-
Poslednjih 5 pesama
- Tajči - Halde Da Ludujemo Ove Noci
- Plavi orkestar - Bolje Biti Pijan, Nego Star
- EKV - Zemlja
- Sergej Ćetković - Nazovi me
- Oliver Dragojević - Tko sam ja da ti sudim
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Sedam jednostavnih načina da se brzo opustite kada ste pod stresom
Moderan način života najčešče donosi i veliki stres uz gomilu obaveza. Zato je pronalaženje trenutaka za smirivanje i opuštanje ključno za naše mentalno zdravlje.
08-11-2023 | 09:59 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, Okrasyuk
Predstavljamo sedam jednostavnih tehnika za brzo opuštanje kada osećate da ste pod stresom:Duboko disanje: Udahnite polako kroz nos, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ovo je već oprobana tehnika za redukciju stresa, a ako ste neobično uznemireni probajte svaki put da produžite udah za sekundu ili dve. Ponavljanje ovog procesa pomaže smirivanju i smanjivanju stresa.
Meditacija: Posvetite nekoliko minuta meditaciji. Namestite se tako da vam bude udobno, zatvorite oči i usredsredite se na disanje ili upotrebite vođeni vodič za meditaciju kako biste smirili um.
Šetnja ili vežbanje: Fizička aktivnost može da pomogne u oslobađanju napetosti. Kratka šetnja ili lagana vežba mogu biti od velike pomoći u smanjenju stresa.Slušanje opuštajuće muzike: Odaberite muziku koja vam prija i opušta. Melodije sporog tempa ili zvukovi prirode često pomažu u opuštanju.
Tehnike vizualizacije: Zamislite mirno mesto ili situaciju koja vas opušta. Vizualizacija može da pomogne u preusmeravanju uma i smanjenju stresa.
Topla kupka ili tuš: Opustite se u toplom kupanju ili tuširanju. Topla voda može opustiti mišiće i um.Pisanje ili crtanje: Iskažite svoja osećanja putem pisanja u dnevniku ili se izrazite kroz crtanje. Ovo može pomoći u oslobađanju nakupljenog stresa.
Kombinovanje nekoliko tehnika može biti veoma korisno u brzom smanjenju stresa i postizanju opuštanja. Važno je eksperimentirati i pronaći metode koje najbolje odgovaraju vašim potrebama. -
Pročitajte i...Oslobodite se napetosti uz tri jednostavne tehnike
Napetost i stres su uobičajeni saputnici savremenog života, ali postoje različite tehnike koje možete primeniti da biste se opustili i smanjili napetost.
Napunite Baterije za Novu Nedelju: 7 Aktivnosti za Savršen VikendVikend konačno stiže, i ovo je idealno vreme za opuštanje i obnavljanje energije nakon naporne radne nedelje.
Meditacija pomaže kod povećanja seksualne željeSvakodnevni problemi i stres često uzrokuju probleme i u seksualnom životu. Ova pojava se odnosi na oba pola.
4-7-8: Tehnika koja je osvojila svetUkoliko vas muči nesanica, anksiozni ste, imate problem da se opustite pred spavanje, ova tehnika vam može biti od velike koristi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: