-
Poslednjih 5 pesama
- Zdravko Čolić - Rijeka suza i na njoj ladja
- Vanna - Iz Inata
- Vlado i Rodja - Draga
- Aleksandra Radović - Ne Zaklinjem Se Na Ljubav
- Tutti Frutti Band - Ti me izludjuješ
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pileći gulaš
Kada pomenemo gulaš sasvim sigurno ne pomislimo prvo na pileće meso. Ipak, isprobajte ovaj recept jer je velika verovatnoća da ćete se i vi, baš kao i mi oduševiti...
Savršen recept za Pavlovu tortu
Ova elegantna i raskošna poslastica savršen je izbor za Dan zaljubljenih, a kako nam se bliži ovaj praznik evo sjajne prilike da uživamo u njoj.
-
Zdravlje
Simptomi koji ukazuju da ste možda alergični na laktozu
Osobe koje ne podnose laktozu nisu u stanju da u potpunosti svare šećer (laktozu) iz mleka. Kao rezultat toga, nakon konzumacije mlečnih proizvoda mogu imati dijareju, nadutost i gasove. Ovo stanje, poznato i kao malapsorpcija laktoze, obično nije opasno, ali njegovi simptomi mogu biti neprijatni.
Zdravstvene prednosti zelene salate!
Zelenu salatu sve češće viđamo na pijacama i marketima, pa je možda pravi trenutak da je uvrstimo u svoju ishranu. Iako je mnogi ljubitelji kupuju isključivo jer ih podseća na dolazak proleća i lepših dana, ne treba zanemariti ni njene zdravstvene prednosti.
-
Putovanja
Ovo su najopuštenija mesta na svetu prema novom istraživanju
U istraživanju koje je analiziralo 76 destinacija na osnovu različitih faktora, poput pokrivenosti šumama i gustine naseljenosti, otkrivena su najopuštenija mesta na svetu.
Najpovoljnija skijališta u Evropi prema listi TimeOut-a
Prema magazinu TimeOut, Bjelašnica u Bosni i Hercegovini zauzela je prvo mesto na listi cenovno najpristupačnijih skijališta u Evropi. Lista obuhvata deset povoljnih zimskih destinacija, a TimeOut ističe da skijanje ne mora nužno da podrazumeva luksuzne odmore u Alpima, Dolomitima ili Pirinejima – u Evropi postoje i budžetske opcije.
-
Preporučujemo
Ovo su predmeti koje nikako ne bi trebalo da držite na prozorskoj dasci
Prozorske daske su vrlo praktične, a ne treba da zaboravimo ni njihovu estetsku funkciju s obzirom na to da veoma lepo mogu da se uklope u skoro svaki ambijent. Ipak, mnogima od nas služe za odlaganje mnogobrojnih predmeta.
Mrlje od vina, čokolade ili šminke? Rešenje je jednostavnije nego što mislite
Mrlje su čest problem i mnogima zadaju glavobolje, pa u potrazi za rešenjem često isprobavamo razne proizvode. Koliko puta ste pokušavali da uklonite mrlju od vina ili čokolade sa omiljene haljine ili košulje? Ako ste reagovali na vreme, verovatno ste spasili garderobu, ali ako niste mogli odmah da intervenišete, verovatno ste se dugo mučili da je uklonite.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.28 117.10 117.92 CHF 123.92 124.80 125.67 USD 111.94 112.73 113.52
-
Saveti koji će vam pomoći da zavolite sebe i vratite samopouzdanje
Ne poštuju se svi onoliko koliko bi trebalo, a izgradnja samopoštovanja ključna je za ispunjen i srećan život. Pročitajte ovaj tekst kako biste otkrili da li dovoljno cenite sebe, ali i kako da najlakše povratite veru u sebe.
14-03-2024 | 12:13 | Autor/Izvor: Naxi media, loveconecction
Foto: Bigstock, Krakenimages.com
Šta je samopoštovanje i zašto je važno?
