-
Poslednjih 5 pesama
- Bijelo dugme - Ima neka tajna veza
- Parni Valjak - Gledam je dok spava
- Tijana Bogicevic - Zovi Me Kad Ti Se Place
- YU Grupa - Dunavom šibaju vetrovi
- Bajaga - Iza nas
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
Engleska pita sa jabukama
Naša domaća pita sa jabukama je savršen desert, ali ako volite da eksperimentišete probajte i englesku, starinsku verziju.
-
Zdravlje
Tajna kvalitetnog sna možda se jednostavno krije u konzumaciji voća i povrća!
Kvalitetan san je ključan za zdravlje, a najnovija istraživanja pokazuju da bi jedan od najlakših načina da spavamo bolje mogao da se krije u tanjiru prepunom voća i povrća.
Evo šta se dešava u telu tokom šest sati nakon prve jutarnje kafe
Mozak je izuzetno složen sistem, koji se neprestano prilagođava. Što češće konzumirate kafu, u mozgu se stvara veći broj adenozinskih receptora, zbog čega vam s vremenom može biti potrebno više kofeina da biste ostali budni nego kada ste prvi put počeli da je pijete u mlađim danima.
-
-
Putovanja
Jedan od najpopularnijih evropskih gradova za vikend putovanja uvodi zabranu alkohola
Od srede, 25. juna, Porto je počeo sa primenom zabrane prodaje alkohola za konzumaciju na javnim mestima u večernjim satima – evo šta to znači za noćni život u ovom portugalskom gradu.
Da li je ovo najbolji grad za stanovanje u 2025. godini?
Beč je ponovo dospeo u žižu međunarodne pažnje zahvaljujući izuzetnom kvalitetu života – ali ovog puta sa posebnim naglaskom na stanovanje. Prema najnovijem izdanju prestižnog magazina Monocle, austrijska prestonica proglašena je najboljim gradom na svetu za stanovanje u 2025. godini.
-
Preporučujemo
Uštedite vreme: Pametni trikovi za uredan dom bez celodnevnog sređivanja
Da bi dom bio uredan, nije neophodno da svakog dana provedete sate u čišćenju. Dovoljno je da svako jutro odradite nekoliko jednostavnih koraka, i već time možete izbeći da vas po povratku s posla dočeka nered koji vam oduzima energiju.
Koliko je dovoljno? Proverite da li koristite previše deterdženta prilikom pranja u veš mašini
Ako vam se dešava da odeća nakon pranja u veš mašini deluje grubo, kruto ili neprijatno na dodir – iako je naizgled čista i mirišljava – možda niste ni svesni da koristite previše deterdženta. Prekomerna količina praška ili tečnog sredstva ne znači nužno bolje pranje, a često može imati suprotan efekat: vlakna postaju tvrđa, koža iritirana, a mašina se dodatno opterećuje. Vreme je da proverite – možda je manje zapravo više kada je deterdžent u pitanju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.34 117.16 117.98 CHF 124.58 125.46 126.33 USD 98.62 99.32 100.01
-
Nevidljivi alarmi: Pet znakova da zanemarujete svoje emocionalno zdravlje
Ovi obrasci ponašanja često se pojavljuju kada osoba zanemaruje svoje unutrašnje potrebe. Preventiva je najbolji lek. Istraživanja pokazuju da je za očuvanje emocionalnog zdravlja ključno da brinemo o sebi: da zadovoljavamo osnovne potrebe, bavimo se aktivnostima koje nas ispunjavaju i praktikujemo svesnost (mindfulness).
14-05-2025 | 10:46 | Autor/Izvor: Naxi media, Your tango
Foto: Bigstock, fizkes
Evo pet suptilnih znakova da neko ne vodi dovoljno računa o svom emocionalnom blagostanju:
1. Uvek stavljaju tuđe potrebe ispred svojih
Bilo da su majke, brinu o drugima u privatnom ili poslovnom životu, ili se bore sa niskim samopouzdanjem — ove osobe često zanemaruju sebe da bi udovoljile drugima. A svima je potreban trenutak za sebe, vreme da se opuste i povežu sa sobom.
Ljudi su emocionalna bića. Jednostavni užici — poput hobija, duge kupke, čitanja knjige ili sedenja na suncu — pomažu u smanjenju stresa. Važno je da ne zapostavljamo unutrašnji svet i da naučimo kako da sebi priuštimo male trenutke radosti.
2. Sitnice ih lako izbace iz taktaAko burno reagujete na stvari koje vas inače ne bi uznemirile — na primer, naljutite se zbog jednog mejla ili preuveličate sitnu neprijatnost — možda zanemarujete svoje emocionalne potrebe.
Tehnike poput mindfulness-a, vođenja dnevnika zahvalnosti, redovne fizičke aktivnosti, iskrenog razgovora s prijateljem ili stručnjakom mogu pomoći da se umirite, prepoznate sopstvene reakcije i lakše se nosite sa svakodnevnim stresom.
3. Prijatelji i porodica se povlače
Ako već nedeljama niste videli prijatelje, a članovi porodice vam ne uzvraćaju pozive, moguće je da delujete emocionalno nedostupno.
Prema rečima terapeutkinje Lijan Avile, jedno od čestih obeležja depresije jeste društveno povlačenje. Ljudi se udaljavaju od okoline jer se osećaju beznadežno, usamljeno i iscrpljeno. U pozadini često stoje nerešene traume, problemi sa povezivanjem i regulacijom emocija.
4. Ne mogu da se sete kada su poslednji put napravili pauzu
Njihova svakodnevica se svodi na posao, kuću i ponavljanje tog ciklusa.
Prema stručnjacima, ovakvo ponašanje može ukazivati na radnu zavisnost, emocionalno zanemarivanje ili dublje psihološke probleme. Ako se prepoznajete u ovome, vreme je da stanete i potražite pomoć.
5. Imaju probleme sa snomKada smo pod stresom, naše telo to često prvo pokaže kroz san: ne možemo da zaspimo, budimo se više puta, sanjamo intenzivno ili uopšte ne sanjamo.
Ako se ovakvi problemi ponavljaju nekoliko noći zaredom, korisno je da se zapitate šta vas muči. Tokom dana možda nemate vremena da o tome razmišljate, ali noću — kada sve utihne — potisnute brige isplivaju na površinu.
Klinička psihološkinja Šeron Seline savetuje da i u najzauzetijim danima napravimo makar deset minuta za sebe: tiho ispijanje kafe, kratka šetnja ili duboko disanje mogu pomoći da se ponovo uspostavi unutrašnja ravnoteža.
Briga o emocionalnom zdravlju može delovati zahtevno — poput treninga za maraton. Ali upravo je odmor taj koji omogućava regeneraciju. Ako ne odvojimo vreme za oporavak, osećaćemo se iscrpljeno i "povređeno", a stres može početi da utiče i na fizičko zdravlje.
Stres sam po sebi nije loš — ključno je kako ga doživljavamo i sa njim postupamo. Uspostavljanje rutine koja uključuje emocionalnu brigu jedan je od najboljih načina da ostanemo stabilni i otporni. -
Pročitajte i...
Pet "osećajnih reči" koje zvuče zdravo - ali mogu da budu štetne kada se pogrešno koriste!
U svakodnevnoj komunikaciji često koristimo tzv. osećajne reči kako bismo izrazili potrebe, postavili granice ili objasnili očekivanja. One su ključne za zdrave odnose — ali ako se koriste neprecizno, sa skrivenim pretpostavkama ili osudama, mogu izazvati razdor umesto povezanosti. U nastavku su reči koje zvuče zrelo i osvešćeno, ali često izazivaju nesporazume i povlačenje kada ih ne koristimo pažljivo. Hajde da ih preispitamo i naučimo kako da ih upotrebljavamo na zdraviji način.
Kako da reagujemo kada se suočimo s verbalnim napadom?
Verbalni napadi mogu izazvati snažan stres i narušiti vašu emocionalnu ravnotežu, utičući na raspoloženje, koncentraciju i efikasnost. U nastavku su četiri ključna načina kako da se postavite i adekvatno odgovorite u takvim situacijama.
Emocionalna manipulacija: Sedam znakova da vas partner kontroliše
Emocionalna manipulacija u vezi znači da partner koristi iskrivljavanje činjenica, emocionalni pritisak i kontrolu da bi dobio ono što želi. Takvo ponašanje može biti teško prepoznati, jer manipulator koristi vaše slabosti protiv vas, stvarajući osećaj krivice, sumnje ili nesigurnosti.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: