Toplotni udar i sunčanica: Oprez na visokim temperaturama

Tropsko vreme koje prati promena vazdušnog pritiska i visoke temperature zahtevaju preventivno ponašanje, kako biste izbegli neželjene poremećaje u vidu malaksalosti, sunčanice ili toplotnog udara. Bilo da ste na odmoru ili obavljate svakodnevne radne aktivnosti poželjno je da se pridržavate sledećih saveta, kako biste održali telo zdravim i sprečili natanak ovih akutnih oboljenja.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 24.7.2013. - 14:30:00


(Foto: womansday)

Sunčanica je akutni poremećaj u mozgu izazvan preteranim izlaganjem jakom sunčevom zračenju, a nastaje ako glava nije zaštićena kapom, šeširom ili maramom.Toplotni udar je težak akutni poremećaj, koji nastaje zbog prestanka termoregulacije organizma.
Za vreme velikih vrućina kroz kožu protiče drastično veća količina krvi nego u normalnim uslovima, što dovodi do pojačanog lučenja znoja, dok krv rashlađuje telo i tako štiti najvažnije organe, prevashodno mozak. U slučaju direktne izloženosti jakom suncu, temperatura u glavi znatno se povećava a telo pokušava da rashladi mozak tako što mu šalje više hladne krvi. To uzrokuje širenje krvnih sudova i naglog povećanja zapremine mozga, što izazviva poremećaj koji ponekad ima ozbiljan tok i može da se završi čak i komom.

Prvi znaci sunčanice javljaju se 6-12 sati nakon izlaganja suncu, a prvi simptomi su glavobolja, primetna suvoća kože i konstantan rast telesne temperature. Ponekad dolazi i do vrtoglavice, povraćanja koje ne donosi olakšanje, crvenila u licu, ošamućenosti, ukočenosti vrata, halucinacija…Toplotni udar nastaje naglo, iznenadnim kolapsom i padom krvnog pritiska. Za vreme toplotnog udara telo gubi sposobnost termoregulacije tako da se može pregrejati ili u nekim slučajevima rashladiti.


(Foto: ehow-blog)

Lekari savetuju obavežno unošenje tečnosti u organizam, ali i preventivnu žaštitu u vidu kape, šešira ili marame prilikom izlaganja suncu, kao i naočari za sunce.

Evo par ustaljenih saveta, čijim primenjivanjem možete izbeći ove nepoželje pratioce pri visokim temperaturama.

Poželjno je:
- Izbegavati izlaske u periodu između 11 i 17 časova, a ukoliko je neizbežno boravak na suncu svesti na mininum uz adekvatnu zaštitu.
- Zaštitite se na vreme: Obavezno zaštite glavu (kačket, šešir od prozračnih materijala)
- Birajte odeću od prirodnih tkanina i u svetlim nijansama
- Voda kao okrepljenje - Kada osetite žeđ, već ste dehidrirali. Stvorute naviku da pre izlaska iz kuće popijete 1 - 2 čaše vode, i sa sobom ponesete flašicu sveže vode koju ćete po potrebi dozirati
- Konzumirajte laganu ishranu, baziranu na što više svežeg voća i povrća, ribi, morsim plodovima...Hrani koja vam neće dodatno opteretiti organizam i koja je lako svarljiva, ali i bogata magnezijumom, kalijumom, kalcijumom i kompleksom vitamina B.


(Foto:womens-health)

 - Kada ste napolju, birajte hladovinu, a direktno izlaganje suncu prakrikujte tek nakon 18 časova.
 - Naizmenično se tuširajte hladnom i toplom vodom, jer će pospešiti cirkulaciju.
 - Prostorije u kojima boravite neka budu dobro provetrene, a ukoliko koristite uređaje za rashlađivanje, neka se od postojeće razlikuje do 7 stepeni. Svaka drastična promena, iz hladnog u toplo i obrnuto neće imati pozitivan učinak na organizam.

Ako ipak dođe do sunčanice ili toplotnog udara:
 - Mora se odmah intervenisati i započeti sa rashlađivanjem organizma
 - Osobu bi trebalo skloniti u hladovinu, skinuti mu odeću i obilno ga rashlađivati hladnom vodom
 - Pozvati hitnu pomoć