Male promene za bolji kvalitet života
Nova godina obično donosi potrebu za promenama i poznatim listama ciljeva i obaveza. Ipak, uvek možete krenuti od malih stvari. Kako bismo unapredili kvalitet života, potrebno je da počnemo od svakodnevnih navika. Ove aktivnosti neće preterano poremetiti vaš dosadašnji ritam, ali vam mogu pomoći da značajno ulepšate vašu svakodnevnicu.
10-01-2022
|13:47
|Autor / Izvor: Naxi media
Umesto gledanja u ekrane televizora, kompjutera ili mobilnog telefona, pročitajte nekoliko stranica knjige ili magazina o temi koja vas je oduvek interesovala. Pustite muziku u pozadini i opustite se uz nekoliko kvalitetnih redova. Ovo je možda i najbolji način da istražite neku od tema ili oblasti koja vas je uvek interesovala.
Popijte kafu ili čaj u miru - Odvojite vremena za omiljeno piće koje ćete ispiti u tišini ili uz laganu opuštajuću muziku. Prepustite se ovom trenutku i uživajte u ukusu napitka. Često radimo i po nekoliko stvari odjednom, pri čemu zaboravljamo da istinski uživamo u ovih nekoliko trenutaka koje odvojimo za predah. Pokušajte da stvorite naviku ustajanja i ranije, kako biste kafu ili čaj popili bez tenzije. Na ovakav način, mnogo ćete lakše i lepše uploviti u novi radni dan.
Meditacija, slušanje muzike ili interesantnog podkasta mogu imati opuštajući efekat na um i telo. Zatvorite oči, lezite i fokusirajte se na sadržaj koji slušate, umesto da provodite vreme na društvenim mrežama. Ovo se posebno odnosi na popodnevne i večernje časove. Dajte sebi nekoliko minuta oduška nakon radnog dana.
