Vi ste jedinstveni! Imajte to na umu svakog puta kada poželite da izgledate kao neko drugi, bilo da je reč o poznatoj ličnosti, najboljoj prijateljici, sestri... Osvestite činjenicu da ne postoji na ovom svetu osoba koja je poput vas, što vas čini veoma posebnim. Vaš oblik tela, proporcije i građa su jedinstveni! Ne postoji druga osoba koja vam je identična. Naučite da prihvatite svaki deo svog tela i budete mu zahvalni što vas kroz sve prilike i neprilike stameno vodi kroz život. Trudite se, u tom smislu, da što više negujete vaše telo: redovno vežbajte, okrenite se zdravoj ishrani, unosite dovoljno tečnosti, vodite računa o ličnoj higijeni, o nezi kože lica i tela...kada god ste u prilici, priuštite sebi neki vid opuštanja, tretman, rekreaciju...sve ovo će uticati da se osećate lepo u sopstvenoj koži...

Naše nesavršenosti neko vidi kao savršenosti - imajte ovo na umu! Ljudi poseduju različite kriterijume lepog, pa ono što vi možete smatrati svojevrsnim nedostatkom, drugi u tome mogu videti pravi odraz lepote. Zapitajte se, da li oni u tom slučaju vide nešto što vama promiče?

Fokusirajte se na one delove tela koje volite - Ljudi se obično fokusiraju na nesavršenosti ne dajući dovoljno kredita onome čemu su zadovoljni. Usmerite pažnju na one stvari koje volite kod sebe i trudite se da njih istaknete. Na ovaj način vaše samopouzdanje će rasti.

Budite istrajni - Ukoliko ste rešili da se pozabavite zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću, trudite se da zarad boljih i trajnijih rezultata u tome budete dosledni, a na te procese ne gledate kao na velika odricanja, naprotiv, učinite da se pomoću njih osećate bolje. Neka vaš program za vežbanje bude zanimljiv, nadahnjujući, intenzivan ali i opustajući, a hrana saveznik u postizanju rezultata koje ste zamislili i u službi zdravlja. Neka vaš fokus bude na zdravlju, ne pukoj estetici. Lepo je ako se vi osećate tako i to je osnovni parametar.

Jednako radite na svom intelektu i mentalnom zdravlju - Vi niste i nikada ne bi trebalo sebe da posmatrate samo kroz fizičko. Niste samo vaše telo, već i ono što je unutar njega i čini vašu celokupnu ličnost. Prihvatite sebe sa svim manama i vrlinama, na manama učite kako da postanete bolji, a vrlinе negujte.