Samo 20 minuta vežbanja dnevno smanjuje rizik od prerane smrti
Samo 20 minuta vežbe na dan smanjuje rizik od prerane smrti za 16 do 30 odsto, potvrdila je studija univerziteta u Kembridžu.
04-06-2015
|02:59
Samo 20 minuta vežbe na dan smanjuje rizik od prerane smrti za 16 do 30 odsto, potvrdila je studija univerziteta u Kembridžu.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 23.1.2015. - 15:34:00
(Foto:bigstock/Antonio Gulliem)
Studija o životnim navikama i stopi smrtnosti, koja se sprovodila 12 godina na više od 300 hiljada Evropljana, utvrdila je da izostanak vežbe uzrokuje dvostruko više smrti od gojaznosti.
Poruka je jednostavna - samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može doneti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni, rekao je vodeći autor studije Ulf Ekelund.
To znači, kaže Ekelund, da je dovoljno sići s autobusa dve, tri stanice pre kuće i do nje nastaviti pešice.
Rezultati studije objavljeni su u časopisu American Journal of Clinical Exercise.
