-
Poslednjih 5 pesama
- Zana - Majstor za poljupce
- Nina Badrić - Pamtim
- Neki To Vole Vruće - California
- Boris Rezak - Poslije Nas
- Riblja čorba - Gde si u ovom glupom hotelu
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Engleska pita sa jabukama
Naša domaća pita sa jabukama je savršen desert, ali ako volite da eksperimentišete probajte i englesku, starinsku verziju.
Grčka musaka sa šampinjonima
Vrlo interesantna musaka koja će oduševiti sve ljubitelje šampinjona...
-
Zdravlje
Evo šta se dešava u telu tokom šest sati nakon prve jutarnje kafe
Mozak je izuzetno složen sistem, koji se neprestano prilagođava. Što češće konzumirate kafu, u mozgu se stvara veći broj adenozinskih receptora, zbog čega vam s vremenom može biti potrebno više kofeina da biste ostali budni nego kada ste prvi put počeli da je pijete u mlađim danima.
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
-
-
Putovanja
Jedan od najpopularnijih evropskih gradova za vikend putovanja uvodi zabranu alkohola
Od srede, 25. juna, Porto je počeo sa primenom zabrane prodaje alkohola za konzumaciju na javnim mestima u večernjim satima – evo šta to znači za noćni život u ovom portugalskom gradu.
Da li je ovo najbolji grad za stanovanje u 2025. godini?
Beč je ponovo dospeo u žižu međunarodne pažnje zahvaljujući izuzetnom kvalitetu života – ali ovog puta sa posebnim naglaskom na stanovanje. Prema najnovijem izdanju prestižnog magazina Monocle, austrijska prestonica proglašena je najboljim gradom na svetu za stanovanje u 2025. godini.
-
Preporučujemo
Koliko je dovoljno? Proverite da li koristite previše deterdženta prilikom pranja u veš mašini
Ako vam se dešava da odeća nakon pranja u veš mašini deluje grubo, kruto ili neprijatno na dodir – iako je naizgled čista i mirišljava – možda niste ni svesni da koristite previše deterdženta. Prekomerna količina praška ili tečnog sredstva ne znači nužno bolje pranje, a često može imati suprotan efekat: vlakna postaju tvrđa, koža iritirana, a mašina se dodatno opterećuje. Vreme je da proverite – možda je manje zapravo više kada je deterdžent u pitanju.
Sunčani dani – idealno vreme za pranje zavesa, ali koliko često bi to trebalo da radimo?
Leto je donelo sunčane i tople dan, što znači da je pravo vreme za pranje zavesa. Ipak, mnogi nisu sigurni koliko često bi trebalo da ih peru. Stručnjaci za čišćenje upozoravaju da prljave zavese mogu zadržavati prašinu, alergene i neprijatne mirise, čineći prostor nezdravim i vizuelno neurednim.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.32 117.14 117.96 CHF 124.52 125.40 126.27 USD 98.69 99.38 100.08
-
Četiri fenomenalna načina da redukujete stres u trenutku
Danas većina ljudi živi brzo, uz pregršt svakodnevnih obaveza koje prirodno donose i stres i propterećenje. Usled učestalih stresnih situacija, može da postane još teže da se nosimo sa svakodnevnim problemima i obavezama koje bi trebalo da ispunimo. Zato je jako važno da stres svedemo na razuman nivo i naučimo da se izborimo sa situacijama koje nam ne prijaju. Nekada je potrebno odmah da reagujemo i smirimo um, ali i telo. Zato donosimo nekoliko sjajnih tehnika koje će vam u toj situaciji pomoći.
08-05-2024 | 11:55 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, Yacobchuk
Duboko disanje: Udahnite polako i duboko kroz nos, zadržite dah na trenutak, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ponavljajte ovaj proces nekoliko puta. Duboko disanje može efikasno i brzo da smiri um i telo, smanjujući osećaj stresa.
Vizualizacija: Zamislite mirno mesto, poput plaže ili šume, i fokusirajte se na detalje poput zvukova i mirisa. Ova tehnika vizualizacije može da pomogne da se udaljite od stresnih situacija i osećate opuštenije.
Progresivno opuštanje mišića: Počnite s jednim delom tela, poput stopala, i namerno opustite svaki mišić dok se postepeno krećete prema gore. Fokusiranje na opuštanje mišića može pomoći u otpuštanju nakupljene napetosti.
Meditacija ili mindfulness: Namestite se da vam bude udobno i fokusirajte se na sadašnji trenutak. Možete da se fokusirate na disanje, osećaje ili okolinu. Praktikovanje meditacije ili mindfulnessa može vam pomoći da se osećate smirenije i prisutnije. -
Pročitajte i...
Kako da reagujemo kada se suočimo s verbalnim napadom?
Verbalni napadi mogu izazvati snažan stres i narušiti vašu emocionalnu ravnotežu, utičući na raspoloženje, koncentraciju i efikasnost. U nastavku su četiri ključna načina kako da se postavite i adekvatno odgovorite u takvim situacijama.
Emocionalna manipulacija: Sedam znakova da vas partner kontroliše
Emocionalna manipulacija u vezi znači da partner koristi iskrivljavanje činjenica, emocionalni pritisak i kontrolu da bi dobio ono što želi. Takvo ponašanje može biti teško prepoznati, jer manipulator koristi vaše slabosti protiv vas, stvarajući osećaj krivice, sumnje ili nesigurnosti.
Kako da pobediš „nedeljnu nervozu“ i rasterećeno dočekaš ponedeljak?
Subota je obično opuštena, petak uveče je uglavnom bio sjajan, a ipak... čim nedelja počne da odmiče, osećaj nelagode polako se uvlači kod svih nas. Možda ste baš sad na večeri s prijateljima ili gledate omiljeni film, ali misli već klize ka ponedeljku: sastanci, rokovi, obaveze koje vas čekaju.
Sedam navika ljudi koji „pucaju“ od samopouzdanja
Samopouzdanje nije osobina - to je navika. Nekada se osećate kao da možete sve, a već sutradan kao da vam ništa ne ide od ruke. Niste sami. Nisko samopouzdanje je problem sa kojim se mnogi suočavaju. Neka istraživanja čak pokazuju da može proći i 60 godina dok zaista ne steknemo stabilno poverenje u sebe.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: