Pravilna ishrana podmlađuje
Ako vam se čini da izgledate starije nego što krštenica pokazuje, nije neophodno da idete pod nož, promenom nekih životnih navika možete se podmladiti.
30-05-2015
|22:24
Ako vam se čini da izgledate starije nego što krštenica pokazuje, nije neophodno da idete pod nož, promenom nekih životnih navika možete se podmladiti.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 19.12.2014. - 19:00:00
(Foto:bigstock/monticello)
Izbegavajte stres jer je dokazano da, osim što doprinosi povećanju težine, ubrzava i starenje. Isti efekat ima i previše šećera u ishrani, koji ne samo da utiče na težinu, obim struka, bolesti srca i dijabetes, već stvara i bore.
Ishrana sa mnogo šećera dovodi do manjka kolagena i elastina, a upravo oni kožu čine zategnutom i čvrstom. Umesto šećera, povećajte upotrebu omega 3 masnih kiselina. Redovno konzumirajte orahe i masnu ribu, poput tunjevine, i izgledaćete i osećaćete se mlađe.
Važno je i vežbanje, pa ako nemate ni 40 godina, a budite sa sa bolovima u mišićima, to je znak da nešto ne radite kako treba. Fleksibilnost mišića opada sa godinama, ali ovaj prirodni proces moguće je usporiti. Vaš najbolji saveznik u ovom slučaju je joga koja će vam pomoći da ostanete razgibani.
