Oblikujte ruke do leta
Vežbajte same kod kuće uz pomoć ovog videa i do leta ćete imati ruke na kojima vam svi zavide.
29-05-2015
|17:14
Vežbajte same kod kuće uz pomoć ovog videa i do leta ćete imati ruke na kojima vam svi zavide.
Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 5.5.2014. - 10:10:00
(Foto:Bigstock/Antonio Gulliem)
Vežbe za ruke jačaju bicepse, tricepse, ali i gornji deo leđa. Takođe, rešiće vas i nakupljene masnoća oko pazuha, ali i na leđima na području grudnjaka. Ukoliko krenete da vežbate sada, do leta ćete imati lepe, oblikovane i učvršćene ruke.
Prilikom izvođenja ovih vežbi potrebno je da pazite na držanje i leđa. Učvrstite telo, posebno torzo i stomak i držite ravna leđa tokom izvođenja vežbi kako biste izbegli moguća istezanja mišića pogotovo kod korištenja bučica. Jednako kao što je važno imati lepo oblikovane mišiće, još je važnije raditi vežbe pravilno i bez ozleda.
Brzi intenzivni trening učinit će vaše ruke, ramena, bicepse i tricepse izduženima. Traje samo 10 minuta, a ukoliko krenete sad, do leta ćete imati divno zategnute ruke.
