Pobedite prehladu i grip

Svaka promena godišnjeg doba i temperaturne oscilacije uzrokuju prehlade i utiču na vaše zdravlje, a kako biste ojačali imunitet najbolje je da se pridržavate sledećih saveta...

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave:12.9.2013. - 13:35:00


(Foto:eatlifewhole)

Važno je da znate razliku između simptoma gripa i prehlade. Prehlada je blaže respiratorno oboljenje od gripa. Dok simptomi prehlade mogu učiniti da se osećate loše nekoliko dana, simptomi gripa će učiniti da se osećate veoma loše od nekoliko dana do nekoliko nedelja.

Simptomi prehlade obično počinju sa upalom grla, koja obično prođe posle dan ili dva. Nazalni simptomi, curenje iz nosa, i zagušenja slede, kao i kašalj od četvrtog i petog dana. Groznica je retka kod odraslih, ali je moguća blago povišena temperatura. Deca imaju veće šanse da imaju temperaturu kad se prehlade.

Većina simptoma gripa postepeno se poboljšava tokom dva do pet dana, ali nije neuobičajeno da se osećate loše nedelju dana ili više. Česta komplikacija gripa je upala pluća, posebno kod mladih, starijih ljudi, ili ljudi sa plućnim ili srčanim problemima. Ako primetite da teško dolazite do daha, treba da obavestite svog lekara. Drugi uobičajeni znak upale pluća je groznica koja se vraća dan ili dva nakon što je nestala.


(Foto:ivillage)

Najvažnija mera za prevenciju prehlade i gripa je da u svoj jelovnik uvrstite južno voće bogato vitaminom C, kao i zeleno povrće i sušeno voće bogato magnezijumom. Lekari preporučuju da uzimate i hranu koja je bogata cinkom. Izvori cinka su zrna žitarica, crveno meso, mleko, jaja, boranija, spanać, ostrige i rakovi. Korisno je, takođe, jesti i beli luk. Prestanite da pušite jer duvan oštećuje respiratorni epitel koji ima ulogu da uklini strane čestice koje dolaze spolja. Savetuje se redovno vežbanje jer pojačava imunološki sistem.
Pored obaveznog učestalog pranja ruku, za prevenciju je neophodno i unošenje što više toplog čaja i supica, osnažite svoj organizam antioksidansima, dodajte beli luk u svoj jelovnik, isperite usta slanom, toplom vodom nekoliko puta dnevno i ne zaboravite grip mora da se odleži i potrebno je da se što više odmarate i mirujete kako biste što brže ozdravili.

Pre nego što se razbolite možete dobiti vakcinu protiv gripa za sprečavanje sezonskog gripa. U roku od dve nedelje od dobijanja vakcine, antitela se razvijaju u vašem telu i obezbeđuju zaštitu od gripa. Za decu koja prvi put primaju vakcinu potrebne su dve doze s razmakom od mesec dana. Antivirusni lekovi mogu sprečiti grip ako ste bili izloženi gripoznoj osobi.