-
Poslednjih 5 pesama
- Djordje Balašević - Jaroslava (Princezo javi se)
- Sergej Ćetković - Daj Sta Das
- Eva Braun - Odvedi me iz ovog grada
- Tony Cetinski - Ako to se zove ljubav
- Oliver Mandić - Samo nebo zna
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Hrana koja nam pomaže u borbi protiv starenja
Borba protiv starenja se vodi na više frontova i nije dovoljno samo nanošenja krema, ako želite da osigurate da izgledate mlađe i isto tako se i osećate.
10-10-2023 | 09:48 | Autor/Izvor: Naxi media, The post
Foto: Bigstock, everest comunity
Hrana koju jedemo je kao gorivo za naše telo i direktno doprinosi svim aspektima našeg zdravlja; posebno dugovečnost i kognitivne funkcije. „Uz pravilnu ishranu i fokusiranje na ono što je telu potrebno, moguće je izbeći ili bar preokrenuti štetu izazvanu negativnim posledicama iz prošlosti”. psihijatar dr Raafat V. Girgis iz Moment of Clarity rekao je za The Post. "Nikad nije kasno", kaže on, jer su i telo i mozak dizajnirani da sami sebe leče. I iako se starenje ne može u potpunosti izbeći, postepena degradacija fizioloških funkcija i rizik od određenih povreda i bolesti mogu se sprečiti ako unosite prave hranljive materije. Zdrava ishrana pomaže u poboljšanju zdravlja mozga i sprečavanju kognitivnog opadanja", objasnila je dr Liza Jang, profesorka ishrane na Univerzitetu u Njujorku. A stručnjaci preporučuju ovu hranu za sve uzraste.
Kelj, spanać, blitva i brokoli su prepuni vitamina, minerala i vlakana, a imaju malo kalorija i usporavaju kognitivni pad, a sadrže i visok nivo vitamina A i C, koji su antioksidansi, što znači da pomažu u sprečavanju oštećenja ćelija. Pored toga, brokoli takođe sadrži nitrate koji deluju protiv starenja poboljšavajući cirkulaciju i protok krvi.Avokado
Biljna ulja poput maslinovog ulja i ulja avokada su bogata hranljivim materijama, uključujući masne kiseline, mononezasićene masti i antioksidanse, i odlična su opcija za smanjenje šansi od Alchajmerove bolesti i demencije. Prelijte ih po salati, namažite na sendvič ili ih koristite kao zamenu za puter; dodavanje ovih ulja u bilo koji obrok povećaće snagu mozga jer biljna ulja sadrže obilje hranljivih materija, uključujući masne kiseline, mononezasićene masti i antioksidante. Većina mahunarki je prepuna vlakana koja su zdrava za srce i takođe su odlični izvori proteina, složenih ugljenih hidrata i dosta vitamina i minerala. Osim toga, mahunarke su pristupačne i ukusne, a pune su vitamina B, koji su posebno dobri za mozak i nervni sistem, a dokazano podržavaju kognitivne funkcije.
Orašasti plodovi
Ove hranljive, zasitne i zdrave grickalice pomažu u upravljanju zdravim nivoima holesterola, koji mogu sprečiti bolesti srca i podržati funkciju mozga, a pakovanja badema, oraha, pistaća, indijskog oraha ili brazilskog oraha pružaju dovoljno proteina, antioksidanata, vitamina, minerala i dobrih nezasićenih masti. za srce.
Fermentisana hrana
Dokazano je da pruža brojne zdravstvene prednosti i bori se protiv starenja, hipertenzije, upale, dijabetesa, kancera i alergijske aktivnosti. Neki stručnjaci creva i mrežu nerava u crevnom traktu nazivaju „drugim mozgom“, a fermentisana hrana je jedna od najkorisnijih vrsta hrane za zdravlje creva zbog visoke koncentracije probiotika, bakterija, vitamina i minerala. takođe pomaže u održavanju zdravlja kože i sprečavanju akni. , a u isto vreme daje koži zdrav sjaj.
-
Pročitajte i...Nova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: