-
Poslednjih 5 pesama
- Moby Dick - Ljubomoran
- Haustor - Moja prva ljubav
- Oliver Dragojević - Tko sam ja da ti sudim
- Bajaga - Lepa Janja ribareva kći
- Zdravko Čolić - Krasiva
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Krompir sa slaninom i belim lukom
Pripremite danas zapečeni mladi krompir sa belim lukom i slaninom. Ovo je pravo prolećno jelo koje će uz zelenu salatu i mladi luk biti još ukusnije, a mnoge će vratiti u detinjstvo.
Pasta sa lososom
Ovo je pasta koja će vas oduševiti i probuditi sva vaša čula. Uživajte u ovom jednostavnom obroku uz čašu hladne limunade ili kvalitetnog belog vina...
-
Zdravlje
Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju
Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.
Šta tvrdi nauka: Da li je kolagen zaista najmoćniji suplement?
Poslednjih godina kolagen koristi sve veći broj ljudi, a njegovoj popularnosti dodatno doprinose poznate ličnosti i influenseri, svakodnevno promovišući ideju o njegovom čudotvornom dejstvu na nokte, kožu i kosu.
-
Putovanja
Najdinamičniji gradovi sveta: London opet na vrhu, a evo ko ga prati!
Redakcija magazina Time Out donosi pregled najuspešnijih urbanih sredina na osnovu opsežnog istraživanja IESE Cities in Motion indeksa.
Ova udaljena italijanska regija biće domaćin „najčarobnije žurke na svetu“ ove godine
Detour Discotheque je do sada organizovao spektakularne žurke na vrhovima planina i udaljenim ostrvima, a sada stiže u Apuliju!
-
Preporučujemo
Pet biljaka za prelepo prolećno dvorište bez mnogo održavanja
Proleće je pravo vreme da udahnete novi život svom dvorištu – bilo da raspolažete prostranim vrtom ili malim zelenim kutkom. Sadnja biljaka koje ne zahtevaju previše nege odličan je način da oplemenite prostor bez dodatnog opterećenja. Donosimo vam pet idealnih biljaka koje će uneti boju, miris i eleganciju u vaše dvorište, a pritom ne traže mnogo pažnje.
Efikasna rešenja za uklanjanje neprijatnih mirisa u frižideru
Sigurno ste se bar nekad susreli sa neprijatnim mirisima koji dolaze iz frižidera. Čak iako ste prečistili sve i izbacili hranu, moguće je da je frižider zadržao neprijatan miris. Iapk moguće je rešiti se neprijatnih mirisa u frižideru i kanti koristeći prirodne metode koje će vaš dom ispuniti prijatnim mirisom.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.37 117.19 118.01 CHF 124.22 125.10 125.97 USD 102.31 103.04 103.76
-
Naučnici otkrivaju: Kombinacija omega-3 i vitamina D može da uspori biološko starenje
Svaka osoba ima hronološku i biološku starost – prva označava broj godina koje ste proveli na ovoj planeti, dok druga odražava stvarno stanje vašeg organizma na osnovu različitih biomarkera. I dok hronološku starost ne možete promeniti, sve više istraživanja sugeriše da na biološku ipak možete uticati.
13-02-2025 | 11:39 | Autor/Izvor: Naxi media, Womenshealth
Foto: Bigstock, 13-Smile
Novo istraživanje pokazuje da kombinacija suplemenata, uključujući omega-3 masne kiseline i vitamin D, može usporiti biološko starenje. Evo šta su naučnici otkrili i šta o tome kaže neurolog.
Šta je pokazalo istraživanje?
Studija objavljena 3. februara u časopisu Nature Aging analizirala je podatke 777 učesnika DO-HEALTH ispitivanja – velikog kliničkog istraživanja o uticaju vitamina D, omega-3 masnih kiselina i programa vežbanja na zdravo starenje starijih osoba. Istraživači su pratili različite biomarkere i otkrili da su osobe koje su dnevno unosile jedan gram omega-3 masnih kiselina usporile biološko starenje za do četiri meseca.
Još bolji efekat postignut je kod osoba koje su uzimale 2.000 internacionalnih jedinica (IU) vitamina D i tri puta nedeljno radile vežbe snage u trajanju od 30 minuta – ova kombinacija se pokazala najefikasnijom u smanjenju rizika od raka i očuvanju fizičke snage.
Šta je biološka starost?
Biološka starost pokazuje koliko su stare vaše ćelije, objašnjavaju stručnjaci iz Northwestern Medicine. Može se meriti na nekoliko načina, ali najčešće uključuje analizu krvi, DNK testove i različite fiziološke procene.
Može li omega-3 da produži život?
Iako je ovo samo jedna studija, rezultati sugerišu da uzimanje omega-3 može usporiti biološko starenje. U zaključku istraživanja, naučnici su naveli:
"Naše istraživanje ukazuje na blagotvoran efekat omega-3 suplemenata na usporavanje biološkog starenja tokom tri godine, uz dodatni zaštitni efekat kombinacije omega-3, vitamina D i vežbanja."
Omega-3 se često koristi za regulisanje nivoa holesterola, što je važno za kardiovaskularno zdravlje, kaže neurolog Kliford Segil (Clifford Segil) iz Providence Saint John’s Health Center u Kaliforniji. Kontrola holesterola može doprineti dužem životnom veku, dodaje on.
Kako vitamin D i vežbanje utiču na biološko starenje?
Vitamin D igra ključnu ulogu u očuvanju gustine kostiju, posebno kada se kombinuje sa kalcijumom. Kada se tome doda redovno vežbanje, efekat na zdravlje postaje još izraženiji.
"Fizička aktivnost sprečava slabljenje kostiju, održava zglobove fleksibilnim i čuva mišićnu masu, što sve zajedno doprinosi usporavanju biološkog starenja," objašnjava Segil.
Šta još može pomoći u usporavanju starenja?
Stručnjaci savetuju nekoliko navika koje mogu doprineti zdravijem starenju: svakodnevna šetnja od 30 minuta, redovni pregledi kod lekara, druženje, ishrana bogata celovitim namirnicama i dosledan raspored spavanja.
Ako želite da povećate unos omega-3 masnih kiselina kroz ishranu, dva obroka masne ribe nedeljno su dovoljan izvor. Za one koji ne konzumiraju ribu, dodaci ishrani s ribljim uljem mogu biti dobra alternativa. Međutim, pre uzimanja bilo kakvih suplemenata, preporučuje se konsultacija sa lekarom. -
Pročitajte i...
Zemlja se sve sporije okreće – i to bi moglo da objasni zašto danas imamo kiseonik
Rotacija Zemlje usporava još od njenog nastanka pre oko 4,5 milijardi godina, a dani na našoj planeti postaju sve duži. Iako su te promene gotovo neprimetne na ljudskoj vremenskoj skali, tokom milijardi godina imale su značajne posledice – uključujući i pojavu kiseonika u Zemljinoj atmosferi, pokazuje istraživanje objavljeno 2021. godine.
Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju
Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.
Kako se određuje cena umetničkih dela? Faktori koji prave razliku
Procena vrednosti umetničkih dela je složen proces koji uključuje analizu različitih faktora koji utiču na varijacije u cenama. Umetnička dela su po prirodi heterogena i razlikuju se prema starosti umetnika, veličini dela, tehnici, žanru, poreklu, kao i pominjanjima u literaturi ili izlaganjima na izložbama.
Naučnici tvrde da su otkrili novu boju koju ljudsko oko nikada ranije nije videlo
Po prvi put, moguće je da su ljudi ugledali deo spektra boja koji se inače nalazi izvan granica naše percepcije – uključujući „plavo-zelenu boju neviđene zasićenosti“.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: