-
Poslednjih 5 pesama
- Bebi Dol - Hajde da
- Bijelo dugme - Bitanga I Princeza
- Moby Dick - Pričaj mi o ljubavi
- Flamingosi - Sa tobom bilo gde
- Zdravko Čolić - Živiš u oblacima mala
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Saveti nutricioniste za sprečavanje nadutosti i brzo sagorevanje masti
Mnogi ljudi tvrde da se zdravo hrane i vežbaju, ali da nisu zadovoljni rezultatima.
26-10-2023 | 10:17 | Autor/Izvor: Naxi media, Insider
Foto: Bigstock, HannaKuprevich
Nadimanje tokom dana može da bude izuzetno iritantno i neprijatno. Zato nutricionista deli nekoliko trikova za smanjivanje nadutosti i brže sagorevanje masti.
1. Unosite više vlakana
Jedan od glavnih uzroka nadimanja - kada je vaš stomak zategnut zbog gasova - je zatvor, rekla je za Insider nutricionistkinja i specijalista za zdravlje creva Klarisa Lenher. Da biste to sprečili postepeno uvodite u svoju ishranu namirnice koje su bogate vlaknima, poput avokada, pasulja, orašastih plodova, ražanih krekera i semenki.
2. Jedite proteine tokom dana
Klarisa tvrdi da unošenje dovoljno proteina tokom dana može da doprinese gubitku masti.
„Proteini su važni za podržavanje nivoa energije i mogu nam pomoći da ostanemo siti i zadovoljni, što može smanjiti želju za grickalicama i šećerom, a oboje, kada se unese u višku, mogu otežati gubitak masti“, objasnila je.
Pasulj, mahunarke, riba, jaja, meso obično su prepuni proteina, ali ih možete dobiti i iz mleka, sira i jogurta, kao i hrane na bazi soje.
3. Uradite trening otpora
Svaka vežba je dobra vežba, ali trening otpora može pomoći u gubitku masti i održavanju mišića.
Trening otpora znači da vežbate svoje mišiće koristeći suprotnu silu, kao što su tegovi, bučice, trake za otpor, sprave za teretanu ili čak sopstvenu telesnu težinu.4. Pijte biljni čaj
Konačno, ako se na kraju dana osećate nadutost, Klarisa je predložila da popijete biljni čaj. To bi trebalo da umiri vaš stomak i smanji neprijatan osećaj.
-
Pročitajte i...Nova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: