-
Poslednjih 5 pesama
- Djordje Balašević - Ljudmila (Noc kad je Tisa nadosla)
- Oliver Dragojević - Jeska Od Jubavi
- Zdravko Čolić - Madjarica
- Doris Dragović - Moram
- Vlado Georgiev - Do svitanja
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pljeskavice od pasulja
Ako vam je možda dosadilo meso i žudite za nekim novim ukusima ovo je sjajna opcija za letnji ručak koji je ujedno i pun proteina.
Dijetalna kupus čorba
Ova čorba je bez mesa, mlečnih proizvoda i glutena – pa je kao takva pogodna za post, detoks ili dijetalne režime. Može se jesti gotovo u neograničenim količinama tokom dana, pa bez obzira na to da li držite dijetu ili ne, preporučuje se kao lagani obrok u toku letnjih dana...
-
Zdravlje
Kako visoke temperature i vlažnost vazduha utiču na krvni pritisak i srce?
Vremenske prilike mogu igrati značajnu ulogu u pogoršanju određenih zdravstvenih stanja. Visoke temperature i velika vlažnost vazduha posebno su rizični za osobe sa povišenim krvnim pritiskom i srčanim oboljenjima.
Upozorenje stručnjaka: Hrana sa najvećim rizikom od bakterije E. coli
Stručnjaci za bezbednost hrane otkrivaju koje proizvode treba izbegavati u prodavnici kako biste smanjili rizik od bolesti prenosivih hranom.
-
-
Putovanja
Šta sve vredi videti i doživeti u Firenci? 25 predloga iz prve ruke
Novinari prestižnog magazina Travel + Leisure zanimalo je kako najbolje doživeti Firencu, a odgovore su potražili kod onih koji ovaj grad najbolje poznaju - lokalaca. Od remek-dela renesanse do radionica za pravljenje paste i neodoljivog gelata, evo šta stanovnici ovog neverovatnog grada preporučuju da nikako ne propustite prilikom posete toskanskoj prestonici.
Najbolje niskobudžetne avio-kompanije u 2025. godini!
Putovanje s ograničenim budžetom ne mora da znači i odricanje od kvaliteta - a najnovija rang-lista Svetskih avio-nagrada (World Airline Awards) pokazuje koje niskobudžetne kompanije pružaju najbolju uslugu u 2025. godini.
-
Preporučujemo
Kako da limun ostane svež i do mesec dana? Ovi trikovi zaista funkcionišu!
Limun nije voće koje se kvari preko noći, ali ako se drži na sobnoj temperaturi, obično traje oko nedelju dana. I dok se i dalje može iskoristiti za čišćenje kada počne da omekšava, postoji mnogo jednostavniji način da mu produžite svežinu - i to bez mnogo muke.
Trikovi za čišćenje pločica u kupatilu: Dva proizvoda nikako ne treba da koristite!
Molly Woodward-Moor, poznata je na društvenim mrežama kao" ekspert za čišćenje" jer već godinama deli isprobane savete i trikove. Sada je podelila neke savete za čišćenje pločica u toaletu, a i potvrdila da postoje proizvodi koje bi svakako trebalo da izbegavamo pri čišćenju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.39 117.21 118.03 CHF 123.58 124.45 125.33 USD 100.96 101.68 102.39
-
Nevidljivi alarmi: Pet znakova da zanemarujete svoje emocionalno zdravlje
Ovi obrasci ponašanja često se pojavljuju kada osoba zanemaruje svoje unutrašnje potrebe. Preventiva je najbolji lek. Istraživanja pokazuju da je za očuvanje emocionalnog zdravlja ključno da brinemo o sebi: da zadovoljavamo osnovne potrebe, bavimo se aktivnostima koje nas ispunjavaju i praktikujemo svesnost (mindfulness).
14-05-2025 | 10:46 | Autor/Izvor: Naxi media, Your tango
Foto: Bigstock, fizkes
Evo pet suptilnih znakova da neko ne vodi dovoljno računa o svom emocionalnom blagostanju:
1. Uvek stavljaju tuđe potrebe ispred svojih
Bilo da su majke, brinu o drugima u privatnom ili poslovnom životu, ili se bore sa niskim samopouzdanjem — ove osobe često zanemaruju sebe da bi udovoljile drugima. A svima je potreban trenutak za sebe, vreme da se opuste i povežu sa sobom.
Ljudi su emocionalna bića. Jednostavni užici — poput hobija, duge kupke, čitanja knjige ili sedenja na suncu — pomažu u smanjenju stresa. Važno je da ne zapostavljamo unutrašnji svet i da naučimo kako da sebi priuštimo male trenutke radosti.
2. Sitnice ih lako izbace iz taktaAko burno reagujete na stvari koje vas inače ne bi uznemirile — na primer, naljutite se zbog jednog mejla ili preuveličate sitnu neprijatnost — možda zanemarujete svoje emocionalne potrebe.
Tehnike poput mindfulness-a, vođenja dnevnika zahvalnosti, redovne fizičke aktivnosti, iskrenog razgovora s prijateljem ili stručnjakom mogu pomoći da se umirite, prepoznate sopstvene reakcije i lakše se nosite sa svakodnevnim stresom.
3. Prijatelji i porodica se povlače
Ako već nedeljama niste videli prijatelje, a članovi porodice vam ne uzvraćaju pozive, moguće je da delujete emocionalno nedostupno.
Prema rečima terapeutkinje Lijan Avile, jedno od čestih obeležja depresije jeste društveno povlačenje. Ljudi se udaljavaju od okoline jer se osećaju beznadežno, usamljeno i iscrpljeno. U pozadini često stoje nerešene traume, problemi sa povezivanjem i regulacijom emocija.
4. Ne mogu da se sete kada su poslednji put napravili pauzu
Njihova svakodnevica se svodi na posao, kuću i ponavljanje tog ciklusa.
Prema stručnjacima, ovakvo ponašanje može ukazivati na radnu zavisnost, emocionalno zanemarivanje ili dublje psihološke probleme. Ako se prepoznajete u ovome, vreme je da stanete i potražite pomoć.
5. Imaju probleme sa snomKada smo pod stresom, naše telo to često prvo pokaže kroz san: ne možemo da zaspimo, budimo se više puta, sanjamo intenzivno ili uopšte ne sanjamo.
Ako se ovakvi problemi ponavljaju nekoliko noći zaredom, korisno je da se zapitate šta vas muči. Tokom dana možda nemate vremena da o tome razmišljate, ali noću — kada sve utihne — potisnute brige isplivaju na površinu.
Klinička psihološkinja Šeron Seline savetuje da i u najzauzetijim danima napravimo makar deset minuta za sebe: tiho ispijanje kafe, kratka šetnja ili duboko disanje mogu pomoći da se ponovo uspostavi unutrašnja ravnoteža.
Briga o emocionalnom zdravlju može delovati zahtevno — poput treninga za maraton. Ali upravo je odmor taj koji omogućava regeneraciju. Ako ne odvojimo vreme za oporavak, osećaćemo se iscrpljeno i "povređeno", a stres može početi da utiče i na fizičko zdravlje.
Stres sam po sebi nije loš — ključno je kako ga doživljavamo i sa njim postupamo. Uspostavljanje rutine koja uključuje emocionalnu brigu jedan je od najboljih načina da ostanemo stabilni i otporni. -
Pročitajte i...
Pravi letnji vikend: Kako da se opustite na najbolji mogući način
Leto zvanično stiže - sunčano je i toplo, dani su duži, a i školski raspust je počeo. Idealna prilika da vikend pretvorite u malu oazu zadovoljstva. Ako nemate konkretne planove, evo nekoliko ideja koje mogu da vam poprave raspoloženje i napune baterije.
Četiri sjajna načina da stvorite duboku povezanost sa voljenom osobom
Dodir, poljubac, zagrljaj, iskreno spuštanje barijera koje ne želimo da podignemo. Male stvari često prođu neprimećeno i uzimaju se zdravo za gotovo, ali upravo u tim sitnicama krije se istinska bliskost u vezi - a to se posebno oslikava na našu vezu.
Navike koje neprimetno pojačavaju stres: Vreme je da ih se rešite
Stres je neizbežan deo savremenog života, ali određene situacije i navike ga mogu dodatno pojačati i narušiti našu svakodnevnu rutinu. Iako ih možda ne možemo u potpunosti izbeći, važno je da ih prepoznamo i svesno pokušamo da ih umanjimo.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: