Crnu čokoladu, tako možete jesti ujutru, jer održava srčani rad stabilnim, ali i usporava starenje.

Pirinač je takođe preporučljivo jestu ujutru, jer pospešuje energiju potrebnu za ceo dan. Pastu, s druge strane nije preporučljivo jesti predveče. Nju možete jesti za ručak, a dobra strana ove namirnice jeste ta da oslobađa organizam od toksina.

Meso je poželjno jesti za ručak, jer popboljšava protok kiseonika u ćelije i otklanja umor.

Banane su odlična dnevna užina i najčešće je preporučuju nutricionisti, budući da pomaže kod probave i smanjuje gorušicu.

Pomorandže je dobro jesti nakon ručka, jer ubrzavaju metabolizam.

Tikvice pomažu bolje varenje, ne padaju "teško", i same su lako "svarljive" pa se preporučuju u večernjim časovima.

Švapski sir se takođe preporučuje u večernjim satima, jer umiruje digestivni sistem.