Slušate: Jutro uz Svetu Stefanovića

Pesma: Djordje Balašević - Sin jedinac

Jutro uz Svetu Stefanovića
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Djordje Balašević - Sin jedinac
    2. Sergej Ćetković - Daj Sta Das
    3. Bajaga - Tamara
    4. Parni Valjak - Ponovo
    5. Merlin - Kad si rekla da me voliš
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. 20. maj - 1 - Dodir noći
    2. 20. maj - 2 - Dodir noći
    3. 20. maj - 3 - Dodir noći
    4. Zoran Pajić - Ponedeljak - Mojih 50
    5. 17. maj - 1 - Dodir noći
  • Preporučujemo
    Zdrave BADEM kuglice Zdrave BADEM kuglice

    Ako ne možete da odolite slatkišima, a želite da redukujete težinu ili da jednostavno unesete promene u svoj život i hranite se zdravije, birajte zdrave, sirove i jednostavne varijante deserta koje su podjednako ukusne ako industrijski slatkiši ili kolači prepuni šećera.

    Projice sa spanaćem i slaninom Projice sa spanaćem i slaninom

    Projice se spremaju jednostavno i lako, a posebno će vam se dopasti u ovoj varijanti.

  • Zdravlje
    Nakon prve jutarnje kafe ove promene se dešavaju u telu u narednih šest sati Nakon prve jutarnje kafe ove promene se dešavaju u telu u narednih šest sati

    Mozak je složen i zamršen sistem. Što više kafe pijete, formira se više adenozinskih receptora, što znači da ćete možda morati da popijete više kafe da biste ostali budni sada nego kada ste prvi put počeli da je pijete u mladosti.

    Poboljšajte funkciju štitne žlezde dodavanjem 5 esencijalnih nutrijenata vašoj ishrani Poboljšajte funkciju štitne žlezde dodavanjem 5 esencijalnih nutrijenata vašoj ishrani

    Prema rečima nutricionistkinje Lovneet Batre, „Uravnotežena ishrana je važna za održavanje zdravih funkcija štitne žlezde“.

  • Naxi aplikacija radio 2
  • Putovanja
    Lepote Tunisa: Odlična ideja za letovanje Lepote Tunisa: Odlična ideja za letovanje

    Tunis je prava riznica avantura i kulture. Bez obzira na to da li želite da istražujete drevne ruševine, uživate u prelepim plažama ili doživite jedinstvenu lokalnu kulturu, Tunis je destinacija koja nudi za svakoga po nešto.

    Najpovoljnije destinacije u Evropi u 2024. godini Najpovoljnije destinacije u Evropi u 2024. godini

    Lista najpovoljnih destinacija u Evropi će vas možda delimično iznenaditi, ali imajte na umu da je ovaj spisak objavio američki časopis, preuzevši istraživanje kompanije za putno osiguranje Quotezone u Americi.

  • Preporučujemo
    Kada čistimo, jedno mesto skoro svi preskačemo: Obratite pažnju! Kada čistimo, jedno mesto skoro svi preskačemo: Obratite pažnju!

    Džodi Alen iz Australije, šokirala je mnoge korisnike Fejsbuka nakon što je podelila fotografije svog kauča, a onda su mnogobrojni pratioci odlučili da provere kakvo je stanje kod njih.

    Savet dizajnera: Kombinacije boja koje donose luksuzni izgled prostora Savet dizajnera: Kombinacije boja koje donose luksuzni izgled prostora

    Dizajneri enterijera otkrili su za Homes & Gardens da postoje izvesne kombinacije boja koje da prostoru daju luksuzan izgled.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.29 117.11 117.93
    CHF 117.53 118.36 119.18
    USD 107.07 107.83 108.58
  • Povezani članci
  • Tri uverenja zbog kojih se osećamo nezadovoljno i nesrećno

    Duboko u sebi, mnogi od nas nisu srećni. Brinemo za budućnost i pitamo se šta bi nam ta budućnost mogla doneti. Nažalost, samo razumevanje da smo nesrećni nije dovoljno. Da bismo nastavili sa svojim životima, moramo da razumemo šta izaziva ova osećanja, kaže Nik Vignal, psiholog i autor koji deli praktične savete o emocionalnom zdravlju i blagostanju.




    03-04-2024 | 10:48 | Autor/Izvor: Naxi media, Your tango

    Foto: Bigstock, fizkes

     

    Ovaj psiholog je predstavio tri najčešća osnovna uverenja koja su uzrok osećanja nesreće kod mnogih.


    - Ako naučite da ih identifikujete u sopstvenom životu, moguće je pronaći nivo sreće za koji možda niste ni znali da je moguć - dodao je on.

    1. Moram da se osećam dobro da bih radio teške stvari

    Motivacija je, kaže Nick Vignal, smešna stvar. Kada imate motivaciju, puni ste energije, entuzijastični i zaista se osećate kao da možete sve:

    Bilo da je dobra ili loša, motivacija je moćna sila u našim životima. Kada je prisutna, može da nas inspiriše da ostvarimo naše najluđe snove, a njeno odsustvo će nas obeshrabriti da učinimo i najmanji korak ka tim snovima. Ali evo male tajne koju većina ljudi ne zna: problem motivacije nema veze sa samom motivacijom, već sa vašim uverenjima o tome šta je motivacija - objašnjava psiholog.

    - Većina ljudi veruje da je motivacija dar, nešto što nam univerzum s vremena na vreme velikodušno daje, a sve češće uskraćuje. Veruju da su ljudi sa ovim darom sposobni za velike stvari. A oni bez toga, oni su predodređeni za osrednjost ili neuspeh. Naravno, povremeno se osećamo "pogođeno" motivacijom i neočekivano smo podstaknuti da preduzmemo ozbiljniju akciju, ali to je samo deo priče. Odnos između motivacije i akcije je dvosmerna ulica: dobro osećanje čini teške stvari lakšim za postizanje, ali rad na teškim stvarima dovodi do dobrog osećanja. Srećni ljudi veruju da se motivacija gradi, a ne daruje. To je nešto što je pod njihovom kontrolom – objašnjava Vignal.

    – Oni znaju da je najbolji način da ostvare najvažnije ciljeve i težnje, od gubitka kilograma do izgradnje zadovoljavajućeg braka, da generišu stalan tok motivacije kroz rad na teškim, ali važnim stvarima, bez obzira na to kako se osećaju – dodao je on.

    Morate, napominje on, sebi dokazati da je moguće da uradite teške stvari bez osećaja motivacije. I kao i sa svakim teškim izazovom, važno je početi sa malim i napredovati, postepeno gradeći samopouzdanje.


    Evo primera:


    Recimo da želite da vežbate prvo ujutru, skočite iz kreveta i odmah trčite 5 kilometara, verovatno nije dobra ideja. Umesto toga, samo se fokusirajte na ustajanje 15 minuta ranije nego inače. Nemojte ni razmišljati o vežbanju u ovom trenutku. Jednostavno dokažite sebi da uvek možete ustati iz kreveta malo ranije nego inače.


    Kada to uradite, ustanite iz kreveta 30 minuta ranije. Zatim uradite 5 sklekova, a zatim 3 serije po pet sklekova. Kada vam to postane navika, pokušajte svako jutro da idete u šetnju od 10 minuta po komšiluku. Zatim produžite na 20 minuta. Zatim dodajte nekoliko 5-minutnih faza džogiranja u svoju šetnju.


    - Srećni ljudi postavljaju izazovne ciljeve i idu ka njima bez obzira na to kako se osećaju. I srećni su upravo zbog svog uverenja da motivacija prati akciju, a ne obrnuto. Ako želite da budete srećniji, nemojte čekati da se pojavi motivacija. Naučite da je sami izgradite - savetuje psiholog.

    2. Moram da budem strog prema sebi da bih bio uspešan


    - Mnogi ljudi odrastaju verujući u ono što ja zovem teoriju motivacije "narednika za vežbanje". Ideja je da ćemo postići bilo šta značajno u životu, od dobrih ocena do fudbalskih prvenstava, ako smo strogi prema sebi. Ovo obično liči na oštar, osuđujući razgovor sa samim sobom - kaže psiholog.

    Primer:


    Nakon što dobijete 4 na testu umesto 5 kojima ste se nadali, odmah pomislite: „Znao sam da je trebalo da učim taj dodatni sat. Tako sam lenj. Bolje da se saberem ili nikad neću upisati dobar koledž.


    Dok se pripremate za intervju za novu poziciju na poslu, kažete sebi: "Bolje da ne zeznete ovo. Takva pozicija se pojavljuje jednom u nekoliko godina. Ne govori ništa glupo".

    Posle napornog dana sa decom, počinjete da se osećate kao loša mama: „Zašto ne možeš da budeš malo strpljivija sa decom? Da si bolja mama, verovatno ne bi bilo tako nemoguće i sve bi ovo bilo mnogo lakše.


    - Kada je vaše osnovno uverenje da uspeh dolazi samo ako ste strogi prema sebi, lako je steći naviku negativnog razgovora sa sobom i zbog toga se osećati depresivno, anksiozno i jadno. Ali evo u čemu je stvar. Uspešni ljudi su uspešni uprkos negativnom samogovoru, a ne zbog toga - objasnio je ovaj stručnjak.


    - Godinama radim kao terapeut i radim sa veoma uspešnim ljudima koji veruju da moraju biti strogi prema sebi ili će „izgubiti prednost“. Ali cena koju plaćaju za ovo uverenje je visoka: skoro stalni unutrašnji monolozi koji ih podsećaju da nisu dovoljno dobri i da nikada ne rade dovoljno naporno, što dovodi do anksioznosti i stresa. Rešenje za ovakve ljude je isto: ohrabrujem ih da eksperimentišu (u početku na male načine) sa otpuštanjem vere da će prestati da ostvaruju ciljeve i da će biti uspešni ako nisu strogi prema sebi. Rezultati su zapanjujući – nastavio je.


