Zaboravite na nesanicu!
Medicinska sredstva, za kojima posežete kada naiđete na ovaj problem, stvar su prošlosti. Napravite pravilan odabir namirnica i san će vam mnogo lakše doći na oči.
02-06-2015
|04:21
Medicinska sredstva, za kojima posežete kada naiđete na ovaj problem, stvar su prošlosti. Napravite pravilan odabir namirnica i san će vam mnogo lakše doći na oči.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 29.1.2014. - 19:00:00
(Foto: commons)
Naučnici sa Tajvana otkrili su da kivi, i ostale namirnice bogate antioksidantima mogu biti odlični saveznici u borbi protiv nesanice. Delotvorna svojstva antioksidanasa su odavno poznata, ali su tek nedavno počeli da se dovode u vezu i sa snom. Kivi je posebno delotvoran jer sadrži i veliku količinu serotonina, hormona koji služi kao neurotransmiter i odgovoran je za mnoge psihološke procese.
Istraživanje, koje je trajalo godinu dana, pokazalo je da je kivi uspeo da pomogne ljudima koji pate od nesanice, i to za samo četiri nedelje. Ipak, nutricionisti savetuje da ove namirnice jedete najmanje tri sata pre spavanja.
Pored kivija, može da pomogne i ananas, kao i japanska jabuka koja je jako zdrava.
Kako se bliži noć, treba izbaciti kofein. Umesto tople kafe ili čaja, opredelite se za šolju ukusnog čokoladnog ili obićnog mleka, koje će vas ugrejati u zimskim danima, a i pomoći će vam da zaspite.
Kada uspijete da pobijedite nesanicu, san će vam biti toliko drag da će razbuđivanje biti pravo mučenje. Popijte svakog jutra šolju čaja ili tople vode sa limunom, jer je to najbolji recept za buđenje. Nakon ovog napitka, sačekajte pola sata, a onda spremite najvažniji obrok u danu – doručak.
