-
Poslednjih 5 pesama
- Generacija 5 - Dolazim Za 5 Minuta
- Oliver Dragojević - Gdje To Pise
- Azra - Meni Se Duso Od Tebe Ne Rastaje
- Merlin - Ne Zovi Me Na Greh
- Massimo Savic - Samo za tvoje oci
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoGvakamole sos
Ovaj sos se izuzetno lako pravi a savršeno ide uz pivo, čips, tortilje i gazirane sokove. Poslužite ga pre glavnog jela uz grickalice ili ga jednostavno pripremite kao posni doručak.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Sezona prehlada: Trikovi da brzo otpušite nos
Kada sluz ne može da iscuri iz šupljine zbog začepljenja, sinusi nabubre i u njima se stvara pritisak.
08-12-2023 | 10:13 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, ponomarencko
Ovaj pritisak može da dovede do bolova u licu, nosu, obrazima i čelu. Da biste se oslobodili bolova, važno je osloboditi pritisak iz sinusa. Uz ove savete, to možete učiniti kod kuće koristeći jednostavne, brze i efikasne metode, prenosi News18.
1. Ispiranje nosa
Ispiranje nosa može održati vlažnu sluzokožu i ublažiti pritisak u sinusima. Takođe smanjuje rizik od bolesti gornjih disajnih puteva. Navodnjavanje nosa može se obaviti pomoću posude (mala posuda sa izduženim levkom). Napunite posudu sterilnom vodom (temeljno prokuvanom, a zatim ohlađenom). Nagnite se preko umivaonika i lagano nagnite glavu ulevo. Umetnite levak posude u desnu nozdrvu koliko vam je udobno i sipajte rastvor. Tečnost će teći iz jedne nozdrve u drugu, ispirući polen, bakterije i prljavštinu. Ponovite isto sa drugom stranom.2. Inhalacija
Suvi sinusi mogu povećati pritisak i uzrokovati glavobolju i bol u drugim delovima lica. Udisanje pare može zadržati sinuse vlažnim i ublažiti sve povezane bolove. Udisanje je lako uraditi kod kuće. Nagnite se nad lonac napunjen vrelom vodom i pokrijte glavu peškirom ili debelom krpom. Udišite paru kroz nos nekoliko minuta. Ovo možete raditi dva do tri puta dnevno, a pomaže i parno kupatilo.
3. OdmorNešto tako jednostavno kao što je dobar san može smanjiti sinusni pritisak. Odmaranje stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca koja napadaju viruse i bakterije koje izazivaju infekcije. Ovo takođe dovodi do oslobađanja pritiska u sinusima.
4. Hidratacija
Dehidracija može isušiti vaše sinuse i sprečiti drenažu, izazivajući pritisak na vašem licu. Zbog toga je važno piti puno vode u redovnim intervalima. Pijenje tople vode može poboljšati drenažu sinusa povećavajući stopu proizvodnje nazalne sluzi.
5. Podignite glavu
Dok spavate, podignite glavu iznad nivoa grudi sa jastucima. Ovo omogućava bolju drenažu sinusa dok spavate. Spavanje u ovom položaju takođe sprečava nakupljanje sluzi u sinusima i olakšava disanje.6. Joga, fizička aktivnost...
Poznato je da joga, meditacija i vežbe disanja oslobađaju napetost iz tela. Redovno praktikovanje ovih tehnika opuštanja može vam olakšati bol i nelagodnost, a vežbe disanja takođe mogu poboljšati zdravlje sinusa i disajnih puteva. Pored toga, umerena fizička aktivnost može da vam pomogne da poboljšate vreme oporavka nakon bolesti i poboljšate cirkulaciju krvi, čime se privremeno ublažava zagušenje.
7. Masaža licaNeke preliminarne studije sugerišu da masaža lica može pomoći u limfnoj drenaži oko nosa i obraza i na taj način olakšati drenažu paranazalnih sinusa, ublažavajući pritisak iz njih. Probajte valjke za masažu lica ili valjke od žada.
-
Pročitajte i...Nova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: