-
Poslednjih 5 pesama
- Parni Valjak - Romanca
- Zana - Rukuju se rukuju
- Željko Joksimović - Milo za drago
- Moby Dick - Nostalgija
- Oliver Dragojević - Teško te zaboravljam
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Krem čorba od kukuruza
Ne baš popularna čorba, može lako da postane zvezda vaše trpeze, ako ranije niste imali priliku da je probate...
Piletina u sosu od pečuraka
Mnogo je onih koji vole ovu kombinaciju ukusa, ali često zaboravimo da pripremimo ovo jelo. Sledeći put kad vam ponestane ideja setite se ovog sjajnog i proverenog recepta.
-
Zdravlje
Letnja iscrpljenost zaista postoji, a evo kako da povratite energiju prema savetima lekara!
Osećate se umorno i bezvoljno? Niste jedini, jer istina je da visoke temperature zaista mogu da vas iscrpe. Taj osećaj ima i ime: letnja iscrpljenost. Prema rečima dr Roberta Klaflina, lekara opšte prakse i sportske medicine iz Arizone, uzrok ove pojave je kombinacija fizioloških reakcija i životnih navika.
Zašto je važno da negujemo prijateljstva i kada napunimo 50 godina?
Usamljenost nije samo stanje uma – ona može biti pitanje života i smrti. Barem tako tvrdi nova studija Harvarda.
-
-
Putovanja
Najpotcenjenija ostrva Evrope: Nova lista otkriva skrivena blaga
Meki pesak, tirkizno more i gotovo bez turista? Zvuči savršeno. Planiranje odmora na ostrvu može da bude izazov kada svi hrle na ista, preterano posećena mesta. Rezultat su viši troškovi putovanja, gužve i dugi redovi, a onda san o mirnoj izolaciji polako nestaje.Ipak, ponekad je lepo makar na kratko živeti u iluziji da imate svoje malo ostrvsko utočište.
Vintgar klisura: Neka vas lepote Slovenije očaraju ovog leta
Najlepše je kada leto, lepo vreme i dane odmora možemo maksimalno da iskoristimo. To znači da ne treba da svedemo svoje putovanje samo na klasično letovanje i boravak na plaži. Ako nam uslovi dozvoljavaju, idealno bi bilo da posetimo i neku interesantnu destinaciju. Jedna takva destinacija, koja nam je blizu, je prelepi Vintgar u Sloveniji.
-
Preporučujemo
Koliko dugo sveža piletina može da stoji u frižideru?
Piletina je jedna od najzastupljenijih namirnica u domaćinstvima, hranljiva je, zdrava i laka za pripremu. Ipak, zbog rizika od bakterijske kontaminacije, važno je čuvati ga na odgovarajući način.
Na kojoj temperaturi bi trebalo da peremo donji veš da bismo izbegli nakupljanje bakterija?
Donji veš koji se pere na temperaturama nižim od 60 stepeni može biti prepun bakterija, naročito na delovima koji dolaze u direktan kontakt s intimnim delovima tela. Stručnjaci objašnjavaju kako pravilno održavati higijenu ove vrste veša.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 118.00 CHF 123.66 124.53 125.41 USD 99.76 100.47 101.17
-
Zašto mnogi od nas dožive blokadu u trenucima kada nam je uspeh na dohvat ruke?
Da li ste se ikada zapitali zašto u trenucima kada nam je uspeh izuzetno važan – bilo da je reč o sportskom takmičenju, važnom poslovnom zadatku ili intervjuu za posao često doživimo neuspeh ili jednostavno blokiramo i ne prezentujemo sve svoje potencijale.
06-08-2025 | 10:43 | Autor/Izvor: Naxi media, Psichology Today
Foto: Bigstock, StoryTime Studio
Novo istraživanje (Smolder et al., 2024.) otkriva da situacije u kojima očekujemo veliki uspeh ometaju našu sposobnost, jer dovode do prekomerne aktivnosti frontalnih režnjeva mozga, koji blokiraju motorički korteks zadužen za optimalnu izvedbu, piše Psychology Today.
