Međutim, pre nego što počnete da praktikujete bilo koji režim ishrane ili konzumirate takve napitke, preporučujemo da se posavetujete sa lekarom ili nutricionistom kako biste bili sigurni da su odgovarajući za vaše individualne potrebe i zdravlje.

Evo recepta za jednostavan napitak koji može da pomogne u izbacivanju viška vode i da podrži proces mršavljenja:

Sastojci:

- 1 šolja vode
- 1 limun (sok)
- 1/2 krastavca (iseckanog)
- 1 kašika svežeg nane ili mente (opciono)
- 1 kašičica meda (opciono, za zaslađivanje)

Uputstvo:

- Iseckajte krastavac i svežu nanu na sitne komadiće.

- Iscedite sok iz limuna.

- U čašu vode dodajte sok od limuna, iseckani krastavac i nanu (ako koristite). Promešajte sve sastojke.

- Ako želite da zasladite napitak, možete dodati kašičicu meda i dobro promešati.

- Ostavite napitak da odstoji nekoliko minuta kako bi se svi ukusi sjedinili.

Ovaj napitak može da vam pomogne da se hidrirate, ali i da vam pruži osećaj svežine i podstakne izbacivanje viška vode zahvaljujući diuretičkom dejstvu limuna i krastavca. Međutim, ne očekujte čuda - mršavljenje zahteva uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Ovaj napitak može biti koristan dodatak vašem režimu, ali nije zamena za zdrav način života.