Navike koje neprimetno pojačavaju stres: Vreme je da ih se rešite

Nametanje dodatnih obaveza

Ako primećujete da na radnom mestu preuzimate više obaveza nego što je neophodno i obavljate i zadatke koje biste mogli da delegirate, zapitajte se zašto to radite. Ako imate jasan cilj i nadate se unapređenju ili napredovanju, to je potpuno u redu u nekim životnim fazama. Međutim, ako to radite samo zato što ste navikli tako da funkcionišete, odmah bi trebalo da počnete da radite na tome i ograničite obaveze. Dugotrajno izlaganje stresnim radnim uslovima može dovesti do burnout sindroma. Ovo je posebno problematično ako isto ponašanje imate i u odnosu sa ukućanima. Podelite svakodnevne obaveze ili jednostavno odustanite od nekih stvari koje uopšte nisu prioritet.

Preterano razmišljanje o novcu

Ako ste u dugovima ili finansijskim problemima, pronađite najbolji i najbezbolniji način da to rešite. Ne odlažite ništa jer ćete samo postati anksiozni i zabrinuti, a problemi će se nagomilavati. Ako ipak nemate finansijskih problema, a previše ste okupirani stvarima koje nemate ili ne možete da ostvarite, fokusirajte se na ono što možete da priuštite. Ako želite da ostvarite nešto, a plašite se finansijskog rizika, imajte na umu da odlaganjem nikada ništa nećete postići.

Ogovaranje

Neka istraživanja tvrde da ogovaranje ima pozitivan uticaj na nas jer nas zbližava sa osobom s kojom komentarišemo druge ljude. Nije neobično da nekada ogovaramo, jer gotovo da ne postoji osoba koja to ne radi, ali ako to radite svakodnevno, onda je vreme da prestanete. Ovo može samo da vam se obije o glavu, a ujedno vas ispunjava negativnom energijom i stalno ste zaokupljeni stvarima koje vam smetaju kod drugih. Zato sledeći put odvojite vreme i fokusirajte se na dobre osobine onih koje ste ogovarali. Probajte da zamislite da ste vi na mestu tih ljudi, da se suočavate sa njihovim problemima. Ovo će potpuno promeniti vaš odnos prema svetu i ljudima.

Kukanje

Svi smo, u principu, imali fazu u životu u kojoj smo mnogo vremena i energije posvećivali kukanju. Ako to traje mesecima ili godinama, shvatite da je veoma važno da se oslobodite ove navike. Kukanje tera telo da proizvodi kortizol – hormon stresa. Vremenom se kukanje samo pogoršava i vi više ne umete da funkcionišete ako se ne žalite, ne kukate i ne posmatrate isključivo stvari koje u vama bude negativan osećaj.

Odlaganje obaveza

Odlaganje obaveza vas uvodi u kolo stresa koje se samo pogoršava, a to se odražava na vaše raspoloženje i na vaš organizam. Koliko je loše da se zatrpate obavezama, još je gore da ih odlažete. Jednostavno, uradite odmah ono što možete da uradite – i uživajte u rezultatima dobre organizacije.