-
Poslednjih 5 pesama
- Toše Proeski - Bože, brani je od zla
- Bebi Dol - Brazil
- Film - Ti zracis zrake kroz zrak
- Sergej Ćetković - Ako te nije pronašla ljubav
- Zdravko Čolić - Produži dalje
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoNamaz od crnih maslina
Ako želite jednostavan i zdrav namaz, a još uvek niste probali ovaj od crnih maslina iznendićete se koliko ga je lako napraviti, ali i koliko je ukusan.
-
ZdravljeŠtetne navike koje usporavaju metabolizam i otežavaju mršavljenje
Neke životne navike praktikujemo godinama, pa čak i decenijama, nesvesni da mogu da imaju negativan uticaj na naš metabolizam i značajno otežaju proces gubitka kilograma. Iako naizgled bezazlene, ove navike mogu da uspore metabolizam i smanje efikasnost napora koje ulažemo u postizanje željene težine.
Nar kao saveznik zdravlja: Evo zašto bi trebalo da ga konzumiramo što češće!Nar je poznat kao bogat izvor antioksidansa i vlakana, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i doprinose zdravlju probavnog sistema. Zahvaljujući ovim sastojcima, nar može doprineti očuvanju zdravlja srca, jačanju imuniteta i poboljšanju opšteg blagostanja organizma.
-
PutovanjaLjubljana: Idealna destinacija za produženi vikend
Većina zaposlenih raduje se produženom vikendu, s obzirom na to da u ponedeljak 11. novembra obeležavamo Dan primirja u Prvom svetskom ratu, koji se širom Evrope, ali i u Srbiji obeležava neradno. Mnogi će baš ovaj vikend iskoristiti za neko kratko putovanje, pa ako još uvek niste odlučili gde biste mogli da otpujete evo jednog sjajnog predloga, posebno ako niste u skorije vreme posetili ovaj sjajan grad.
Magija Islanda: Svet vilenjaka i nestvarna priroda očarava turiste širom svetaTeško je poverovati da postoji osoba koja nije bila na Islandu, a da joj ova "magična destinacija" nije na listi želja.
-
PreporučujemoEvo zašto ove dve stvari nikada ne bi trebalo prati zajedno u veš mašini
Peškire i posteljinu većina nas pere zajedno na visokim temperaturama, verujući da će tako biti potpuno čisti i dezinfikovani. Međutim, postoji važan razlog zašto ovo zapravo nije najbolja ideja i zbog kog bi trebalo da ih peremo odvojeno.
Oslobodite tepih neprijatnog mirisa pomoću ovog poznatog sastojkaAko ste primetili da vaš tepih ili čilim s vremenom počinje da zadržava neugodne mirise, niste jedini. Ova pojava je naročito česta u domovima s kućnim ljubimcima ili u prostorima gde se lako može proliti piće ili hrana.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.18 117.00 117.82 CHF 124.05 124.92 125.80 USD 108.10 108.86 109.62
-
Tajne dugovečnosti: Pet ključnih navika za ispunjen i dug život!
Sve veći broj ljudi, od običnih građana do istraživača, zanima šta je potrebno za dug i zdrav život. Od kuvara i istraživačkih radova do stotina članaka dostupnih na internetu, količina informacija i saveta može delovati preplavljujuće. Ipak, postoje jednostavni pristupi i promene koje možete primeniti ako želite da živite do stote godine.
25-10-2024 | 11:14 | Autor/Izvor: Naxi media, msn
Foto: Bigstock, dolgachov
Praktikujte zdravu ishranu
„Ishrana je daleko najvažniji faktor za dugovečnost,“ rekao je Valter Longo, istraživač koji proučava dugovečnost oko 20 godina, za CNBC Make It ranije ove godine. Mnogi stručnjaci koji proučavaju zajednice s najdužim životnim vekovima naglašavaju koliko hrana može uticati na dužinu života. Preporučuje se ishrana slična mediteranskoj ishrani.
Prema Longu i Danu Buettneru, istraživaču dugovečnosti koji intervjuiše stogodišnjake i posećuje tzv. „plave zone,“ ishrana za dugovečnost treba uglavnom da bude zasnovana na biljkama i da uključuje:
Mahunarke, posebno pasulj
Orašaste plodove
Integralne žitarice kao što je ovas
Bez crvenog mesa
Puno povrća, naročito lisnatog zelenog povrća
„Preporučujem svakodnevni post od 12 sati. Na primer, možete jesti između 8 ujutru i 8 uveče, ili između 7 ujutru i 7 uveče,“ rekao je Longo. Buettner takođe jede u okviru vremenskog prozora od 10 do 12 sati dnevno.
Budite fizički aktivni
Neki stručnjaci za dugovečnost preporučuju svakodnevno vežbanje, dok drugi sugerišu svakodnevno kretanje kroz aktivnosti niskog intenziteta.
Trening snage dva puta nedeljno i aerobne vežbe tri puta nedeljno, makar po deset minuta dnevno, predstavljaju jedan od načina da se poveća šansa za dug život, navodi se u Studiji o stogodišnjacima iz Nove Engleske.
Verujte u nešto
Buettner je do kraja 2023. godine intervjuisao 263 stogodišnjaka, a svi osim petorice su pripadali verskoj zajednici. „Ljudi koji idu u crkvu, hram ili džamiju žive u proseku između četiri i četrnaest godina duže od onih koji nisu religiozni,“ izjavio je Buettner.
Negujte pozitivne odnose
Istraživanje koje Harvard sprovodi već 86 godina pokazalo je da su pozitivni odnosi najvažniji faktor za duži i srećniji život. Negovanje tih veza jednako je važno kao i samo postojanje tih odnosa, a istraživači to nazivaju „socijalna kondicija.“
Prioritet dajte svrsi i učenju tokom celog života
U Okinavi, Japanu, jednoj od „plavih zona,“ postoji koncept ikigai, što u slobodnom prevodu znači „sreća uvek biti zauzet.“ Ikigai se odnosi na pronalaženje svrhe i svakodnevno posvećivanje njoj. -
Pročitajte i...Privlačnost i emocije: Psihološki uvidi u izbor emotivnog partnera
Časopis Psychology Today je na osnovu naučnih istraživanja izveo nekoliko zaključaka o suštini „psihologije privlačnosti“ i procesu izbora emotivnih partnera. Istraživanja su pokazala značajan uticaj sličnosti i bliskosti, naglašavajući važnost ovih faktora, ali i ulogu elementa osvajanja u tom procesu.
Pet sjajnih modnih kombinacija: Evo šta nosimo ovog novembra!Ove jeseni, modni trendovi donose savršenu kombinaciju topline i sofisticiranosti kroz materijale i boje koje nam svima prijaju. U fokusu za novembar su kombinacije koje ističu eleganciju antilopa, raskoš burgundi nijansi, ali i naizgled dosadnih boja poput sive i braon koje postaju idealne za kombinovanje i praktično su nezamenljive u ovom periodu.
Najlakši načini da povratimo mir i autentičnost kada nam je teško!Koliko puta ste čuli da se neko žali da je izgubio ili odustao od sebe? Kada se kod drugih ljudi kockice slože oni često umeju da kažu da su se konačno vratili sebi i to obično ne znači da se samo dobro osećaju u svojoj koži. Šta zapravo znači vratiti se “svom pravom ja” i kako to da osvestimo? Ovo je zaista odlično pitanje! Naš um može lako da nas zbuni. Kako onda možemo da izađemo iz te zbrke i pronađemo jasnoću u vezi sa narednim koracima?
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: