Spavajte lepše uz ove savete
Ukoliko vam odlazak na spavanje predstavlja problem, muči vas nesanica, nervoza i hronična neispavanost, vreme je da obratite pažnju na sledeće stvari.
18-10-2017
|12:16
|Autor / Izvor: Naxi media
Kako biste opustili organizam pred spavanje potrebno je da primenite sledeće savete:
- Pre odlaska u krevet opustite se u toploj kadi
- Nemojte piti alkohol
- Neka temperatura u vašoj spavaćoj sobi ne prelazi 23 stepena (idalna temperatura je 21)
- Neka vaš popodnevni dremež ne prelazi 20 minuta
- Isključite televizor i odložite mobilni telefon
- Odredite ustaljeno vreme za buđenje i ustajanje
- Izbegavajte jako osvetljenje u sobi
Redovno i pravilno spavanje odraziće se pozitivno ne samo na vaše zdravlje, već i na fizički izgled.
