„Pravilo noviteta“: Jednostavan trik da svakodnevica ponovo postane uzbudljiva
Između poslovnih i privatnih obaveza, često je teško pronaći nešto novo i osvežavajuće u svakodnevici. Većina ljudi, kada uđe u zrelu životnu fazu, ustali se u rutinu i svaki dan im liči jedan na drugi. Pravilo noviteta je pojam koji je osmislila Liz Mudi, autorka istoimenog podkasta, koji ohrabruje ljude da izađu iz rutine i unesu novinu u svakodnevni život.
19-08-2025
|11:57
|Autor / Izvor: Naxi media, Real Simple
Suština ovog pravila je da upravo noviteti pomažu da život ponovo doživimo kao uzbudljiv i pun potencijal, a u skladu sa sopstvenim mogućnostima i željama.
„Veliki deo našeg života čini rutina, i potpuno je prirodno da upadnemo u autopilot kada stalno radimo iste stvari“, objašnjava psihoterapeutkinja Saba H. Luri, osnivačica centra Take Root Therapy. „Pravilo noviteta može da pomogne da i stare navike dobiju svežinu, ako im dodamo element nečeg novog. Kada iskusimo nešto drugačije i nepoznato, prirodno postajemo radoznali i prisutniji. To menja i način na koji doživljavamo vreme, jer kada smo angažovani i zainteresovani, život više ne prolazi pored nas.“
U nastavku otkrivamo kako da primenite ovo pravilo u svakodnevnom životu i zašto može potpuno da promeni vaš doživljaj svakodnevice.
Kako primeniti „pravilo noviteta“ u svakodnevici?
Iako vam se možda čini da vam život diktiraju posao, plata, stan, porodične i društvene obaveze, postoje jednostavni načini da unesete osveženje u svakodnevne navike.
„Često novine tražimo u krupnim stvarima, poput putovanja ili preseljenja, ali postoji mnogo načina da ih uvedemo i u običan dan, bez potrebe da napustimo mesto gde živimo“, kaže Luri. „Recimo, ako svakodnevno šetate, verovatno idete uvek istom stazom. Dovoljno je da skrenete levo umesto desno i već ste otvorili prostor za nove utiske, ya nov pejzaž, drugačije ljude, nepoznate detalje. Nove aktivnosti, kursevi ili predavanja takođe mogu doneti tu vrstu svežine. Isto važi i za male izmene u redosledu svakodnevnih obaveza.“
Pokušajte da preispitate svoje uobičajene navike i pronađete novi pristup. Na primer, kupovina u marketu u koji inače ne idete može biti dovoljna da promeni doživljaj rutinske nabavke. Ili još jednostavnije: „Ako koristite planer i uvek pišete običnom olovkom, pokušajte da sebi priuštite nalepnice, markere u boji ili nešto drugo što će vam doneti estetski užitak“, predlaže Luri. „Malo kreativnosti u planiranju može uneti radost i osećaj igre čak i u obaveze. Promena može biti i u tome da poručite jelo koje nikada pre niste probali.“
Ove male promene vraćaju osećaj prisutnosti i živosti u svakodnevne navike koje su možda postale mehaničke. Vremenom ćete sami početi da uviđate sve više načina da rutinu osvežite.
Zašto „pravilo noviteta“ funkcioniše?
Osim što život čini zanimljivijim, postoji i naučno objašnjenje zašto ovakav pristup ima efekta.
„Istraživanja pokazuju da unošenje novih iskustava i navika podstiče neuroplastičnost mozga - što znači da mozak stvara nove veze“, objašnjava Luri. „Hipokampus, deo mozga zadužen za pamćenje, posebno se aktivira kada učimo nešto novo ili kad menjamo ustaljeni način obavljanja radnji. Ta aktivacija podstiče oslobađanje dopamina, hormona zadovoljstva, koji doprinosi boljem raspoloženju, osećaju ispunjenosti, radoznalosti i bistrine.“
Dakle, ne morate otići na egzotičan odmor da biste se resetovali. Dovoljno je da se otvorite za nešto novo, pa makar to bio drugi put do posla ili čaj koji do sada niste probali.
