite nešto lepo, u ovakvim trenucima. Kada se osećate smireno, možete da odvojite svoje vreme da napravite listu numera ili muzike koja vam najviše prija.
15 minuta vežbanja
Brza fizička aktivnost, poput nekoliko sklekova ili kratkog trčanja, može da oslobodi endorfin i poboljša vaše raspoloženje. Ako nikada niste posećivali teretanu pitajte aktivne vežbače kako s eosećaju nakon intenzivnog treninga i shvatićete da je uobičajena pojava da nakon napornijeg treninga nestanu svi problemi.
Čitanje knjige
Bilo bi dobro da definišete kakvu literaturu volite. Naravno, u nekim periodima života prijaće vam nešto drugačije, ali je jako važno da pronađete knjižaru u kojoj ćete uvek moći da pronađete nešto zanimljivo. Kada smo pod velikim stresom, gledanje serije ili filma često nije najbolji način da se opustimo, dok knjiga deluje potpuno drugačije na naš mozak, jer smo fokusirani na vizualizaciju napisanog i naše telo se prirodno opušta, a mi se u potpunosti prepuštamo priči.Meditacija ili duboko disanje
Provedite nekoliko minuta u meditaciji ili dubokom disanju. Ove tehnike mogu momentalno da smire um, smanje anksioznost i poboljšaju ukupno raspoloženje. -
Pročitajte i...
Kako da ostanete smireni, fokusirani i produktivni tokom letnjih vrućina?
Iako neki ljudi vrućinu doživljavaju kao nešto sporedno i ne obraćaju posebnu pažnju na nju, važno je znati da visoke temperature mogu biti veoma iscrpljujuće. One često izazivaju osećaj nelagodnosti, umanjuju koncentraciju i smanjuju produktivnost i motivaciju. U težim slučajevima, toplotni stres može ozbiljno uticati i na vaše psihičko stanje – a da pritom niste ni svesni šta je pravi uzrok vašeg neraspoloženja ili umora.
Pet "osećajnih reči" koje zvuče zdravo - ali mogu da budu štetne kada se pogrešno koriste!
U svakodnevnoj komunikaciji često koristimo tzv. osećajne reči kako bismo izrazili potrebe, postavili granice ili objasnili očekivanja. One su ključne za zdrave odnose — ali ako se koriste neprecizno, sa skrivenim pretpostavkama ili osudama, mogu izazvati razdor umesto povezanosti. U nastavku su reči koje zvuče zrelo i osvešćeno, ali često izazivaju nesporazume i povlačenje kada ih ne koristimo pažljivo. Hajde da ih preispitamo i naučimo kako da ih upotrebljavamo na zdraviji način.
Kako da reagujemo kada se suočimo s verbalnim napadom?
Verbalni napadi mogu izazvati snažan stres i narušiti vašu emocionalnu ravnotežu, utičući na raspoloženje, koncentraciju i efikasnost. U nastavku su četiri ključna načina kako da se postavite i adekvatno odgovorite u takvim situacijama.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: