Orašasti plodovi: Izvor zdravlja
Istraživanje koje je obavljeno u Americi dokazalo je da unos orašastih plodova u organizam ne mora da se ograničava. Naime, ljudi koji svakodnevno konzumiraju orašaste plodove ili ih konzumiraju kao zamenu za drugu hranu, više gube na težini i imaju tanji struk.
06-06-2015
|04:12
Istraživanje koje je obavljeno u Americi dokazalo je da unos orašastih plodova u organizam ne mora da se ograničava. Naime, ljudi koji svakodnevno konzumiraju orašaste plodove ili ih konzumiraju kao zamenu za drugu hranu, više gube na težini i imaju tanji struk.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 14.2.2014. - 13:56:00
Foto:(telegraph Foto:ALAMY)
Iako se ne može govoriti o značajnom gubitku kilograma i smanjivanju obima struka, rezultati su pokazali da orašasti plodovi ne goje, a odlični su i za zdravlje krvnog sistema.
Smanjuju stres
Orasi su bogati alfa-linolenskom kiselinom, pa tako štite srce za vreme velikog stresa kada je ono posebno ugroženo. Stres obično dovodi do pada imuniteta, ali ako jedete bademe koji su bogati vitaminom E, vitaminima B grupe i magnezijumom, sačuvaćete imunitet.
Foto:(nutribulletblog)
Dobri za srce
Bademi, lešnici, kikiriki, brazilski, domaći i indijski orasi igraju važnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti, pokazuje studija sa Harvarda. To je zato što orašasti plodovi mogu da smanje LDL holesterol. Osim toga, nude zdrave mononezasićene i polinezasićene masti, kao i vlakna koja štite srce. Orašasti plodovi bogati su i argininom, aminokiselinom koja pomaže da krvni sudovi budu opušteni.
Protiv raka pluća
Ishrana bogata pistaćima može donekle da štiti od razvoja raka pluća, pokazuje preliminarno istraživanje predstavljeno na Konferenciji o prevenciji raka. Naučnici misle da ključnu ulogu igra gama-tokoferol, tip vitamina E.
