Ovo ne smete raditi nakon jela

Za neke stvari koje  uvek radimo posle jela ispostavilo se da su potpuno pogrešne. Većina nas nakon jela obično voli pojesti komad voća, malo prošetati, a najleniji među nama vole leći. Da li ste znali da ništa od ovog nije preporučljivo raditi posle jela?

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 18.11.2013. - 17:00:00


(Foto: healthydunia)

Šetnja 

Iako je ovo jedan od najčešćih saveta, šetnja posle jela i nije tako dobra za vas. Ako odmah odete u šetnju probavni sistem neće biti u mogućnosti obraditi i “upiti” sve nutrijente iz hrane koju pojedemo. Najbolje je da pričekate barem pola sata posle jela i onda se uputite u šetnju dugu 10 minuta. Nećete imati probavnih problema, a šetnja će vam goditi. 

Voće i čajevi
 
Ako posle ručka ili večere odmah “skočite” na voće može doći do pojave nadutosti jer voće neće “moći doći na red” za probavljanje. Pričekajte dva sata, pa onda jedite voće. Čajevi su fenomenalni i odlični za probavu, ali ne i odmah nakon obroka. Oni sadrže polifenole i tanine, koji otežavaju apsorpciju gvožđa što je posebno loše za one koji pate od njegovog nedostatka. Šoljicu čaja popijte sat vremena posle jela. 

Kupanje i spavanje 

Većina ljudi posle posla ruča i odmah ode na tuširanje, pa na kratko popodnevno dremanje. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah posle obroka, krv u nogama i rukama će vam početi jače cirkulirati, zanemarujući stomak što može oslabiti probavni sistem. Pričekajte 30 minuta posle ručka ili večere. 

Dremanje posle ručka nije dobro, jer ćete tako usporiti probavljanje. Može doći do nelagodnog osećaja u ustima i grlu, ali i hrkanja. Spavajte tek 2 sata posle obroka. 

Pušenje cigareta

Pušači obično vole zapaliti cigaretu posle obroka. Pušenje svakako ne preporučujemo, ali posle jela je posebno opasno. Jer, kako stručnjaci tvrde, ako zapalite cigaretu odmah posle obroka štetite organizmu kao da ste zapalili 10 cigareta odjednom, a i rizik od raka pluća je povećan.