Gradski centar za fizičku kulturu, poznatiji kao Stari DIF, ušao je u septembar sa velikim promenama i u novom ruhu.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 19. 9.2013. - 12:40:00


(Foto:facebook)

Akcenat u renoviranju ove renomirane kuće sporta stavljen je pre svega na obnovu malog i velikog bazena. Prva temeljna obnova, kakvu bazeni Gradskog centra za fizičku kulturu ne pamte od 1971. godine, obuhvatila je instalacije i grejanje, zamenu dotrajalih cevi, farbanje i čišćenje.
Osim ovih promena, direktorka Jelena Ristić Štefanec, omogućila je dan više za ljubitelje bazena - slobodno plivanje je do sada bilo svakog dana a od 8. septembra oni koji uživaju u vodi moći će da koriste bazen i saunu i nedeljom.
Plivanje u bazenu je idealna fizička aktivnost, jer se koriste sve mišićne grupe, a osim toga uživanje u njemu je prijatno i predstavlja aktivan odmor za celu porodicu i prijatelje. Plivanje je jedan od boljih načina za relaksaciju, održavanje dobre telesne kondicije i savladavanje svakodnevnog stresa.
Ova aktivnost se preporučuje svima, bez obzira na pol i godine jer blagotvorno deluje na psihu, kardio-vaskularni sistem, pluća, razvoj mišićnog i zglobnog aparata i pomaže pri otklanjanju ili ublažavanju deformiteta kičmenog stuba i drugih oboljenja.
Saune se nalaze pored bazena i koriste se kao opšta termoterapijska procedura toplim vazduhom, a sauniranjem se pojačava cirkulacija i proces znojenja, što povećava izbacivanje toksina iz organizma. U GCFK postoje dve suve i jedna vlažna sauna.
Još jedan vid rekreacije koji se preporučuje ženama je "akvabik". To je aerobni program jačeg intenziteta koji se odvija u vodi, a baš ta sredina je povoljna za vežbanje jer se eliminišu sve mogućnosti povreda.
Program razvija psihofizičke sposobnosti vežbača uz muziku u vodi i predstavlja pravo zadovoljstvo za korisnike različitih potreba i ambicija. Vežbe u vodi otklanjaju stres, razvijaju kondiciju i omogućavaju razvoj kompletne muskulature sa akcentom na pojedine mišićne grupe: stomačne, sedalne, mišiće nogu, ruku, ramenog pojasa.
Na treningu su zastupljene vežbe za poboljšanje kondicije i topljenje viška masnoće, zatezanje tela, a vežbe istezanja na kraju časa, daju telu gipkost i deluju opuštajuće. Inače, voda ima velike prednosti nad ostalim fitnes disciplinama: ukoliko je neko osetljiv na svoj izgled, voda skriva bezmalo sve; potom, otpor vode smanjuje težinu tela i oslobada pritisak na zglobove, tako da mogu da vežbaju i oni koji se plaše povreda.
Treninzi su u večernjim satima utorkom i četvrtkom i subotom od 13h, tako da sve zaposlene dame mogu da stignu kući sa posla, obave dužnosti, malo odmore i odu na trening koji će im pomoći ne samo fizički, već i psihički.