Spremni za jesenju detoksikaciju

Jesen je idealno vreme da se nakon burnog leta organizam pročisti od toksina, te da promenimo metabolizam i pripremimo ga za hladne zimske dane. Započnite detoksikaciju u nekoliko koraka.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 17.9.2014. - 13:40:00

(Foto: bigstockphoto/monticello)

Detoksikacija je termin koji se odnosi na čišćenje organizma od toksina, slobodnih radikala, viška vode kao i viška masnoće koji se nakupljaju usled stresa i nepravilne ishrane. Stoga, potrebno je organizam potpuno očistiti i ojačati kako bi se zaštitio i podneo vremenske promene koje se odražavaju na imunitet.

Osnovna pravila za ishranu tokom jesen jeste ograničenje unosa šećera, brašna, mlečnih proizvoda, alkohola što sve vodi ka smanjenju količine sluzi u organizmu. Grejući začini kao što je cimet,muškatni oraščić, karanfilići podržavaju i respiratorne organe a i digestivni trakt.

Nekoliko saveta za jesenju detoksikaciju:
 - Unosite što više tečnosti (vode) i nezaslađenih napitaka (ceđeno voće, čajeve)
 - zbacite unos toksina (gazirana pića, alkohol, nikotin)
 - Konzumirajte što više supa i čorba
 - u ishranu uvedite grilovanu ili barenu ribu
 - kada je reč o mesu, odlučite se za ćuretinu ili belo pileće meso
 - spavajte između 6 i 8 sati
 - šetajte

Trudite se da što više unosite svežu hranu koja nam pomaže da rasteretimo um od briga i da stvaramo pozitivne i kreativne misli.