-
Poslednjih 5 pesama
- Bijelo dugme - Zažmiri i broj
- Rodja Raicevic - U Tebe Sam Zaljubljen
- Jelena Tomašević - Za Divno Cudo
- Neverne Bebe - Uzmi boje
- Film - Sjećam se prvog poljupca
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Bolonjeze kao iz restorana!
Najveći broj ljudi verovatno misli da zna kako se priprema ovo tradicionalno italijansko jelo. Međutim, mnogi se iznenade kada ga pripreme i shvate da ukus ipak ne može da se poredi sa onim iz restorana i obično se pitaju gde su pogrešili. Zato zapamtite da postoje izvesni trikovi poput dugog dinstanja na srednjoj vatri, dodavanja kašike mleka na kraju dinstanja, ali i dodavanja izvesnih (neobičnih sastojaka) koji će poboljšati ukus ovog jela i dati mu pravi "šmek".
-
Zdravlje
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
-
-
Putovanja
Futuristički grad sa najviše nebodera na svetu
Možete li da pogodite koji grad prednjači po broju nebodera? Jedna od najlepših stvari u šetnji velikim gradovima jeste pogled na njihove impozantne, visoke zgrade. Ovi vertikalni džinovi predstavljaju platno za arhitekte, koje zahteva mnogo mašte i pametno urbanističko planiranje kako bi se dostigla takva visina.
Šarmantna prestonica proglašena najpovoljnijom letnjom destinacijom u Evropi
Tražite evropsku destinaciju koja neće isprazniti vaš budžet? Ova prestonica nudi luksuz po pristupačnoj ceni, prema najnovijoj listi.
-
Preporučujemo
Jedna površina obično ostane neprimećena dok čistimo: Pogledajte bolje!
Australijanka Džodi Alen podelila je slike svog kauča na Fejsbuku, iznenadivši mnoge. Iako je u prvom trenutku njena fotografija izazvala čuđenje, ubrzo je podstakla mnoge da pregledaju sopstvene domove.
Prirodno i efikasno: Kako da vaša bela odeća ponovo zablista
Bela odeća i posteljina s vremenom mogu da izgube svoj prvobitni sjaj i poprime sivkaste ili žućkaste tonove, naročito nakon čestog pranja ili sušenja u zatvorenom prostoru. I dok mnogi posežu za jakim izbeljivačima i hemikalijama, rešenje često već imate kod kuće, u kuhinji. Donosimo jednostavne i proverene metode za prirodno izbeljivanje veša, koje su nežne prema tkaninama, ali efikasne u uklanjanju mrlja i vraćanju svežine.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 125.16 126.05 126.93 USD 101.73 102.45 103.17
-
Ljudi koji prirodno postižu visoke ciljeve obično se pridržavaju ovih pet jednostavnih pravila
U vremenu kada nam obaveze iz svih pravaca - posao, porodica, prijatelji, pa čak i briga o sebi - oduzimaju dah, lako je izgubiti osećaj kontrole i motivacije. Međutim, postoje jednostavni načini da organizujete svoj život i postignete više, bez osećaja iscrpljenosti.
24-07-2025 | 11:16 | Autor/Izvor: Naxi media, Your tango
Foto: Bigstock, megaflopp
Ljudi koji su prirodno uspešni najčešće slede ovih pet pravila:
1. Koriste kalendar – i to dosledno
Najvažniji alat uspešnih ljudi je kalendar. Nije dovoljno samo imati ga – važno je da ga i aktivno koristite.
Rešenje? Svake nedelje uveče ga popunite i isplanirajte narednu sedmicu. Prvo upišite sve fiksne obaveze: posao, lekarske preglede, dečje aktivnosti… Tek onda popunite preostale termine stvarima poput kupovine, treninga ili frizera.
Kada jasno vidite kako izgleda vaša nedelja, lakše je rasporediti zadatke. Nema više „odradiću kad stignem“ - već imate konkretan plan.2. Imaju ustaljenu rutinu
Kada postavite raspored, sledeći korak je da izgradite rutinu. Raspored pomaže, ali rutina donosi stabilnost i mentalni mir.
Na primer, ako idete u nabavku utorkom, sa unapred pripremljenim spiskom po redosledu rafova. Veš perite određenim danima, a slažite ga isto tako svaki put u određeno vreme uz određenu seriju.
Istraživanja pokazuju da rutina pomaže u smanjenju stresa i povećava fokus, jer smanjuje broj svakodnevnih odluka. Ustrojte svoje obaveze tako da znate tačno kada šta radite i sve postaje lakše.
3. Vode stalnu "to-do" listu
Bez obzira da li koristite svesku, planer ili aplikaciju - važno je da imate mesto gde zapisujete sve što treba da uradite.
Ideje i obaveze se često pojave u najneočekivanijim trenucima, recimo u kolima, na poslu, u šetnji. Ako ih ne zapišete odmah, velike su šanse da ćete ih zaboraviti.
Zato stalno imajte pri ruci neki sistem za zapisivanje. Nedeljom, dok pravite plan, proverite svoju listu i unesite te stavke u kalendar. A kad vam se neočekivano oslobodi desetak minuta bacite pogled na listu.
4. Znaju da delegiraju
Ne možemo sve sami - i ne treba da pokušavamo. Ako imate mogućnosti, angažujte pomoć: spremačicu, dostavu hrane, profesionalnog organizatora.
Nemate budžet za to? Razmislite o razmeni usluga. Na primer, prijateljici sredite kuću u zamenu za to što je vozila decu u školu. Svako neka doprinese onako kako zna najbolje i može, to je put kad svi dobijaju.
Delegiranje ne znači slabost. Naprotiv – to je znak da znate da mudro raspolažete svojim vremenom i energijom.
5. Brinu o sebi
Na vrhu liste stvari koje vam pomažu da budete organizovani stoji - briga o sebi. Bez odmora, zdrave hrane, sna i makar malo kretanja, nijedan plan ne može da zaživi.
Možete imati najbolji kalendar, rutinu i listu zadataka, ali ako ste iscrpljeni, sve pada u vodu. Nije poenta da se dovedete do tačke pucanja, već da svakog dana izdvojite makar malo vremena za sebe. I to stavite u kalendar!
Kada brinete o sebi, spremniji ste da se nosite sa svakodnevnim izazovima. I dugoročno, a to pravi najveću razliku. -
Pročitajte i...
Da li kvalitetno starimo? Sedam znakova da smo na pravom putu
Kako godine prolaze, sve više primećujemo protok vremena. Već u tridesetim počinjemo da obraćamo pažnju na zdravlje, energiju, i kako se nosimo sa svakodnevnim obavezama. A u četrdesetim to postaje još važnije. Ali, stariti ne znači samo brojati godine — postoji razlika između starenja i zdravog starenja.
Pet psiholoških trikova za sreću koje skoro niko ne zna, a svima su potrebni
Sreća je mnogo bliže nego što mislite. Svi mi želimo da budemo srećni i to je univerzalni cilj. Dokazano je da srećni ljudi imaju bolje zdravlje, blistaviju kožu, dužu koncentraciju i više uspeha kako na poslu, tako i kod kuće. Sve to zvuči sjajno, zar ne? Ali, kako da pronađemo sreću u ovom haotičnom, prenatrpanom i iscrpljujućem svetu?
Oblici ponašanja zbog kojih ljudi mogu da prestanu da nas poštuju u trenutku
Vaša toksična ponašanja utiču na to kako vas drugi percipiraju. Posmatranje ljudi je poput gledanja u dokumentarac koji neprekidno prikazuje ljudsko ponašanje i fascinantno je kako jednostavne promene ponašanja mogu duboko da utiču na to kako nas drugi vide. Nekada nismo svesni signala koje šaljemo drugima, a nismo zapravo svesni ni koliko to može negativno da utiče na druge, ali i na nas same.
Težite da stvorite "najbolju verziju sebe"? Evo zašto to nije uvek pametno
Samopomoć i stalni rad na sebi može da promeni život, a nekima čak i da ga spasi. Ipak, često se zanemaruje jedna važna strana te industrije – klizav teren preterivanja i kapitalistička logika koja stoji iza svega. Zato je bitno doći i odgovora psihologa i terapeuta na pitanja: kako da prepoznate da vaš put ličnog razvoja više ne donosi koristi – i šta tada da uradite?
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: