-
Poslednjih 5 pesama
- Haustor - Ena
- Nina Badrić - Carobno Jutro
- Djordje Balašević - Pa dobro gde si ti
- Jinx - Tamo gdje je sve po mom
- Massimo Savic - Sjaj U Tami
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Novo istraživanje: Ova navika je ključna za održavanje zdravlja srca
Većina ljudi misli da je uravnotežena ishrana ključ zdravlja, ali dobar odmor nikako ne treba da zanemarite.
26-03-2024 | 11:17 | Autor/Izvor: Naxi media, Mind Body Green
Foto: Bigstock, shisuka
Već dugo je poznato da san igra ključnu ulogu u različitim aspektima našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Najnovije istraživanje, objavljeno u časopisu Scientific Reports, dodaje još jedan razlog zašto je važno obratiti pažnju na kvalitet i količinu sna, a to je uticaj na zdravlje srca. Tim istraživača sa Univerziteta u Južnoj Floridi sproveo je studiju koja se bavila vezom između obrasca spavanja i opšteg zdravlja srca.
U ovoj studiji, istraživači su analizirali podatke o spavačkim navikama 7.000 odraslih Amerikanaca koji su redovno prolazili kardiološke preglede. Pored toga, učesnici istraživanja su nosili uređaj po imenu aktigrafija tokom noći, koji je pratio njihovu aktivnost i cikluse spavanja. Takođe su svako jutro popunjavali upitnik o tome koliko su bili zadovoljni kvalitetom sna i odmorom prethodne noći, kao i koliko su bili budni tokom prethodnog dana.
Ovo istraživanje je pružilo dodatne dokaze o vezi između sna i zdravlja srca, ističući važnost održavanja redovnih i kvalitetnih spavačkih navika. Kvalitetan san može pozitivno uticati na opšte psiho-fizičko stanje, a takođe se pokazuje kao faktor koji može doprineti zdravlju srca. Održavanje zdravih navika spavanja, kao što su dovoljno sna i zadovoljstvo kvalitetom sna, može biti ključno za očuvanje zdravlja srca.
Rezultati studije su potvrdili da održavanje redovnih i kvalitetnih spavačkih navika predstavlja jedan od ključnih faktora za očuvanje zdravlja srca. Takođe su ukazali na to da problemi sa spavanjem, kao što je nedostatak dovoljno sna, mogu da imaju negativan uticaj na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Dr. Sumi Li, glavna autorka studije, istakla je važnost razmatranja različitih aspekata zdravlja u vezi sa spavačkim navikama, naglašavajući potrebu za celovitim pristupom zdravstvenim pitanjima u kontekstu sna.
I dok se smatralo da su žene sklonije nekim srčanim oboljenjima od muškaraca, ili obratno, istraživači su primetili da pol učesnika nije uticao na korelaciju između zdravlja srca i sna. Ukratko, da bi vaše srce bilo zdravo, treba obratiti pažnju na navike spavanja, koje treba da vam budu prioritet, i svake noći obezbedite idealne uslove za kvalitetan odmor; nema svetla, monitora ili buke; izveštava Mind Body Green.
Autori studije ističu da je ohrabrujuće što postoji niz koraka koje možete preduzeti kako biste osigurali kvalitetan san. Ovi koraci uključuju uspostavljanje redovnog rasporeda spavanja, ograničavanje vremena provedenog pred ekranom, posebno neposredno pre odlaska na spavanje, i razmatranje uzimanja dodatnog melatonina u obliku dodatka ishrani. Takođe, važno je napomenuti da dobar san ne samo da pozitivno utiče na naše dnevne funkcije i raspoloženje, već može dugoročno imati koristi i za zdravlje srca. -
Pročitajte i...Sve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Korisni saveti za prevenciju visokog pritiskaVeća je verovatnoća da ćete imati visok krvni pritisak zbog genetike, starosti i ako imate određena pridružena zdravstvena stanja. Lečenje obično uključuje terapiju lekovima,ali postoji mogućnost da regulišete pritisak i prirodnim metodama, takođe postoje i saveti koji mogu da pomognu da održavate normalan krvi pritisak kroz godine.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: