-
Poslednjih 5 pesama
- Aleksandra Radović - Dok Disem
- Parni Valjak - Neda
- Moby Dick - Dužna si mi ostala
- Merlin - Danas Sam OK
- Viktorija I Dino Dvornik - Od Splita Do Beograda
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pileći gulaš
Kada pomenemo gulaš sasvim sigurno ne pomislimo prvo na pileće meso. Ipak, isprobajte ovaj recept jer je velika verovatnoća da ćete se i vi, baš kao i mi oduševiti...
-
Zdravlje
Započnite dan na pravi način: Pet koraka za bolji krvni pritisak
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, tihi je ubica koji pogađa više od milijardu ljudi širom sveta. Ako se ne kontroliše, može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega i srčane insuficijencije. Srećom, hipertenzija nije neizbežna. Krvni pritisak se često može držati pod kontrolom jednostavnim promenama načina života, a neke od njih možete primeniti čim se probudite.
HRANA BOGATA CINKOM: Obratite u ovom periodu pažnju na unos ovog minerala!
Cink je neophodan mineral za niz važnih funkcija u organizmu, uključujući podršku imunološkom sistemu, pravilnu regeneraciju tkiva i razvoj ćelija. Iako se često lako unosi putem hrane, pojedine grupe ljudi, poput vegetarijanaca, trudnica ili osoba s probavnim poremećajima, mogu imati nedostatak ovog minerala. Ipak, u sezoni prehlada, kada postaje sve hladnije i hladnije, svima nam je neophodno da unosimo hranu bogatu cinkom.
-
Putovanja
Vijetnam je trenutno najpopularnija spa destinacija na svetu
Prema godišnjem izveštaju o spa trendovima, Google pretrage povezane sa spa odmorima najviše su porasle upravo u ovoj jugoistočnoazijskoj zemlji.
Luvr dobija novo lice: Više cene za turiste van EU i poseban prostor za Mona Lizu
Luvr, najposećeniji muzej na svetu, uskoro će proći kroz veliku transformaciju u okviru desetogodišnjeg projekta "Louvre Nouvelle Renaissance", najavljenog od strane francuskog predsednika Emanuela Makrona.
-
Preporučujemo
Održavanje dušeka: Koliko često treba da ih usisavamo?
Verovatno redovno usisavate podove i nameštaj, ali postoji jedan deo doma koji mnogi često zanemaruju – dušek. Iako na prvi pogled deluje čist, on može biti pravo leglo prašine, alergena i grinja, što može negativno uticati na kvalitet vazduha i vaš san. Zato je važno da ga redovno održavate i usisavate, kako biste smanjili nakupljanje nečistoća i poboljšali higijenu spavaće sobe.
Očistite podove bez hemikalija: Dodajte ovaj začin u vodu
Cimet je poznat po svom prijatnom mirisu i bogatom ukusu, ali malo ljudi zna da može biti i moćno prirodno sredstvo za čišćenje doma. Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, ovaj začin može eliminisati brojne vrste bakterija, doprinoseći higijeni prostora na potpuno prirodan način.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.25 117.07 117.89 CHF 123.71 124.58 125.45 USD 112.81 113.60 114.40
-
Tajne dugovečnosti: Pet ključnih navika za ispunjen i dug život!
Sve veći broj ljudi, od običnih građana do istraživača, zanima šta je potrebno za dug i zdrav život. Od kuvara i istraživačkih radova do stotina članaka dostupnih na internetu, količina informacija i saveta može delovati preplavljujuće. Ipak, postoje jednostavni pristupi i promene koje možete primeniti ako želite da živite do stote godine.
25-10-2024 | 11:14 | Autor/Izvor: Naxi media, msn
Foto: Bigstock, dolgachov
Praktikujte zdravu ishranu
„Ishrana je daleko najvažniji faktor za dugovečnost,“ rekao je Valter Longo, istraživač koji proučava dugovečnost oko 20 godina, za CNBC Make It ranije ove godine. Mnogi stručnjaci koji proučavaju zajednice s najdužim životnim vekovima naglašavaju koliko hrana može uticati na dužinu života. Preporučuje se ishrana slična mediteranskoj ishrani.
Prema Longu i Danu Buettneru, istraživaču dugovečnosti koji intervjuiše stogodišnjake i posećuje tzv. „plave zone,“ ishrana za dugovečnost treba uglavnom da bude zasnovana na biljkama i da uključuje:
Mahunarke, posebno pasulj
Orašaste plodove
Integralne žitarice kao što je ovas
Bez crvenog mesa
Puno povrća, naročito lisnatog zelenog povrća
„Preporučujem svakodnevni post od 12 sati. Na primer, možete jesti između 8 ujutru i 8 uveče, ili između 7 ujutru i 7 uveče,“ rekao je Longo. Buettner takođe jede u okviru vremenskog prozora od 10 do 12 sati dnevno.
Budite fizički aktivni
Neki stručnjaci za dugovečnost preporučuju svakodnevno vežbanje, dok drugi sugerišu svakodnevno kretanje kroz aktivnosti niskog intenziteta.
Trening snage dva puta nedeljno i aerobne vežbe tri puta nedeljno, makar po deset minuta dnevno, predstavljaju jedan od načina da se poveća šansa za dug život, navodi se u Studiji o stogodišnjacima iz Nove Engleske.
Verujte u nešto
Buettner je do kraja 2023. godine intervjuisao 263 stogodišnjaka, a svi osim petorice su pripadali verskoj zajednici. „Ljudi koji idu u crkvu, hram ili džamiju žive u proseku između četiri i četrnaest godina duže od onih koji nisu religiozni,“ izjavio je Buettner.
Negujte pozitivne odnose
Istraživanje koje Harvard sprovodi već 86 godina pokazalo je da su pozitivni odnosi najvažniji faktor za duži i srećniji život. Negovanje tih veza jednako je važno kao i samo postojanje tih odnosa, a istraživači to nazivaju „socijalna kondicija.“
Prioritet dajte svrsi i učenju tokom celog života
U Okinavi, Japanu, jednoj od „plavih zona,“ postoji koncept ikigai, što u slobodnom prevodu znači „sreća uvek biti zauzet.“ Ikigai se odnosi na pronalaženje svrhe i svakodnevno posvećivanje njoj. -
Pročitajte i...
Nikol Kidman oduševila retro odelom: Modni zaokret koji je osvojio crveni tepih
Nikol Kidman napravila je iznenađujući modni zaokret na dodeli Critics Choice Awards, održanoj 7. februara u Santa Moniki, pojavivši se u retro izdanju koje je oduševilo prisutne.
Da li ste visokosenzibilna osoba? Ovi znakovi to otkrivaju
Visoka senzibilnost nije medicinska dijagnoza, već osobina ličnosti. Prema Američkom udruženju psihologa, ona se povezuje s izraženom osetljivošću na suptilne podražaje i sklonošću brzom preopterećenju spoljnim uticajima. Pojam je uvela psihološkinja Elaine Aron sredinom 1990-ih, a procenjuje se da visoku senzibilnost ima između 15 i 20% populacije.
Psihološki ritmovi: Kako se mentalno zdravlje menja tokom dana?
Mnogi su doživeli da se probude u dobrom raspoloženju, ali da se do kraja dana osećaju iscrpljeno. Novo istraživanje potvrđuje da ovaj obrazac nije samo lični osećaj – već široko rasprostranjen trend. Prema studiji, mentalno zdravlje i osećaj blagostanja dostižu vrhunac ujutru i postepeno opadaju tokom dana, dostižući najniži nivo oko ponoći.
Od odmora do posla: Saveti za lakšu adaptaciju i prihvatanje obaveza!
Privikavanje na posao nakon odmora može da bude izazovno. Mnogima se dešava da jedostavno osećaju da su zatrpani obavezama nakon odmora, čak i onda kada su ove obaveze uobičajene, ali postoji nekoliko strategija koje vam mogu pomoći da se lakše vratite u radni ritam i suočite se sa što manje stresa.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: