-
Poslednjih 5 pesama
- Zdravko Čolić - Krasiva
- Sergej Ćetković - Zbog nas
- Tutti Frutti Band - Ne bojim se drugova tvoga frajera
- Aleksandra Radović - Ne, Hvala
- Crvena jabuka - Ako Ako
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Krompir sa slaninom i belim lukom
Pripremite danas zapečeni mladi krompir sa belim lukom i slaninom. Ovo je pravo prolećno jelo koje će uz zelenu salatu i mladi luk biti još ukusnije, a mnoge će vratiti u detinjstvo.
Pasta sa lososom
Ovo je pasta koja će vas oduševiti i probuditi sva vaša čula. Uživajte u ovom jednostavnom obroku uz čašu hladne limunade ili kvalitetnog belog vina...
-
Zdravlje
Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju
Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.
Šta tvrdi nauka: Da li je kolagen zaista najmoćniji suplement?
Poslednjih godina kolagen koristi sve veći broj ljudi, a njegovoj popularnosti dodatno doprinose poznate ličnosti i influenseri, svakodnevno promovišući ideju o njegovom čudotvornom dejstvu na nokte, kožu i kosu.
-
Putovanja
Najdinamičniji gradovi sveta: London opet na vrhu, a evo ko ga prati!
Redakcija magazina Time Out donosi pregled najuspešnijih urbanih sredina na osnovu opsežnog istraživanja IESE Cities in Motion indeksa.
Ova udaljena italijanska regija biće domaćin „najčarobnije žurke na svetu“ ove godine
Detour Discotheque je do sada organizovao spektakularne žurke na vrhovima planina i udaljenim ostrvima, a sada stiže u Apuliju!
-
Preporučujemo
Pet biljaka za prelepo prolećno dvorište bez mnogo održavanja
Proleće je pravo vreme da udahnete novi život svom dvorištu – bilo da raspolažete prostranim vrtom ili malim zelenim kutkom. Sadnja biljaka koje ne zahtevaju previše nege odličan je način da oplemenite prostor bez dodatnog opterećenja. Donosimo vam pet idealnih biljaka koje će uneti boju, miris i eleganciju u vaše dvorište, a pritom ne traže mnogo pažnje.
Efikasna rešenja za uklanjanje neprijatnih mirisa u frižideru
Sigurno ste se bar nekad susreli sa neprijatnim mirisima koji dolaze iz frižidera. Čak iako ste prečistili sve i izbacili hranu, moguće je da je frižider zadržao neprijatan miris. Iapk moguće je rešiti se neprijatnih mirisa u frižideru i kanti koristeći prirodne metode koje će vaš dom ispuniti prijatnim mirisom.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.37 117.19 118.01 CHF 124.22 125.10 125.97 USD 102.31 103.04 103.76
-
Naučnici su otkrili "mršave gene' koji olakšavaju mršavljenje
Izbori koje pravimo u vezi sa ishranom i vežbanjem imaju veliki uticaj na telesnu masu, ali geni su ti koji postavljaju osnovu za skladištenje i sagorevanje masnih rezervi.
29-10-2024 | 10:30 | Autor/Izvor: Naxi media, ScienceAlert
Foto: Bigstock, pressmaster
Naučnici su nedavno otkrili 14 gena povezanih sa mršavljenjem, koji mogu da utiču na to koliko će pojedinci gubiti na težini kao odgovor na fizičku aktivnost. Istraživači sa Univerziteta Eseks i Univerziteta Anglija Raskin u Velikoj Britaniji angažovali su 38 volontera starosti između 23 i 40 godina, podeljenih u kontrolnu i grupu za vežbanje, koja je tri puta nedeljno trčala 20 do 30 minuta tokom nekoliko meseci.„Hipoteza je bila da bi osam nedelja izdržljivosti moglo da smanji telesnu masu, ali bi učesnici napredovali različitom brzinom, što bi se delimično moglo objasniti njihovim genetskim razlikama“, naveli su istraživači u svojoj studiji.
Očekivano, oni koji su učestvovali u programu trčanja smršali su, ali su razlike u gubitku težine bile značajne i nisu se mogle pripisati samo razlikama u treningu. Kroz DNK testiranje, istraživači su tražili varijante gena koje su bile prisutnije kod onih koji su izgubili veću količinu kilograma.
Tim je uspeo da identifikuje varijante u 14 specifičnih gena povezanih sa većim gubitkom težine: učesnici sa većinom ovih varijanti izgubili su prosečno 5 kilograma, u poređenju sa prosečnih 2 kilograma kod onih koji su imali manje ili nijedan od ovih markera u DNK.
Jedan od gena koji su naučnici izdvojili je PPARGC1A, odgovoran za protein PGC-1-a. Ovaj gen je prisutan kod volontera koji su najviše smršali i povezan je sa načinom na koji naše ćelije procesuiraju i upravljaju energijom. Analiza je pokazala da kombinacija ovih genetskih varijanti sa treningom predviđa 62 odsto varijacije u gubitku težine u grupi koja je vežbala. U kombinaciji sa prethodnim studijama koje su povezale genetske faktore sa mršavljenjem, ovo istraživanje naglašava da je održavanje zdrave telesne težine proces koji se razlikuje kod svakoga i može zahtevati prilagođene pristupe.
„Nalazi ove studije potvrđuju značaj i potencijalnu primenu genetike u vežbanju i upravljanju telesnom težinom“, pišu istraživači.
„Kao što je primećeno, ljudski genom igra ključnu ulogu i ima mnogo interakcija sa odgovorima i adaptacijama na fizičku aktivnost.“
To ne znači da postoji neka čarobna formula za gubitak kilograma u našim genima. Istraživači naglašavaju da su potrebni trud i akcija zajedno sa genetikom da bi se telesna težina održala.
Ipak, genetika može uticati na efikasnost vežbanja, što bi moglo doprineti razvoju personalizovanih programa mršavljenja.
Pored toga, vežbanje obično ima brojne zdravstvene koristi. Zanimljivo je da pet „mršavih gena“ identifikovanih u ovoj studiji igra ulogu u inteligenciji i/ili mentalnom zdravlju, uključujući depresiju. Postoji veza između depresije i gojaznosti, a istraživanja nagoveštavaju zajedničke biološke uzroke. Iako je ova povezanost složena, istraživanja pokazuju snažan genetski uticaj. „Ova studija je istakla neke važne gene povezane sa gubitkom težine, ali važno je zapamtiti da ti geni neće delovati bez vežbanja i promena načina života jer su međusobno povezani“, kaže Henry Chung, stručnjak za fizičku aktivnost sa Univerziteta Eseks.
„Bez intervencije, oni neće pokazati svoj pravi potencijal, i tada nije važno koje gene imate.“
Istraživanje je objavljeno u časopisu Research Quarterly for Exercise and Sport. -
Pročitajte i...
Zemlja se sve sporije okreće – i to bi moglo da objasni zašto danas imamo kiseonik
Rotacija Zemlje usporava još od njenog nastanka pre oko 4,5 milijardi godina, a dani na našoj planeti postaju sve duži. Iako su te promene gotovo neprimetne na ljudskoj vremenskoj skali, tokom milijardi godina imale su značajne posledice – uključujući i pojavu kiseonika u Zemljinoj atmosferi, pokazuje istraživanje objavljeno 2021. godine.
Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju
Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.
Naučnici tvrde da su otkrili novu boju koju ljudsko oko nikada ranije nije videlo
Po prvi put, moguće je da su ljudi ugledali deo spektra boja koji se inače nalazi izvan granica naše percepcije – uključujući „plavo-zelenu boju neviđene zasićenosti“.
Namirnice koje smanjuju nadutost i ubrzavaju put ka idealnoj kilaži
Možda već neko vreme pokušavate da izgubite višak kilograma, ali rezultati izostaju. Topliji dani su savršeni da u jelovnik ubacite lagane i osvežavajuće namirnice koje ubrzavaju metabolizam, smanjuju nadutost i pomažu da se osećate i izgledate bolje. Dodatni plus? Ove namirnice su idealne za visoke temperature – osvežiće vas i prijati organizmu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: