Popodnevno dremanje je zdravo
Volite da dremate popodne, ali se nakon toga osećate tromo i nervozno? Otkrivamo vam kako se pravilno drema u popodnevnim časovima.
04-06-2015
|00:41
Volite da dremate popodne, ali se nakon toga osećate tromo i nervozno? Otkrivamo vam kako se pravilno drema u popodnevnim časovima.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 29.1.2014. - 14:45:00
Foto:(health)
Već su brojna istraživanja potvrdila da je popodnevno dremanje korisno i zdravo, a sada je otkriveno i koje je dremanje najpreporučljivije. Ako želite da se osećate odmornije, onda ćete odremati od 10 do 20 minuta ili pak 90 minuta i duže. To su najbolje opcije.
Popodnevni san koji traje od 10 do 20 minuta vraća energiju i odmara telo, a nećete se osećati nervozno i usporeno, jer niste ušli u dublje stanje sna. Takođe se preporučuje dremanje duže od 90 minuta koje isto tako osigurava dobar odmor. U tih 90 i više minuta prođu sve faze sna pa se osećate bolje i odmornije.
