-
Poslednjih 5 pesama
- Dino Dvornik - Zasto pravis slona od mene
- Kiki Lesendrić - Noc Kao Iz Sna
- Hari Mata Hari - Strah me da te volim
- Jelena Tomašević - Radio svira za nas
- Boris Novković - Dok svira radio
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Pilates trening za početak dana
Jutarnji pilates trening koji je fokusiran na istezanje tela, odličan je način da se započne dan.
17-08-2023 | 10:44 | Autor/Izvor: Naxi media-YouTube Well+Good
Foto: Bigstock- Bigstock-panophotograph
Na kanalu "Well+Good" demonstrirana je 8-minutna varijanta kućnog pilates treninga. Vežbe istezanja na samom početku dana, podići će vaš nivo energije, a vremenom povećati i fleksibilnost tela.
Kod vežbi istezanja potrebno je obratiti pažnju na pravilan položaj tela, kako bi se ostvario potpuni efekat i izbegle povrede. Ukoliko niste u kondiciji, pažljivo pratite tempo vežbi i ne idite preko granica sopstvenog tela, kako biste izbegli upale i preforisanje tela. Dajte telu vremena da se privikne na ovakav vid vežbanja i neka ono postane vaša jutarnja rutina.
Napomena: Ukoliko postoji hronična povreda i oboljenje, vežbe ne započinjite pre konsultacije sa lekarom. Takođe, ove vežbe ne mogu biti i nisu zamena za redovnu i prepisanu terapiju.
-
Pročitajte i...Pilates u vodi: Vežbajte i tokom leta
Letnji period možete iskoristiti za tip treninga koji podrazumeva vežbanje u vodi. Pilates je forma vežbanja koja nam pomaže da poboljašamo tonus tela, ojačamo mišićnu snagu i povećamo fleksibilnost, a jedan od opuštajućih načina treniranja, koji će svakako prijati tokom letnjih dana, je onaj u vodi.
Vežbe istezanja za bolje držanjeOvaj desetominutni trening vam može pomoći da se oslobodite tenzije u predelu vrata i ramena, poboljšate držanje i smanjite bol u leđima.
Vežbe za oblikovanje zadnjicePored stomačne, regija zadnjice i butina je ona na kojoj obično najviše polažemo fokus kada je reč o vežbanju i oblikovanju tela.
Vežbe za stomačne mišićeBliži se letnja sezona, a jedna od regija na telu na koju se obraća najviše pažnje jeste trbušna, odnosno trbušni mišići.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: