Vežba protiv napetosti
Kad osetite da ste pod stresom, nađite mirni kutak i isprobajte ovu jednostavnu tehniku - zagrljaj leptira.
06-06-2015
|04:50
Kad osetite da ste pod stresom, nađite mirni kutak i isprobajte ovu jednostavnu tehniku - zagrljaj leptira.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:11.3.2014. - 14:10:00
Foto:(bigstock foto:warrengoldswain)
Sedite, zatvorite oči i zamislite da ste na nekom sigurnom mestu. Prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena
Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptir koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom.
Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se događa u vašem telu i umu. Tako dovodite organizam u ravnotežu i oslobađate se stresa.
