Trčanje: Ujutru ili uveče?

Kada se nakon dugo odlaganja konačno odlučite da krenete sa redovnim trčanjem svakog drugog dana, kako savetuju lekari, ostaje vam dilema da li je bolje da se odlučite za jutarnju ili večernju fizičku aktivnost. 

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 23.8.2013. - 17:00:00


(Foto: bikramyogamusings)

Iako većina ljudi tvrdi da je jutro najbolje vreme za trčanje i vežbanje, fitnes stručnjaci tvrde da je večernje trčanje odličan način za sagorevanje masti, oslobađanje od stresa i briga. Večernje trčanje i vežbanje se smatraju pozitivnim alternativama za one koji žele početi ili održavati rutinu vežbanja i pronaći vremena za to nakon dugog radnog dana.

Naučno je dokazano da večernje trčanje omogućava bolji san, bolje trošenje energije i pripremu tela za odmor. Osim toga, ako trčite uveče, ujutro nećete morati žuriti kako bi sve obavili na vreme i stigli na posao. Mnogi ljudi rade od ranih jutarnjih sati, tako da je večernje trčanje idealno, a nakon napornog dana deluje opuštajuće i oslobađa od stresa.

Jedna od najvećih prednosti večernjeg trčanja je to što sagorevate više kalorija, a to će vam svakako dobro doći s obzirom na količinu hrane koju unesete tokom dana. 

Da li vi trčite ujutru ili uveče?