Oktobarske radosti: Sedam Odluka za Veću Sreću

Poslednjih 5 pesama
1. Marija Šerifović - U nedelju
2. Piloti - Kada sanjamo
3. Aleksandra Radović - Još danas
4. EKV - Krug
5. Petar Grašo - Ko nam brani
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Žarko Stepanov - Sreda - Mojih 50
2. 13. maj - 1 - Dodir noći
3. 13. maj - 2 - Dodir noći
4. 13. maj - 3 - Dodir noći
5. Žarko Stepanov - Utorak - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Zeleni smuti
Ako vam voćni smutiji brzo podignu, ali još brže obore energiju, ovaj zeleni smuti je pravo rešenje. Reč je o kompletno izbalansiranom obroku – sadrži vlakna, zdrave masti, proteine i dovoljno ugljenih hidrata da vas održi sitim i stabilnim satima.

Pohovane pečurke
Pohovane pečurke su idealne kao kompletan obrok ili prilog, ali i kao ukusna zakuska uz pivo ili čašu vina.
Zdravlje

Pet zdravih opcija: Ovo voće mogu da kozumiraju ljudi sa dijabetesom
Kada imate dijabetes, važno je da se pridržavate zdrave ishrane, jer uravnotežena ishrana može da pomogne u kontroli šećera u krvi i smanji rizik od drugih zdravstvenih problema poput bolesti srca i visokog pritiska. Iako se mnogi plaše da konzumiraju voće zbog ugljenih hidrata i prirodnih šećera, istraživanja pokazuju da ljudi s dijabetesom mogu redovno da uživaju u voću, koje čak može doprineti boljoj kontroli glikemije.

Namirnice koje pomažu da smanjite unos kalorija – bez osećaja odricanja
Najefikasniji način da unesete manje kalorija jeste da napravite male, ali pametne izmene u ishrani. To ne znači da morate da se odreknete omiljene hrane – stručnjaci ističu da su jednostavne zamene često dovoljne da postignete rezultat, bez osećaja uskraćenosti.
Putovanja

Ovo su najpoželjnije destinacije za letnje putovanje u 2025. godini
Iako većina ljudi letnji odmor instinktivno povezuje s plažom, ovog leta trendovi pokazuju nešto sasvim drugo. Prema najnovijim podacima iz Mastercardovog izveštaja zasnovanog na analizi avionskih letova, Tokio — glavni grad Japana — izbio je na prvo mesto kao najtraženija destinacija za leto 2025.

Palma de Majorka: Magično mesto za letovanje
Palma de Majorka, glavni grad Balearskih ostrva, pravi je dragulj Mediterana koji svake godine privlači milione turista. Mediteranska klima, prelepo uređeno ostrvo sa mnoštvom znamenitosti i bistro more sa nestvarnim plažama opčinili su sve koji su posetili ovo predivno mesto.
Preporučujemo

Najčešći uzroci neprijatnih mirisa u domu i kako ih ukloniti
Neprijatni i dugotrajni mirisi u domu mogu biti veoma frustrirajući, naročito kada se čini da ih je nemoguće ukloniti. Iako se redovno čisti i provetrava, određeni skriveni faktori često doprinose stvaranju nepoželjnih mirisa i narušavaju osećaj svežine u prostoru.

Pet stvari u dnevnoj sobi koje bi trebalo češće da čistimo
Dok čistimo radnim danima obično se trudimo da vratimo sve na svoje mesto, usisamo i da nam kuhinja uvek bude uredna. Viked je rezervisan za detaljnije čišćenje kuće i dnevnog boravka, ali se postavlja pitanje da li i tad baš obraćamo pažnju na sve stvari koje je neophodno da očistimo?

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.41	117.23	118.05
CHF	124.04	124.92	125.79
USD	104.01	104.75	105.48

Povezani članci
Oktobarske radosti: Sedam Odluka za Veću Sreću

U ovom predivnom mesecu, možemo da iskoristimo priliku za dublje razmišljanje o svojoj sreći i životnim prioritetima.

04-10-2023 | 11:30 | Autor/Izvor: Naxi media

Foto: Bigstock, everest comunity

1. Prihvatite zahvalnost

Svaki dan odvojite trenutak da razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni. Zapisivanje ovih trenutaka zahvalnosti može vam pomoći da postanete svesni pozitivnih aspekata svog života.

2. Vodite računa o svom telu

Redovna vežba, uravnotežena ishrana i dovoljno sna su neophodni za fizičko i mentalno blagostanje. Ako vam je briga o svom telu prioritet, osećaćete se bolje.

3. Osvežite svoj um- učite

Naučite nešto novo svaki dan. To može biti nova veština, strani jezik ili jednostavno čitanje knjige. Aktivno radite na intelektualnom razvoju kako biste održali svoj um svežim.

4. Povežite se sa ljudima

Ljudi su društvena bića, a veze sa drugima često čine srž naše sreće. Provedite vreme sa prijateljima i porodicom, razgovarajte sa njima, slušajte ih i izrazite svoja osećanja.

5. Postavite ciljeve

Postavljanje ciljeva vam daje svrhu i motivaciju. Definišite šta želite da postignete u svom životu, kratkoročno i dugoročno, i radite ka tim ciljevima.

6. Vežbajte samosvest

Razmislite o svojim vrednostima, interesima i strastima. Kroz duboko razumevanje sebe, lakše ćete donositi odluke koje su u skladu sa vašim istinskim željama.

7. Naučite da prihvatate promene

Život je dinamičan, a promena je neizbežna. Umesto da se plašite promena, naučite da ih prihvatite i prilagodite se. Svaka promena donosi novu priliku za rast i razvoj.

Tagovi: psihologija oktobar oktobarske odluke
Pročitajte i...

Nevidljivi alarmi: Pet znakova da zanemarujete svoje emocionalno zdravlje
Ovi obrasci ponašanja često se pojavljuju kada osoba zanemaruje svoje unutrašnje potrebe. Preventiva je najbolji lek. Istraživanja pokazuju da je za očuvanje emocionalnog zdravlja ključno da brinemo o sebi: da zadovoljavamo osnovne potrebe, bavimo se aktivnostima koje nas ispunjavaju i praktikujemo svesnost (mindfulness).

Sedam razloga zašto nas neki ljudi privuku na prvi pogled, a drugi ne!
Istraživanja pokazuju da nam je potrebno manje od sekunde nakon upoznavanja neke osobe da odlučimo da li nam se sviđa i privlači li nas. U nekim slučajevima, privlačnost se razvija nakon godina prijateljstva. Iznenada vam vaš kolega ili blizak prijatelj može postati izuzetno privlačan, objašnjava terapeutkinja za odnose Leigh Norén.

Psiholog upozorava da jedna fraza može ozbiljno da naruši vezu!
Američki psiholog Mark Trawers, u tekstu za CNBC, ukazuje na to da pojedine rečenice koje izgovaramo u afektu mogu imati dugoročne posledice po partnerski odnos. Jedna od njih, kako kaže, „štetnija je nego što mislite“.

Da li se osećate usamljeno posle druženja s ljudima? Možda je ovo razlog
Usamljenost je danas sveprisutna pojava, a jedan od najčešćih saveta za one koji je osećaju glasi: „Izađi među ljude.“ Ali šta ako upravo kontakt s drugima izazove osećaj usamljenosti? Ako ste se ikada vratili kući nakon druženja i osetili tugu ili prazninu, možda ste iskusili tzv. kontrastnu usamljenost. Ovaj fenomen, poznat i kao post-socijalna usamljenost, zapravo nije redak. Razumevanje zašto do nje dolazi i kako se nositi s tim osećajem može vam pomoći da prepoznate koje vrste socijalnih kontakata vam zaista prijaju i time smanjite verovatnoću da se opet tako osećate.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: