Vaš stil pranja posteljine je važnijI nego što mislite. Mnogi od nas spavaju u starim, znojem natopljenim čaršavima mnogo duže nego što bi trebalo. Prema anketi sprovedenoj među 2.000 odraslih osoba u Velikoj Britaniji, koju je organizovalo osiguravajuće društvo Churchill Home Insurance, većina ljudi pere posteljinu svake dve nedelje. DaljE, 29% pere ih svake nedelje, dok je zapanjujućih 7% priznalo da pere posteljinu jednom u dva meseca ili ređe.

Ali koliko loše to zaista može da bude ako ostavite čaršave nedelju ili dve duže nego što ste planirali? Šta ako se ne znojite mnogo tokom spavanja? I hej, i dalje mirišu čisto, zar ne? To je vrsta racionalizacije neuredne osobe kojoj je potreban ozbiljan poziv na buđenje. Jer, zapravo, nepranje posteljine redovno može dovesti do problema sa kožom, kvalitetom sna, pa čak i vašim imunološkim sistemom. „Vaša koža se neprestano obnavlja, što znači da vaše telo tokom spavanja odbacuje ćelije kože“, objašnjava Nina Prisk, stručnjak za kožu i estetiku iz londonske klinike Update Aesthetics. „Ove mrtve ćelije se nakupljaju u vašoj posteljini, zajedno sa znojem, prljavštinom i ostacima koje je vaše telo sakupilo tokom dana. Nepranje posteljine može izložiti kožu prljavštini, sebumu, kozmetičkim proizvodima i ostacima, što ne samo da izaziva nakupljanje grinja, već može dovesti do pojave akni, osipa, iritacija, svrabova, kao i pogoršanja ekcema.“

Mnogi od nas ne shvataju da je san veoma važan period za kožu. „Kada spavate, prirodna sposobnost vašeg tela da se bori protiv oštećenja iz okoline i obnavlja se je pojačana, što znači da je to optimalno vreme za regeneraciju kože“, kaže Prisk. „Spavanje na prljavoj posteljini negativno utiče na sposobnost tela da to postigne jer izlaže kožu, najveći organ u telu, bakterijama.“ Te bakterije takođe mogu loše da utiču na disanje. „Kućne grinje predstavljaju veliki problem za osobe sa alergijama i još jedan razlog za redovno pranje posteljine“, kaže Heather Nixon, menadžer održivosti u kompaniji Bio-D, proizvođaču ekoloških proizvoda za čišćenje. „Ako se budite zapušeni, kašljete ili imate poteškoće sa disanjem, to može biti zbog grinja.“

Pored svega ovoga, spavanje u istoj posteljini predugo može oslabiti vaš imuni sistem, naročito ako delite krevet sa nekim ko je bio bolestan. Bakterije i virusi mogu preživeti na mekim tkaninama satima, što čini pranje posteljine još važnijim kako biste izbegli bolesti. Prljava posteljina može negativno uticati i na kvalitet vašeg sna. „Kada dođe do reakcija ili iritacija uzrokovanih nehigijenskom posteljinom, nije neuobičajeno da osoba ima problema sa snom zbog nelagodnosti“, dodaje dr Hana Patel, stručnjak za san u Time4Sleep.

Dakle, koliko često bi zapravo trebalo da perete posteljinu kako biste izbegli sve ovo? „Pranje posteljine je zadatak koji bi trebalo obavljati svake nedelje, što se može produžiti na svake dve nedelje ukoliko ne spavate u krevetu svake noći“, kaže stručnjak za spavaće okruženje, Chris Tattersall. Način pranja posteljine je takođe bitan. „Preporučujem da proverite etiketu posteljine za uputstva, ali ako su izrađene od prirodnih vlakana, poput lana ili pamuka, savetujem pranje na 40 stepeni na srednjoj centrifugi, sa nebiološkim ili ekološkim deterdžentom“, dodaje direktor Woolroom-a. „Takođe bih izbegao dodavanje omekšivača kako bi se izbegla nepotrebna upotreba štetnih hemikalija koje mogu iritirati kožu.“

Dok mnogi od nas koriste omekšivač kada peru posteljinu, misleći da će ih učiniti mekšim i prijatnijim, njegova upotreba zapravo može oštetiti posteljinu, kao i način pranja ukoliko ga ne radite kako treba, kaže Catherine Morris, generalna direktorka kompanije Tielle, koja isporučuje posteljinu za hotele sa pet zvezdica kao što su The Savoy, The Dorchester i Soho House. „Koliko god primamljivo bilo, omekšivač nije najbolji prijatelj vaše posteljine, jer može obložiti niti finim slojem koji uništava mekoću i boju“, objašnjava. „Preporučujemo da perete pamučne čaršave odvojeno od ostalog veša kako biste sprečili eventualno kačenje na rajsferšluse ili dugmiće. Takođe, pokušajte da ignorišete iskušenje brzog, visokotemperaturnog sušenja u mašini – uvek preporučujemo sušenje na vazduhu kada je to moguće, jer omogućava prirodnom vazduhu da prođe kroz niti bez abrazivnog delovanja mašine za sušenje.“

Odabir prave posteljine je takođe važan za kvalitet sna, a može i poboljšati higijenu. „Najbolji materijali za higijenu su prirodni, poput pamuka ili lana“, kaže Jonathan Warren, direktor i specijalista za krevete u Time4Sleep. „Ovi materijali su prozračni i upijaju vlagu, što znači da je manje verovatno da će znoj ostati zarobljen u tkanini.“

Preporučuje se izbegavanje veštačkih tkanina, poput poliestera, koje su teže za održavanje čistim. „Ovi materijali su skloniji zadržavanju vlage u posteljini, što ih čini neugodnim za spavanje, naročito u toplijim sredinama kada je veća verovatnoća da ćete se znojiti tokom sna“, dodaje Warren.

Tattersall se slaže da je lan najbolji izbor. „Lan je prirodni materijal sa prozračnim, upijajućim i na bakterije otpornim osobinama“, objašnjava. „Zbog sadržaja lignina, lan usporava rast i sprečava nakupljanje bakterija, što znači da posteljina ostaje svežija i čistija od drugih vrsta tkanina. Osobe sa alergijama su čak prijavile olakšanje kada koriste lan u svojoj okolini.“ Iako boja posteljine nema veliki uticaj na higijenu, može osigurati kvalitetan san. „Preporučujem izbor mekih, neutralnih boja za posteljinu“, savetuje Tattersall. „Stvaranje idealnog okruženja za spavanje je ključno za dobar noćni san, a deo toga je i osiguranje da je prostorija u kojoj spavate što smirenija. Mekani tonovi plave, zelene, ružičaste i neutralne boje, poput bež, sive i bele, odlične su opcije koje donose osećaj smirenosti u vašu rutinu spavanja, pomažući bolji, mirniji san.“

Sada kada znate sve ovo, jednostavno nemate izgovor. Ako čitate ovo i pitate se kada ste poslednji put oprali posteljinu, odmah odložite ekran i promenite posteljinu, piše Independent.