-
Poslednjih 5 pesama
- Željko Joksimović - Michelle
- Bajaga - Tišina
- Boris Novković - Kad On Te Ostavi
- Plavi orkestar - Ako su to samo bile laži
- Tony Cetinski - Budi uz mene
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Bolonjeze kao iz restorana!
Najveći broj ljudi verovatno misli da zna kako se priprema ovo tradicionalno italijansko jelo. Međutim, mnogi se iznenade kada ga pripreme i shvate da ukus ipak ne može da se poredi sa onim iz restorana i obično se pitaju gde su pogrešili. Zato zapamtite da postoje izvesni trikovi poput dugog dinstanja na srednjoj vatri, dodavanja kašike mleka na kraju dinstanja, ali i dodavanja izvesnih (neobičnih sastojaka) koji će poboljšati ukus ovog jela i dati mu pravi "šmek".
-
Zdravlje
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
-
-
Putovanja
Futuristički grad sa najviše nebodera na svetu
Možete li da pogodite koji grad prednjači po broju nebodera? Jedna od najlepših stvari u šetnji velikim gradovima jeste pogled na njihove impozantne, visoke zgrade. Ovi vertikalni džinovi predstavljaju platno za arhitekte, koje zahteva mnogo mašte i pametno urbanističko planiranje kako bi se dostigla takva visina.
Šarmantna prestonica proglašena najpovoljnijom letnjom destinacijom u Evropi
Tražite evropsku destinaciju koja neće isprazniti vaš budžet? Ova prestonica nudi luksuz po pristupačnoj ceni, prema najnovijoj listi.
-
Preporučujemo
Jedna površina obično ostane neprimećena dok čistimo: Pogledajte bolje!
Australijanka Džodi Alen podelila je slike svog kauča na Fejsbuku, iznenadivši mnoge. Iako je u prvom trenutku njena fotografija izazvala čuđenje, ubrzo je podstakla mnoge da pregledaju sopstvene domove.
Prirodno i efikasno: Kako da vaša bela odeća ponovo zablista
Bela odeća i posteljina s vremenom mogu da izgube svoj prvobitni sjaj i poprime sivkaste ili žućkaste tonove, naročito nakon čestog pranja ili sušenja u zatvorenom prostoru. I dok mnogi posežu za jakim izbeljivačima i hemikalijama, rešenje često već imate kod kuće, u kuhinji. Donosimo jednostavne i proverene metode za prirodno izbeljivanje veša, koje su nežne prema tkaninama, ali efikasne u uklanjanju mrlja i vraćanju svežine.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.37 117.19 118.01 CHF 125.02 125.90 126.78 USD 100.73 101.44 102.15
-
Novo istraživanje: Ova navika je ključna za održavanje zdravlja srca
Većina ljudi misli da je uravnotežena ishrana ključ zdravlja, ali dobar odmor nikako ne treba da zanemarite.
26-03-2024 | 11:17 | Autor/Izvor: Naxi media, Mind Body Green
Foto: Bigstock, shisuka
Već dugo je poznato da san igra ključnu ulogu u različitim aspektima našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Najnovije istraživanje, objavljeno u časopisu Scientific Reports, dodaje još jedan razlog zašto je važno obratiti pažnju na kvalitet i količinu sna, a to je uticaj na zdravlje srca. Tim istraživača sa Univerziteta u Južnoj Floridi sproveo je studiju koja se bavila vezom između obrasca spavanja i opšteg zdravlja srca.
U ovoj studiji, istraživači su analizirali podatke o spavačkim navikama 7.000 odraslih Amerikanaca koji su redovno prolazili kardiološke preglede. Pored toga, učesnici istraživanja su nosili uređaj po imenu aktigrafija tokom noći, koji je pratio njihovu aktivnost i cikluse spavanja. Takođe su svako jutro popunjavali upitnik o tome koliko su bili zadovoljni kvalitetom sna i odmorom prethodne noći, kao i koliko su bili budni tokom prethodnog dana.
Ovo istraživanje je pružilo dodatne dokaze o vezi između sna i zdravlja srca, ističući važnost održavanja redovnih i kvalitetnih spavačkih navika. Kvalitetan san može pozitivno uticati na opšte psiho-fizičko stanje, a takođe se pokazuje kao faktor koji može doprineti zdravlju srca. Održavanje zdravih navika spavanja, kao što su dovoljno sna i zadovoljstvo kvalitetom sna, može biti ključno za očuvanje zdravlja srca.
Rezultati studije su potvrdili da održavanje redovnih i kvalitetnih spavačkih navika predstavlja jedan od ključnih faktora za očuvanje zdravlja srca. Takođe su ukazali na to da problemi sa spavanjem, kao što je nedostatak dovoljno sna, mogu da imaju negativan uticaj na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Dr. Sumi Li, glavna autorka studije, istakla je važnost razmatranja različitih aspekata zdravlja u vezi sa spavačkim navikama, naglašavajući potrebu za celovitim pristupom zdravstvenim pitanjima u kontekstu sna.
I dok se smatralo da su žene sklonije nekim srčanim oboljenjima od muškaraca, ili obratno, istraživači su primetili da pol učesnika nije uticao na korelaciju između zdravlja srca i sna. Ukratko, da bi vaše srce bilo zdravo, treba obratiti pažnju na navike spavanja, koje treba da vam budu prioritet, i svake noći obezbedite idealne uslove za kvalitetan odmor; nema svetla, monitora ili buke; izveštava Mind Body Green.
Autori studije ističu da je ohrabrujuće što postoji niz koraka koje možete preduzeti kako biste osigurali kvalitetan san. Ovi koraci uključuju uspostavljanje redovnog rasporeda spavanja, ograničavanje vremena provedenog pred ekranom, posebno neposredno pre odlaska na spavanje, i razmatranje uzimanja dodatnog melatonina u obliku dodatka ishrani. Takođe, važno je napomenuti da dobar san ne samo da pozitivno utiče na naše dnevne funkcije i raspoloženje, već može dugoročno imati koristi i za zdravlje srca. -
Pročitajte i...
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
Da li je slanina zdrav izbor za obrok ili bi trebalo da je izbegavamo?
Obično se definiše kao hrana za dušu, odnosno hrana kojom možemo povremeno da se počastimo, ali retko uključujemo u svakodnevnu ishranu. Iznenađujuće je što mnogi ne znaju da je slanina zapravo zdrava, posebno ona pripremljena na starinski način bez industrijskih aditiva. Ne verujete? Nauka to potvrđuje! Prepuna je proteina i vitamina, a gotovo da ne sadrži ugljene hidrate. Iako se često posmatra kao ekstravagancija, ona može da postane nezamenljiv deo zdravog života.
Koliko koraka dnevno zaista treba da napravimo?
Vaš pametni sat ili fitnes narukvica možda vam ne govori celu istinu. Poznata preporuka od 10.000 koraka dnevno zapravo ne potiče iz ozbiljnih naučnih istraživanja, već iz marketinške kampanje japanskog kluba pešačenja iz 1960-ih.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: