Ostanite aktivni i tokom hladnih dana

Postoji bezbroj načina da ostanete fizički aktivni tokom jeseni i zime, stoga ostanite u formi i zabavite se uz raznovrsne vežbe koje ne uključuju teretanu. Mi vam danas donosimo sedam načina uz koje ćete jednostavno ostati u formi i tokom hladnijih meseci.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 5.11.2013. - 17:00:00
 

(Foto: life)

1. U pravu ste kada pomislite da je šoping krajnje iscpljujuća radnja. Uputite se s prijateljicom u obližnji šoping centar i razgledajte svaku prodavnicu. Šetajte što više, tako da se na kraju dana osetite zaista umorno. 

2. Nabavite tegove za ruke i vežbajte uz omiljenu televizijsku seriju. Neka u početku to bude dva, tri puta nedeljno, a ako niste u mogućnosti da nabaviti tegove, vežbajte s dve veće flaše vode od dva litra.

3. Kupite neki DVD sa primerima vežbi. Ovo je zaista zabavan način da sobu pretvorite u mesto za vežbanje i zabavite se dok je napolju loše vreme. 

4. Ako živite u zgradi koja ima lift, tokom zimskih meseci ga izbegavajte i koristite isključivo stepenice. Na ovaj način biti ćete u boljoj kondiciji na proleće i imate priliku da zategnete vaše noge. 

5. Češće sređujte kuću. Aktivirajte se i brišite prozore, sređujte stare stvari, perite donje rublje, čistite kupatilo. Spojite lepo i korisno! 

6. Utoplite se i izvedite psa u dužu šetnju. Neka to postane deo vaše rutine jer pored toga što je šetnja dobra za vas i vaš kućni ljubimac će vam biti zahvalan. 

7. Kada padne prvi sneg uživajte u njegovim čarima, a zatim iskoristite priliku da lopatom očistite glavne prilaze kući ili ulazu ako živite u zgradi