    - Nikada nisam video da neko ide gore jer je prestao da krivi sebe. U velikoj većini vremena, njihov učinak (i sreća) vrtoglavo raste! Počinju da shvataju da su njihovi strahovi neosnovani i da zapravo imaju mnogo više energije i entuzijazma da usmere u svom poslu i životu kada prestanu da budu opterećeni hroničnim samoosuđivanjem - dodao je on.

    Kaže da se hrabrost mora graditi polako.


    - Na primer, možete da odete na taj nedeljni prodajni sastanak u ponedeljak ujutru opuštenije, bez ikakvog uobičajenog "navijanja" i vidite šta će se desiti. Znak emocionalne zrelosti je napuštanje starih navika koje nam više ne služe, ma koliko smo kao deca mislili da su nam potrebne – savetuje on.


    3. Moram da budem uspešan da bih se dopao ljudima


    – Od svih destruktivnih fundamentalnih uverenja koja nas sputavaju na putu ka sreći, ovo je najtragičnije, a verovatno i najčešće. Uprkos svim stvarnim prednostima života u kulturi koja je orijentisana na postignuća, postoji ozbiljan psihološki sporedni efekat koji većina nas nikada ne uzima u obzir: težimo da vezujemo svoju vrednost za svoj uspeh, posebno naš materijalni uspeh kako ga definišu drugi ljudi. , objašnjava psiholog.


    – Od kolevke do groba nas uče da se trud isplati i da će dovesti do uspeha, a potom i do sreće. Razni dobronamerni članovi porodice, nastavnici, prijatelji i mentori podstiču nas da idemo u prave škole i dobijemo pravu karijeru kako bismo postali uspešni, a zatim srećni. Problem je u tome što kao deca internalizujemo ovu poruku, ma koliko bila iracionalna, da smo vredni i voljeni samo ako smo uspešni. Naporan rad na uspehu je težnja vredna divljenja. Međutim, duboka je greška verovati da sreća sledi samo uspeh. Ovo je zaista tragičan put kroz život, verujući da vrediš samo ako si uspešan – naglasio je on.


    – Svakodnevno u svojoj kliničkoj praksi radim sa mnogim materijalno uspešnim ljudima koji veruju da je uspeh jedini način da budemo voljeni i srećni. Ali to što ste neurohirurg vas ne čini mnogo srećnim ako mrzite da ste neurohirurg, bez obzira koliko ljudi misle da je to impresivno. Iako dostignuća svakako igraju ulogu u našoj sreći i samopoštovanju, opasno je u potpunosti zavisiti od njih. Kada ste toliko motivisani i opsednuti dostignućima da ne uspete da razvijete druge izvore sopstvene vrednosti, gubite svoj identitet – objasnio je on.


    Istinska i trajna sreća, primećuje on, dolazi kada imamo snažan i fleksibilan osećaj sebe. Ona koja se hrani raznim delovima života, ne samo time koliko smo uspešni u poslu.


    Važno je da negujemo važna prijateljstva, da se posvetimo hobijima i projektima koji nas čine srećnim. Takođe, važno je pomoći drugima, možda kroz volontiranje u dobrotvornoj organizaciji ili na bilo koji drugi način, navodi on, prenosi yourtango.



  • Pročitajte i...
    Eva Longorija Modni trend koji opstaje: Eva Longorija u raskošnoj haljini, idealnoj za svečane prilike

    Popularna glumica Eva Longorija blistala je na crvenom tepihu na projekciji filma "Kinds of Kindness" na 77. Kanskom filmskom festivalu. Za ovu priliku zvezda serije "Očajne domaćice" izabrala je haljinu iz modne kolekcije Elie Saaba za proleće 2024.

    Kafa Da ne biste "tapkali" u mestu razmišljajte o budućnosti

    Ako svoju sadašnjost i buduću verziju sebe vidite kao dve različite osobe, biće vam teško da se motivišete da napravite promene koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi, uštedite novac i pripremite se za odraslo doba. Iako preokupiranost budućim događajima nikako nije dobra, razumno planiranje budućnosti je nešto što može da bude korisno za sve nas.

    Večna moda: Naomi Kembel u haljini staroj skoro tri decenije

    Naomi Kembel je dokazala da ne samo da dobra moda nikada ne izlazi iz mode, već i dobar model. Naime, Naomi (53) pojavila se na premijeri filma "Furiosa: A Mad Max Saga" u Francuskoj 2024. na Kanskom filmskom festivalu u zadivljujućoj haljini koju že prepoznati verni obožavaoci mode.

    Frizura Frizure koje ćemo ove sezone obožavati

    Deluje da se ove sezone u modu vraćaju romantične frizure, nežne lokne i francuski stil... Cilj je da sve izgleda ležerno, prirodno, razigrano, a ujedno i otmeno. Ako ste ljubitelj mode i pratite trendove koji se odnose na stilizovanje kose ovaj tekst će vas sigurno inspirisati.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: