6 joga položaja za potpunu relaksaciju

Ukoliko niste u zavidnoj fizičkoj kondiciji, vežbe radite polako i ne naprežite se izvan vaših mogućnosti. Tačno osetite trenutnu rastegljivost vašeg tela i ne idite van tih granica. Redovnim vežbanjem joge, vaše telo će postati gipkije i elastičnije.

Već nakon nekog vremena uočićete kako iste vežbe radite daleko lakše i istrajnije. Potrebne su vežba i upornost.

Ovih šest poza preporučuju joga instruktori, a cilj jeste postizanje potpunog opuštanja tela i psihe. U narednom videu pogledajte kako bi ih pravilno trebalo raditi.

Pustite opuštajuću muziku i prepustite se čarima joge.