Jednostavnije rečeno, kada verujemo da je velika pobeda na dohvat ruke, šanse za samosabotažu i gušenje pod pritiskom naglo rastu. Teniska legenda Artur Eš ovo stanje je nazvao "paraliza izazvana prekomernom analizom", što je možda najbolji opis ove pojave. Istraživanje objašnjava zašto u situacijama visokog rizika, kada je na stolu vredna nagrada, često blokiramo.
Adam Smolder i njegovi saradnici su otkrili specifičnu tačku u obliku obrnutog slova U između malih i velikih nagrada, gde motivacija i uzbuđenje dosežu vrhunac, a zatim padaju usled prevelikog pritiska na frontalne režnjeve. U sportu se pokazalo da visoka očekivanja povećavaju šanse da sportisti podlegnu pritisku i postanu manje efikasni.
Otkrili smo da porast vrednosti nagrade pojačava neuralnu aktivnost tokom pripreme pokreta, ali je nakon određenog nivoa ta aktivnost izvan optimalne zone, pišu autori. To dovodi do toga da se neuralni signali motoričke pripreme i nagrade mešaju, što može objasniti zašto dolazi do zastoja pod pritiskom.
Ovi nalazi se poklapaju sa Jerkes-Dodsonovim zakonom, koji sugeriše da performanse rastu sa povećanjem uzbuđenja, ali samo do određene tačke, nakon čega se javljaju smetnje kada je uzbuđenje previše intenzivno.Oslobodite se pritiska očekivanja
Šta možemo učiniti kada su ulozi veliki, a mi želimo da ostvarimo zlatnu medalju ili uspešno završimo ključni projekat? Istraživači savetuju da je ključ u otpuštanju očekivanja kako bi se frontalni režnjevi oslobodili prekomernog razmišljanja i omogućili optimalnu izvedbu.
Kako jedan od autora studije, Aron Batista, objašnjava: - Da bi ljudi iskoristili ove nalaze, treba da pronađu ravnotežu između samosvesti i opuštanja kada se vrednost nagrade poveća. Važno je osloboditi frontalne režnjeve prevelikog pritiska kako bi mali mozak, odgovoran za mišićno pamćenje, mogao da aktivira automatske pokrete potrebne za uspešnu izvedbu.
Kada se sportisti previše fokusiraju na osvajanje nagrade, njihova motorička koordinacija slabi, pa dolazi do nespretnih pokreta, gubitka kontrole i grešaka. Uspeh u situacijama sa visokim ulozima zavisi od sposobnosti da se opustite i prepustite automatskom mišićnom pamćenju, koje je smešteno u malom mozgu. -
Pročitajte i...
Letnja depresija posle odmora je stvarna! Evo kako da se brzo vratite u rutinu
Nakon odmora, bilo da je to vikend kraj jezera ili dve nedelje putovanja po Evropi, potpuno je očekivano da se vratite kući osveženi, puni energije i spremni da obavite sve obaveze sa novim poletom. Ipak, kod mnogih se dešava suprotno: inbox vas preplavi, svakodnevna rutina deluje iscrpljujuće, a vi već razmišljate o sledećem putovanju.
Šest veština: Kako roditelji grade pametnu i sigurnu decu
Nije u pitanju samo pohvala, već suptilni načini na koje roditelji grade trajno samopouzdanje. Mala deca imaju široku, radoznalu inteligenciju i uče iz sveta oko sebe. Ali kako rastu, ulaze u kulturu koju su stvorili odrasli, kulturu koja ih može uvući u okvire onoga što odrasli smatraju “primerenim” i time potkopati njihovo samopouzdanje.
Četiri znaka da niste zaglavljeni u životu, već ste konačno pronašli stabilnost
Neki ljudi se osećaju kao da su zaglavljeni jer više nemaju onaj osećaj kretanja i uzbuđenja koji ih je ranije nosio. S druge strane, postoje i oni koji vode dinamičan, nepredvidiv život, stalno su u pokretu i kada taj ritam stane, mogu pogrešno da pomisle da nešto nije više u redu. A istina je da su, možda po prvi put u životu, zapravo pronašli stabilnost.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: