Započnite dan na pravi način

Evo nekoliko predloga kako možete da promenite svoju svakodnevnu jutarnju rutinu, kako biste obezbedili mnogo bolji početak dana.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 11.7.2014. - 14:58:00


(Foto:bigstock/Maridav)

Obezbedite sebi malu jutarnju aktivnost! To ne mora da bude pravi trening, biće dovoljno svega 10-15 minuta. Nalet endorfina nakon toga daće ti energiju i tvom raspoloženju će da osigura veliki podsticaj, što je odlično za početak dana.

Naše telo gubi tečnost dok spavamo, zato je ujutro jako bitno da nadoknadiš izgubljeno. Dve čaše vode, odmah nakon buđenja, popraviće stvar.

Lep spoljašnji izgled garantovano daje dobar osećaj i iznutra. Nije loše ni da noć pre pripremiš odevnu kombinaciju i složiš sve potrebne sitnice u torbu, kako bi ujutro imala vremena za druge stvari, kao što je na primer doručak.

Mnogi imaju lošu naviku preskakanja najvažnijeg obroka u toku danu. Ali, zdrav i kvalitetan doručak, pun proteina i složenih ugljenih hidrata, pomoći će tvojoj koncentraciji, koja je i te kako potrebna tokom napornog radnog dana.

Pokušaj da pronađeš malo vremena, kako bi pre izlaska iz kuće, na miru sela i "pronjuškala" šta ima novo kod virtuelnih prijatelja, pročitala vesti na portalima ili poslala poruku za dobro jutro dragoj osobi. Stručnjaci tvrde da se nakon toga osećamo povezanije s drugima, što nas čini srećnijima.