Osam jednostavnih navika koje će vašu kosu učiniti zdravijom i lepšom

Stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći da kosa bude jača, sjajnija i otpornija.

1. Češljajte kosu svakog dana

Osim što pomaže da kosa bude uredna i bez zamršenih delova, četka ili češalj mogu pozitivno da utiču i na teme, kaže dr Kristina Kolins, dermatolog iz Teksasa specijalizovana za dermatološku hirurgiju.

„Češljanje podstiče cirkulaciju u temenu, što stvara zdravije okruženje za rast kose. Takođe pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože, viška masnoće i naslaga proizvoda koji se vremenom mogu nagomilati na koži glave“, objašnjava ona.

2. Ali radite to nežno

Važno je koristiti četku ili češalj koji neće čupati kosu, poput češlja sa širokim zupcima ili blage četke za raščešljavanje.

Stručnjaci preporučuju češljanje neposredno pre pranja kose, jer to može pomoći u uklanjanju naslaga i ravnomernom raspoređivanju prirodnih ulja sa temena duž vlasi.

Druga opcija je nežno raščešljavanje tokom tuširanja.

„Najbolje je lagano raščešljati mokru kosu kada je nanet regenerator, jer on smanjuje trenje i mogućnost lomljenja“, kaže Kolins.

3. Pravilno nanosite šampon i regenerator

Šampon i regenerator imaju različite uloge, pa ih treba koristiti na različite načine, objašnjava Alan Bauman, stručnjak za obnovu kose.

Šampon služi prvenstveno za čišćenje temena, pa ga treba nanositi samo na taj deo glave, koristeći jagodice prstiju.

„Nema potrebe da utrljavate šampon duž cele dužine kose. Pena koja se ispira niz vlasi biće dovoljna da očisti sredinu i krajeve. Direktno nanošenje šampona na krajeve može biti štetno, jer su oni najstariji, najsuvlji i najosetljiviji deo dlake“, kaže Bauman.

Regenerator treba nanositi uglavnom na sredinu dužine i krajeve kose, osim ako je posebno napravljen za korišćenje na temenu.

4. Ispirajte kosu mlakom vodom

Izbegavajte vrelu vodu jer ona može da ošteti površinski sloj dlake, ukloni prirodna ulja i učini kosu sklonijom oštećenju.

„Vruća voda može dodatno da pogorša iritaciju kože glave kod ljudi koji imaju problem sa peruti, ekcemom ili osetljivim temenom“, kaže Kolins.

Za završno ispiranje stručnjaci preporučuju nešto hladniju vodu, jer može pomoći da se zagladi površina dlake i poboljša sjaj kose.

5. Sušite kosu nežno

Snažno trljanje mokre kose peškirom može oštetiti površinski sloj dlake i dovesti do naelektrisane kose, mršenja i lomljenja.

„Umesto trljanja, bolje je nežno pritiskati kosu peškirom ili istisnuti višak vode“, savetuje Kolins.

Preporučuju se lagani peškiri od mikrofibera, jer stvaraju manje trenja od klasičnih pamučnih peškira i samim tim manje oštećuju kosu.

6. Zaštitite kosu i teme od sunca

„Izlaganje UV zracima jedan je od faktora iz okruženja koji mogu ozbiljno da oštete kosu, slično kao pušenje, zagađenje i hemijski tretmani“, kaže Bauman.

Ultraljubičasto zračenje razgrađuje proteine i prirodni pigment u dlaci, zbog čega kosa može postati suva, lomljiva, izbledela i bez sjaja.

Posebno je važno zaštititi teme, jer je to živa koža koja direktno reaguje na sunce.

„Teme i razdeljak su delovi glave koji su najviše izloženi suncu, a ljudi ih gotovo nikada ne štite. UV zračenje može izazvati oksidativni stres i blage upalne procese oko folikula dlake“, objašnjava Bauman.

Njegovi saveti su jednostavni: nosite šešir ili kačket, izbegavajte najjače sunce i koristite proizvode sa UV zaštitom.

7. Unosite prave hranljive materije

Ishrana ima veliki uticaj na zdravlje kose.

„Dlaka je izgrađena od keratina, pa ako ne unosite dovoljno kvalitetnih proteina, folikul nema dovoljno materijala za stvaranje jake i guste kose“, kaže Bauman.

Preporučuje da u ishranu uključite:

• jaja,
• ribu,
• tofu,
• sočivo,
• piletinu,
• grčki jogurt.
• Važni su i omega-3 masne kiseline, gvožđe, cink, vitamin D i vitamini B grupe.

8. Izbegavajte previše zategnute repove i punđe

Često vezivanje kose u veoma zategnut rep ili punđu može da izazove stalnu napetost na vlasima i doprinese opadanju kose usled povlačenja.

Kolins savetuje da koristite mekane gumice presvučene tkaninom ili svilene gumice, jer smanjuju trenje i pritisak na dlaku.

„Uske gumice, posebno one sa metalnim delovima, vremenom mogu dovesti do lomljenja i oštećenja kose“, upozorava ona.

Ne zaboravite na kosu tokom noći

Pre odlaska u krevet proverite da li je kosa potpuno suva, jer su mokre vlasi mnogo osetljivije i lakše se lome.

Stručnjaci takođe preporučuju jastučnicu od svile ili satena, jer smanjuje trenje tokom spavanja i pomaže da kosa ostane manje zamršena i oštećena.