Masline: Vaš čuvar zdravlja

Ukoliko želite da smršate, želite zdravu kožu i kosu, ali tražite i protivupalni lek, u najbližem supermarketu ćete u jednoj voćki pronaći rešenje - masline.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 26.11.2013. - 17:00:00


(Foto: greenprophet)

Maslinovo ulje je na glasu, ali ni sam plod ove voćke ne treba ignorisati. Da, masline su voće, a mi vam predstavljamo neke korisne činjenice o njima.

Antioksidativne hranljive supstance u crnim maslinama sprečavaju oksidaciju holesterola i pomažu u prevenciji srčanih bolesti. Masline sadrže zdrave mononezasićene masti za koje je utvrđeno da smanjuju rizik od ateroskleroze i povećavaju dobar holesterol. 


(Foto: greenprophet)

Maslinovo ulje podstiče razgradnju masti unutar masnih ćelija, pa možete lakše da se rešite stomačnih masnoća. Ljudi koji troše najviše maslina ukupno konzumiraju manje kalorija i retko su gojazni. Sama aroma maslina može da izazove osećaj sitosti i smanji unos kalorija za gotovo 200 na dan.

Masline, odnosno antioksidansi i protvupalne hranjive materije u njima mogu da deluju kao prirodni ibuprofen. Zanimljivo je da 50 g maslinovog ulja sadrži količinu oleocanthala čije je protivupalno delovanje slično kao desetina doze ibuprofena za odrasle.

Vitamin E u maslinama štiti kožu od UV zračenja, čime je čuva od raka kože i preranog starenja. Odlično je mazati se maslinovim uljem nakon tuširanja. Za zdravlje kose pomešajte žumance i maslinovo ulje i nanesite na kosu, a nakon nekog vremena kosu operite.


(Foto: everydaypantry)

Maslinovo ulje ima i blagotvorno dejstvo na čir i gastritis. Osim toga, aktivira izlučivanje žuči i hormona gušterače, te time smanjuje učestalost formiranja žučnih kamenaca.

Jedna šoljica maslina sadrži 10 odsto preporučene dnevne vrednosti vitamina A, koji je ključan za zdrave oči i omogućuje poboljšan noćni vid. Deluje i protiv katarakte, makularne degeneracije, glaukoma i drugih očnih bolesti povezanih sa starenjem.