Zdravstvene koristi suvih šljiva

Moguće zdravstvene koristi:

Poboljšanje digestivnog zdravlja

Suve šljive su dobar izvor rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana. Nerastvorljiva vlakna doprinose pražnjenju, dok rastvorljiva vlakna pomažu u varenju i apsorpciji hranljivih materija. Takođe sadrže sorbitol i hlorogensku kiselinu, koji mogu povećati učestalost pražnjenja creva.

Podrška zdravlju kostiju

Antioksidanti i antiinflamatorna svojstva šljiva mogu pomoći u prevenciji gubitka koštane mase i očuvanju zdrave gustine kostiju. Viši sadržaj vitamina K u šljivama takođe doprinosi jačanju kostiju.

Antioksidativna zaštita

Suve šljive su bogate antioksidantima, posebno neohlorogenskom kiselinom i hlorogenskom kiselinom. Oni mogu smanjiti nivo glukoze i LDL holesterola („lošeg“ holesterola) u krvi i štititi ćelije od oštećenja koja mogu dovesti do bolesti.

Podrška kod preaktivnog bešike

Studije pokazuju vezu između zatvora i preaktivne bešike. Nakupljeni sadržaj u crevima može pritiskati bešiku. Konzumacija šljiva može pomoći u ublažavanju zatvora povezanog s ovim problemom.

Moguće snižavanje krvnog pritiska

Jedna studija pokazala je da redovno konzumiranje šljiva može značajno smanjiti krvni pritisak.

Podrška zdravom crevnom mikrobiomu

Istraživanja na ženama u postmenopauzi sugerišu da dnevno konzumiranje šljiva poboljšava crevni mikrobiom, što može doprineti i zdravlju kostiju.