Sunčajte se pravilno

Sezona je sunčanja pred nama. Mnogi već sada pokušavaju da uhvate taman ten, ali sa sunčanjem treba postupati oprezno.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:17.6.2014. - 17:05:00


(Foto: ljepotica)

Statistike pokazuju kako sve veći broj ljudi ima problema s kožom zbog posledica sunčanja. Nažalost, sve je i veći broj zloćudnih obolenja koja mogu rezultirati smrću. Stručnjaci ističu kako je sve to moguće izbeći ako samo malo pripazite. Sunčanje nije više ono što je bilo i danas važe nova pravila. Naučite ih i sačuvajte svoje zdravlje. 

Obavezno pripremite kožu za sunčanje 

Pre izlaganja suncu, kožu treba dobro pripremiti. To ne znači odlazak u solarijum, nego dobar piling i čišćenje. Priprema je važna jer uklanja mrtve epitelne ćelije, pojačava cirkulaciju i podstiče regeneraciju kože. Nakon pilinga, kožu treba namazati kremama koje sadrže vitamin C, A i E i koenzim Q10. Takve kreme kožu će dobro hidrirati i povećati joj elastičnost. 

Nigde bez krema za sunčanje 

Ne treba posebno napominjati da su kreme za sunčanje nužnost. Najbolje je koristiti one s visokim zaštitnim faktorom. Međutim, ni one nisu svemoćne pa ih treba nanositi svaki put kada izađete iz vode i u pravilu svaka dva sata, bez obzira na to da li ste se kupali. Naime, s vremenom aktivni sastojci kreme počinju da se raspadaju pa je zato važno da se što češće mažete. 

I očima treba zaštitu 

Mnogi za vreme sunčanja ne razmišljaju o očima, ali i njih je važno zaštititi. Kvalitetne naočare za sunčanje koje štite od UV-zračenja su imperativ. Bilo bi dobro i da na glavi imate šešir sa širim obodom. Nekvalitetne naočare bez UV zaštite mogle bi vas skupo koštati, a zdravlje ipak treba biti na prvom mestu. 

Ishrana igra važnu ulogu 

Kako ne bi došlo do dehidracije, važno je piti puno tečnosti. Stručnjaci kažu nikako ne manje od dva litra dnevno. Najbolja je voda i povremeno zeleni sokovi. Treba pripaziti i na ishranu. Neka bude lagana, s puno voća i povrća. Organizam će tako biti spremniji za izazove vrućina i sunca.