Poboljšajte svoj vid jednostvnim vežbama
Ukoliko i vi previše vremena provodite ispred vašeg računara i osećate kako se vaše oči umaraju i samim tim vam se vid pogoršava, upoznaćemo vas sa jednostvnim vežbanjem očiju koje će poboljšati vaš vid.
06-06-2015
|13:46
Ukoliko i vi previše vremena provodite ispred vašeg računara i osećate kako se vaše oči umaraju i samim tim vam se vid pogoršava, upoznaćemo vas sa jednostvnim vežbanjem očiju koje će poboljšati vaš vid.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 6.11.2013. - 17:00:00
(Foto: estet-portal)
Sedenje za računarom fokusira naše oko usled čega nedovoljno trepćemo. Treptanje je korisno i preporučljivo jer vlaži i štiti naše oči. Kada oko nije napeto, u proseku trepće 10-12 puta u minutu, odnosno na svakih 5 sekundi.
Osobe sa slabijim vidom prilikom gledanja u ekran mnogo naprežu oči i na taj način nesvesno drže svoje oči otvorenima, što uzrokuje suve oči i njihov umor. Uvežbajte da trepnete na svkih pet sekundi, a kako bi bili uspešni u tome pomoći će vam jedna vežba specijalizovana za oči.
Vežba za oči
Trepćite vrlo brzo 10-20 puta, ali to činite nežno ne stežući očni mišić. Posle toga, zatvorite vaše oči na nakoliko sekundi. Potom ponovite vežbu tri puta uzastopno čime ćete održati oči vlažnim i očni živac će biti opušten.
Ukoliko nosite naočare ili sočiva, najbolja terapija za oči je da često menjamo fokus, pokrećemo oči gore-dole, levo-desno ili kružimo pogledom.
Gledanje u jednu tačku satima ne samo da pogled čini statičnim, već slabi periferni vid koji je vrlo važan.
