Prirodnim putem protiv menstrualnih grčeva
Grčevi su nezaobilazan pratilac PMS-a koji muči više od 70 odsto žena. Iako ih mogu ublažiti tablete protiv bolova, možete ih sprečiti prirodnim metodama.
03-06-2015
|13:08
Grčevi su nezaobilazan pratilac PMS-a koji muči više od 70 odsto žena. Iako ih mogu ublažiti tablete protiv bolova, možete ih sprečiti prirodnim metodama.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:12.12.2014. - 17:00:00
(Foto: bigstockphoto/alexraths)
Vežbanje
Redovno vežbanje ublažava grčeve jer podstiče otpuštanje endorfina, hormona za dobro raspoloženje. Ono smanjuje njihov intenzitet, a s treninzima se preporučuje da počnete najmanje nedelju dana pre menstruacije. Žene koje redovno vežbaju ređe imaju problema s grčevima.
Čaj do đumbira ili cimeta
Čajevi blagotvorno deluju na zdravlje i njihova toplina ublažava grčeve, ali tajna ipak leži u začinima. Đumbir smanjuje bolove, a cimet deluje protuivupalno i ublažava grčenje materice.
Joga
Ovaj tip vežbe posebno je delotvoran kod grčeva, ali i u smanjenju krvarenja. Duboka relaksacija povezuje se s padom nivoa hormona koji igraju ključnu ulogu u menstruaciji.