Za nekoga ko nije naučen da ceni važnost sopstvenih potreba, moglo bi da deluje pomalo nepotrebno da se toliko brine o samopoštovanju.
Nije da ćete se ikada okrenuti protiv sebe i aktivno raditi protiv svojih želja, ali imajte u vidu da pojedinci bez jakog osećaja samopoštovanja povređuju sebe na razne načine, a to uglavnom ne primećuju.
Samopoštovanje je ključna komponenta sreće jer nam daje internalizovanu barijeru koja nam omogućava da cenimo sebe, posebno kada drugi žele da nas povrede ili iskoriste. Umesto da se prepustimo željama i zahtevima sveta oko nas, samopoštovanje nas održava svesnim našeg dostojanstva kao ličnosti.
Kada čoveku nedostaje samoljublje i samopoštovanje, on može lako da postane žrtva niza ozbiljnih društvenih i ličnih problema.Razumevanje samopoštovanja
Da biste naučili kako da steknete samopoštovanje, važno je da tačno razumete šta to znači, odakle dolazi i razliku između samopoštovanja i ega. Za početak, samopoštovanje dolazi iznutra. Iako to može biti teško definisati jer je to apstraktan pojam koji može biti relativan za svakoga, osnova samopoštovanja se vrti oko ideje da ste neko na koga ste ponosni i da se ne stidite da pokažete taj ponos. Dolazi iz internalizovanog osećaja dostojanstva koje je zaštićeno i negovano od stresora sveta; zna šta znači imati čast i kako zadržati svoje osećanje časti netaknutim.
Ova mala, ali važna lična pravila nisu uvek univerzalna - nešto što može biti dostojanstveno ili časno za jednu osobu može biti besmisleno za drugu - ali sve dok razumete koja su vaša pravila i kako da ih sledite, tada možete da počnete da razvijate sopstveni osećaj samopoštovanja. Na kraju krajeva, samopoštovanje dolazi iznutra, ali takođe dolazi i od interakcija koje vaše ja ima sa svetom oko vas.
Samopoštovanje i egoSamopoštovanje znači da cenite sebe, što znači da ste sebe ocenili pozitivno i da sebe cenite visoko, podrazumeva bezuslovno prihvatanje sebe, jer shvatate da su vaše vrednosti kao osobe ugledne i dostojanstvene. Samopoštovanje ne zavisi od kratkoročnih uspeha i neuspeha.
Dok je samopoštovanje lično i unutrašnje poštovanje prema vama samima, vaš ego je koliko razumete i shvatate svoju važnost kao osobe. Samopoštovanje ima gornju granicu - kada jednom poštujete sebe, ne možete nastaviti da rastete u samopoštovanju. Ali ego može da nastavi da nekontrolisano raste ako ga vi ili drugi oko vas previše podstičete.Znakovi koji pokazuju da nemate samopoštovanja
Vi ste otirač: puštate druge da rade sa vama šta hoće. Čak i kada vam se to ne sviđa ili znate da je pogrešno...
Žudite za pažnjom: stalno vam je potrebna potvrđivanje, jer vam nedostaje samopoštovanje da biste živeli za sebe. Uradićete sve što je potrebno da privučete pažnju, čak i ako to znači da se pravite "budalu" od sebe.
Previše se izlažete: dajete previše sebe drugim ljudima, čak i kada drugima uopšte nije stalo do vas.
Očajno tražite ljubav: Ulazite u intimne odnose ne iz ljubavi ili zabave, već zato što je to najlakši način da naterate druge da se osećaju kao da im je stalo do vas, čak i kada znate da to nije istina.
Nemarni ste i neuredni: ne vodite dovoljno računa o sebi da biste sebi obezbedili lepo mesto za život. Vaš dom je neuredan, neuredan i prljav.
Gubite svoj identitet: gubite osećaj sebe u odnosima. Vaša ličnost postaje ličnost vašeg partnera, njegove simpatije i ponašanja, njegove navike - postaju vaše.
Otišli ste predaleko: ne razmišljate o svom zdravlju. Preterali ste sa drogom, hranom, alkoholom i još mnogo toga. Nikada ne dajete prednost fizičkom ili mentalnom zdravlju.
Prihvatate zlostavljanje: Verbalno, fizičko i psihičko zlostavljanje vam se čini prihvatljivim. Opravdavate takve postupke, verujući da ih zaslužujete.
Kako izgraditi samopoštovanje - 10 koraka1. Prestanite da omalovažavate sebe
Dok obavljate zadatke, budite svesni kako komunicirate sami sa sobom. Stvari poput "tako sam glup" ili "ne mogu to da uradim" mogu da iamju dubok uticaj na to kako doživljavate sebe. Ponekad se može činiti da su te teške reči neophodne da bi vas gurnule napred. I dok je istina da s vremena na vreme nije loše da sebi date neku pravu kritiku, jednako je važno da ostanete ljubazni prema sebi, posebno u vremenima slabosti ili neuspeha. Zamenite negativan samogovor nečim osnažujućim. Zapamtite – niste sami sebi neprijatelj.
2. Naučite da postavite granice
Ako ste odrasli u okruženju u kojem vam je reći "ne" delovalo nepristojno ili omalovažavajuće, postavljanje granica bi moglo biti nezamislivo. Problem sa prevelikom popustljivošću je što može dovesti do zloupotrebe. Kada se ljudi ne pojave na vreme ili nisu dovoljno obzirni prema vašim emocijama, signalizirate sebi da vaša osećanja, vreme i trud nisu toliko važni kao drugi. Sledeći put kada se nađete sa prijateljem i oni zakasne, nemojte se osećati loše ako im nešto kažete. Ako ste pozvani da uradite nešto što zaista ne biste radije uradili, nemojte, jer ne bi trebalo da budete primorani da radite stvari koje ne želite. Postavljanje granica je zdrava vežba koja gradi samopouzdanje.
3. Oslobodite se toksičnih pojedinaca iz svog života
Govoreći o postavljanju granica, postoji šansa da se zauzmete za sebe — i to je sasvim normalno. Međutim, ono što nije normalno je da se osećate loše zbog toga što cenite svoje vreme i prostor. Briga o sopstvenim navikama neće značiti mnogo ako ste okruženi toksičnim ljudima. Dovoljno je teško naučiti sebe da budete ljubazni prema sebi i da poštujete sebe; toksično okruženje čini ove napore još izazovnijim. Što pre izbacite takve pojedince iz svog života, osećaćete se slobodnije. Bez njih u svom životu, nećete osećati potrebu da dovodite u pitanje sve što radite ili kažete, što zaista može pomoći da podignete svoje samopoštovanje.
4. Prestanite da se poredite sa drugima
Dok pretražujete društvene mreže, obavezno ćete se porediti sa drugima. Ili se osećate loše dok poredite svoja dostignuća sa drugima ili počinjete da osuđujete životni stil drugih da biste se osećali dobro. U svakom slučaju, stvarate negativnu energiju i dozvoljavate joj da na neki način utiče na vas. Prestani da padaš u ovu mentalnu zamku.
5. Kažite šta mislite
Tanka je linija između toga da kažete šta mislite i da kažete šta želite. Kada ste na sastanku i neko vas prekine, često se osećate užasno i možda se plašite da ponovo razgovarate. Držanje ometača odgovornim za svoje postupke pomaže vraćanju poverenja. I to se ne odnosi samo na posao. Izgovaranje svog mišljenja i izgovaranje onoga što osećate ili mislite može biti osnažujuće, bilo da razgovarate sa kolegama, prijateljima ili članovima porodice.
6. Ne izvinjavajte se nepotrebnoIzvinjenje je za mnoge šokantna reakcija. Ako to radite samo da biste bili ljubazni, razmislite šta bi to moglo uticati na vaše samopouzdanje. Izvinjenje jednom ili dva puta je u redu, ali istina je da ova nepotrebna izvinjenja grade i pojačavaju narativ da ste uvek krivi, čak i kada niste. Jednom kada sačuvate svoja izvinjenja za stvari koje ih zapravo opravdavaju, ona će izgledati mnogo moćnija, a izvinjenje će postati dostojanstveno umesto da bude sramotno.
Postizanje zdravog nivoa samopoštovanja se ne dešava preko noći. Dobra vest je da postoje stvari koje možete da uradite da biste ga polako ali sigurno vratili: Definišite svoje principe i držite ih se. Ne morate da radite stvari koje ne želite. Otkrijte stvari u koje verujete i držite ih se.7. Dajte prioritet emocionalnoj stabilnosti
Prolazak kroz oluje daće vam poverenje u sopstvene snage. To je način da sebi kažete „da“ – da možete da plačete, da se osećate loše – ali nećete dozvoliti da te negativne emocije preuzmu vaš život.
8. Naučite kako da oprostite sebi i drugima
Eliminacija toksičnosti uključuje više od pukog držanja podalje od toksičnih pojedinaca. Opraštajući sebi i drugima, naučite da prevaziđete teške emocije i negativna osećanja. Što je još važnije, opraštanje sebi je neprocenjiva lekcija o samopoštovanju, jer učite sebe da ste mnogo više od svojih grešaka iz prošlosti.
9. Slušajte svoju intuicijuPonekad je donošenje prave odluke jednostavno kao i slušanje svojih instikata. Kad god se suočite sa teškim scenarijem, odmaknite se i razmislite i osluškujte šta vam se čini ispravnim. Život vas je verovatno opremio pravim alatima da se nosite sa situacijom na najbolji mogući način.
10. Prihvatite kritiku, a da ne dozvolite da vas slomiVažna komponenta samopoštovanja je dovoljno samopouzdanja da prihvatite kritiku i krenete ka samopoboljšanju bez osećaja nesigurnosti. Prihvatanje kritike nije isto što i dopuštanje drugima da definišu šta treba da uradite, mislite, kažete ili osećate. Na kraju krajeva, samopoštovanje dolazi sa mesta gde možete prihvatiti konstruktivnu kritiku i iskoristiti je da se osnažite umesto da dozvolite da vas ona definiše ili promeni način na koji vidite sebe, prenosi loveconecction.
-
Pročitajte i...
Od odmora do posla: Saveti za lakšu adaptaciju i prihvatanje obaveza!
Privikavanje na posao nakon odmora može da bude izazovno. Mnogima se dešava da jedostavno osećaju da su zatrpani obavezama nakon odmora, čak i onda kada su ove obaveze uobičajene, ali postoji nekoliko strategija koje vam mogu pomoći da se lakše vratite u radni ritam i suočite se sa što manje stresa.
Tri stvari koje su vam neophodne za uspešnu vezu
Ako ste spremni za ozbiljnu vezu, postoji nekoliko stvari koje bi svakako trebalo da uradite na početku da biste bili sigurni da ona ima perspektivu. Ekspert za sastanke Sabrina Zohar nedavno je podelila šta treba da se uradite ako zaista želite uspešan i zdrav odnos sa svojim partnerom.
Prekid veze, otkaz ili traženje povišice? Ovo je vodič za teške razgovore
Svi smo se barem jednom našli u situaciji koja nas je potpuno blokirala – bilo da je reč o davanju otkaza, iskrenom suočavanju s nekim ili raskidu veze. Ovakvi razgovori mogu izazvati stres i ubrzan puls, ali uz pravi pristup i pripremu mogu postati znatno lakši.
Modni trendovi za 2025. godinu!
Nova modna sezona nam donosi sjajne kombinacije, kvalitetne materijale i inspirativnu estetiku. U 2025. godini moda balansira između elegancije i udobnosti, vraćajući nas u period od pre dve decenije kada su boje poput bordo, braon i sive bile aktuelne. Ipak, ovaj period ispred nas nam sad pruža mnogo prostora za eksperimentisanje, a evo i ključnih komada i stilova koji će obeležiti godinu pred nama!
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: